Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

Однако берегитесь эффекта бумеранга. Вы сами вольны решать, что выводить на первый план, но лично я не отписываюсь только от тех аккаунтов, которые:

• учат меня новому: «А вот этого я не знала!»

• веселят меня: «Жить не могу без этих мемов!»

• берут меня за душу: «Вот! ЕСТЬ же в мире добрые люди»;

• удовлетворяют мое любопытство: «А, так ВОТ как это делается!»

• вдохновляют меня: «Ой, ой, мне уже не терпится попробовать это самой!»

• вызывают у меня здравые сомнения: «Я белая, цисгендерная, гетеросексуальная женщина без инвалидности, и мое мировосприятие во многом ошибочно».

Несмотря на то, что наша задача жить в ладу с собой, я считаю последнее положение в списке особенно важным. Окружив себя лишь «удобными» источниками сведений, мы не сумеем составить полноценного представления по какому бы то ни было вопросу. То есть нельзя, чтобы в ленте были только те люди, которые выглядят как мы, во всем с нами согласны и ведут похожую жизнь.

Вы сами решаете, на кого подписываться, и все же постарайтесь выбирать тех, кто обсуждает новости, делится сведениями, открыто выражает точку зрения, выступает от лица меньшинств, размышляет о вечных и повседневных вопросах. Это позволит составить собственное мнение о жизни и во многом расширить кругозор.

Всесторонне изучайте мир и те возможности, которые он предоставляет. Пусть даже порой сталкиваться с мнением, противоположным собственному, и неприятно. Окружать себя одними лишь единомышленниками в целом невыгодно, а когда в ленте только щеночки или высокая мода, желание развиваться окончательно пропадает. Если оставить только радугу и единорогов, перемена выйдет слишком резкой: вы кипели от зависти, а теперь окончательно расслабились и не хотите менять ни жизнь, ни мир к лучшему.

Подстраиваем ленту под себя

Давайте перейдем от слов к делу и, если есть такая возможность, доставайте телефон и приступайте к упражнению.

Откройте приложение и перейдите на профили людей, чьи обновления вы видите в ленте чаще всего. Вы бы пригласили этого человека к себе на вечеринку?

_________________________

_________________________

_________________________

Отпишитесь от тех, кого вы бы не пригласили, или от уведомлений об их обновлениях – вы имеете на это право. Как ощущения?

_________________________

_________________________

_________________________

Если бы незнакомец попросил на минутку ваш телефон и взглянул бы, на кого вы подписаны, у него сложилось бы утрированное, однобокое представление о вас, вашем мировоззрении, желаниях и источниках вдохновения?

_________________________

_________________________

_________________________

Просмотрите виды аккаунтов, на которые подписываюсь я (которые учат, веселят, вызывают у меня сомнения и так далее). Каких источников нет среди ваших подписок?

_________________________

_________________________

_________________________

Каких источников слишком много?

_________________________

_________________________

_________________________

Итак, пришло время осознанно определиться с тем, зачем вы посещаете соцсети и чего от них ожидаете.

Какие источники поднимают вам настроение, смешат, подвигают на участие в жизни общества, учат чему-то новому или просто умиляют? Ниже расположены вопросы, которые помогут определиться.

Что дальше? А дальше у нас небольшая забава. Теперь у вас на руках есть ответы, так что вы по хэштегам можете найти необходимые профили, паблики или группы, которые заполонят ваш очищенный цифровой танцпол. Кроме того, вы можете спросить у друзей или знакомых по переписке, за чьими обновлениями следят они. Со временем вы сами отсеете ненужное, добавите недостающее и окончательно выправите ленту.

Совет: используйте хэштеги в постах, чтобы нам было проще искать друг друга, и отмечайте меня (@lucysheridan) в публикациях, тогда я обязательно загляну.