Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

• хорошенько подумаете (или пока вовсе не будете думать) о том, что написать в ответ, когда наступит ближайший рабочий день;

• покажете, что относитесь к работе ответственно.

Возможно, у вас не получится поступить так с рабочими письмами. В таком случае попробуйте подключить автоответчик хотя бы к личной почте, и вы сразу почувствуете облегчение. Если вы предприниматель или самозанятый, я бы посоветовала использовать автоответчик и на основной рабочей почте.

Автоматическое сообщение может быть совсем простым, например:

«Спасибо за Ваше письмо. Я проверяю почту два раза в день/неделю и первым делом отвечаю на срочные сообщения. Чуть позже я освобожусь от дел и напишу Вам. Искренне благодарю за ожидание».

Необязательно стремиться к нулю. Раз уж мы заговорили о почте, научитесь терпеть назойливое число, которое указывает на то, сколько входящих писем вы еще не прочли. Отсутствие непрочитанных писем зачастую означает не то, что вы сверхпроизводительны и расторопны, а то, что вы пишете ответные письма пачками, о чем (внимание, спойлеры!) вряд ли упомянут в надгробной речи на ваших похоронах.

Одна моя клиентка буквально покрылась холодным потом, когда я дала ей на дом задание проверять почту не чаще двух раз в день и тратить на это не более десяти минут за раз. Когда мы подводили итоги, она сказала, что какие-то письма она так и не прочла, на какие-то так и не ответила, однако при этом научилась выбирать самые важные и не растрачивать время попусту.

Кроме того, она стала сама купать детей и обновила туалетный столик, который достался ей в наследство, то есть перенаправила часть умственных усилий, которые больше не уходили на почту, на насущные дела, действительно важные для нее. Она перестала жить, будто робот, на автомате.

Отключите голубые галочки… и, вообще, все уведомления. Под «голубыми галочками» я подразумеваю те, которые появляются возле сообщения в «WhatsApp», когда адресат не только получил, но и прочел его. Они позволяют вздохнуть с облегчением: собеседник все увидел и понял. Или нет?

Как по мне, эти голубые галочки вообще ничего не значат. Если я проверяю телефон перед посадкой на поезд и случайно открыла беседу, то я, может, что-то и увидела, но явно ничего не поняла. Так что не бушуйте, если вам не отвечают незамедлительно, у человека, вообще-то, есть своя жизнь. Может, он прямо сейчас на поезд бежит?

Мы так часто проверяем свои соцсети, что это повод задуматься: к чему нам все эти уведомления?

Отключите их, и тогда вы будете появляться в соцсетях осознанно и по собственному желанию, при этом не отвлекаясь каждую минуту от насущных дел на уведомления, от которых почти никакого проку.

Общайтесь только с нужными людьми. Что меня радует в интернете больше всего, так это возможность подключаться к нему вне зависимости от того, где мы находимся и что с нами происходит. Однако сообщения в беседах и групповые письма порой приходят настолько часто, что превращаются в бесконечный поток бессмысленной ерунды. Вот! Выговорилась!

Возможно, вы состоите в группе в «WhatsApp», в которой члены вашей семьи обсуждают, что будут делать, когда соберутся вместе на Рождество… вот только на дворе июль!

Или бывшие коллеги продолжают общаться друг с другом: рассказывают о взлетах и падениях, скидывают посты – от возвышенных до забавных.

Возможно, кто-то собирается в совместную поездку, и вот они все обсуждают и обсуждают любые мелочи в общей беседе, будто нельзя для этого завести отдельную.

Как бы то ни было, побыть наедине с собой, избегая больших скоплений людей, желание, свойственное не только интровертам, особенно если ваша задача – сосредоточиться на собственной жизни. Оставайтесь только в тех беседах, в которые вы пришли добровольно, а при необходимости не бойтесь отключать уведомления или выходить. Общение с людьми онлайн проходит намного спокойнее, когда участники грамотно, равноправно и организованно обмениваются сведениями и переживаниями. Поэтому, если вне соцсети из группы бывших коллег вы дружите лишь с парочкой, а остальные вам не подходят, поддерживайте связь с первыми, а от вторых любезно отстранитесь.

Мы все через это проходили! Всех хотя бы раз раздражали или расстраивали бесконечные сообщения, особенно когда есть страх «все пропустить».