Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

Вспомните события прошлого. Нет ли у вас чувства, будто вам навязали необходимость «поспевать» за другими?

_________________________

_________________________

_________________________

Как сильно вы стремитесь к заслугам, которые поощряются общественностью? Попробуйте оценить свою склонность поддаваться расхожим представлениям о достойной жизни по шкале от одного до десяти (где один – это «вовсе не поддаюсь», а десять – «я живу по этим представлениям!»)

_________________________

_________________________

_________________________

Вспомните, от кого вы в первую очередь переняли подобные воззрения (например, от родителей, которые что-то навязывали, от друзей, которые рассуждали о том, как надо жить, от коллег, которые вас осуждали…)

_________________________

_________________________

_________________________

Множество наших поступков, решений и действий основаны на правиле «так принято», и из-за того, что мы «должны», нам приходится забывать о том, чего мы «желаем», «хотим», к чему нас «тянет», что мы «выбираем» и в чем мы «хороши». В стремлении быть «как все» мы теряем увлеченность собственной жизнью, власть над ней и ответственность за нее, тем самым распахивая настежь двери перед чувством зависти.

Зависть и сожаление

В этой главе мы в основном работаем над внешней средой, в которой обитаем, однако я хочу предложить вам немного отвлечься. Следующая часть главы позволит нам сосредоточиться на общении с самими собой и вспомнить те события жизни, с которыми, возможно, отнюдь нелегко смириться. Наша задача – уменьшить их влияние на разум, и чтобы этого добиться, придется примириться с прошлым.

«Простить – значит освободить „заключенного“ и обнаружить, что „заключенным“ был ты».

Льюис Смидс

Вы когда-нибудь прокручивали в голове болезненный опыт прошлого? Когда прошлое лежит на плечах тяжким бременем, мы зачастую:

• сравниваем свою нынешнюю жизнь с той, которая сложилась бы, если бы мы сделали иной выбор или воспользовались некой упущенной возможностью («Если бы я не женился на ней» или «Если бы я вместо этого отправилась путешествовать!» и так далее);

• соотносим свой опыт с похожим опытом других людей и завидуем им, потому что они, как нам кажется, слишком беззаботны и счастливы («Да как они вообще могут быть такими радостными на грани банкротства, в то время как я живу в страхе, что кто-то узнает о моей неудаче?»);

• оцениваем себя в сравнении с теми людьми, которым «не понять» нашего опыта, и обижаемся, когда они преуменьшают наши тревоги («Легко ему говорить – у него-то были порядочные родители. Не то что мои. Лучше бы он и вовсе молчал»).

Чтобы тяжелые воспоминания не становились приманкой для зависти, необходимо потихоньку расчищать свой путь от преград, не позволяющих развиваться и жить в ладу с собой. Тогда стыд и сожаление сменятся желанием быть счастливым и развиваться.

Одной мысли о том, что придется возвращаться «туда» – в воспоминания о личном, слишком болезненном опыте, может оказаться достаточно, чтобы мы начали сопротивляться. Нам кажется, что эти воспоминания слишком тяжелы, что из-за них мы станем хрупкими и уязвимыми, однако я хочу убедить вас в том, что вы можете с ними справиться – по-своему и с удобной вам скоростью. Если для того, чтобы преодолеть боль прошлого, вам необходима профессиональная поддержка (в виде индивидуальной или групповой терапии), смело обращайтесь к специалистам.

Смиритесь с прошлым

Отпускать прошлое по-настоящему полезно, в том числе и потому, что:

• так вы проявляете к себе милосердие – преподносите бесценный дар себе;

• вам не придется ни с кем ругаться или спорить, не нужно даже видеться с теми людьми, которые поступали с вами несправедливо;

• вам не придется больше ждать извинений от того, кто так и не осознал своей ошибки;

• никто не просит вас впредь жить с каменным сердцем, не нужно подавлять или скрывать переживания и ту обиду, что вы испытываете по поводу событий прошлого;

• смириться – не значит забыть и спустить все обидчику с рук, а значит, изменить свою жизнь к лучшему.