Читаем Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность полностью

Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность

«Два волка» – притча, которую я частенько рассказываю клиентам на мастер-классах: она показывает, насколько сложно устроено человеческое сознание и как важно поддерживать положительные и отрицательные мысли в верном соотношении, чтобы вторые ни в коем случае не взяли верх. Кроме того, я сама вспоминаю эту притчу, когда ударяюсь в безудержное самобичевание. Перескажу ее своими словами:

Дедушка разговаривает с внуком о жизни и делится своими переживаниями о противоборстве, которое происходит в его душе. Борются два волка – один из них злой и олицетворяет гнев, зависть, сожаление, грусть, жадность, высокомерие и так далее. Второй является воплощением положительных качеств старика, таких как радость, умиротворение, любовь, надежда, скромность и доброта. Затем дедушка замечает, что в душе каждого человека происходит точно такая же незримая борьба. Маленький мальчик спрашивает: «А какой волк победит?» На что старик отвечает: «Тот, которого кормишь».

Какого из волков чаще кормите вы?

Зависть присуща злому волку. Чтобы чаще кормить доброго, необходимо осознавать свои переживания. Чтобы перевести отрицательные эмоции в положительные, достаточно снова поиграть словами, как в примерах ниже:

• друг начал продавать свои поделки на онлайн-платформе, хотя знает, что вы уже давно мечтали заниматься подобным? Самое время заявить о своих работах интернет-пользователям!

• Ваш брат разбогател? Повод разбогатеть следом!

• Вам снова рассказывают о том, как кто-то, наконец-то остепенившись, нашел любовь и уже готовится завести ребенка? Хватит надеяться на бессмысленные знакомства в «Tinder» – ищите иные пути!

• Бывшая коллега уволилась и рванула путешествовать по миру? Стряхните пыль с загранпаспорта, сядьте и распишите бюджет таким образом, чтобы откладывать деньги на собственную поездку!

Теперь подумайте, как вам поступать, что говорить или думать, чтобы чаще кормить хорошего волка и не пускать в жизнь зависть.

Мне ради этого приходится неустанно работать день за днем, и я всегда осматриваюсь и прислушиваюсь в поисках возможностей покормить хорошего волка и не начать завидовать. Следующий прием исцеления я позаимствовала у подруги и товарища по цеху Коринн Уорсли. Причем, когда она поделилась им со мной впервые, я тут же поняла: эту трюфельную свинью я обязана включить в свою упряжку (ну что, уже представили хрюшку в уздечке?).

Коринн посоветовала следующее: чтобы идти к мечтам было еще приятнее и удобнее, как только чувствуешь, что чьи-то действия вызывают вопрос: «А как же я?!», нужно дать себе следующую важную установку:

«Ты молодец! И я тоже молодец!»¹⁷

Позвольте пояснить. Эта установка полезна тем, что вы не можете одновременно и завидовать кому-то, и верить в себя, а потому ваш мозг отсеивает отрицательные мысли и запоминает только положительный настрой на развитие.

Благодаря этой установке вы очистите сознание и продолжите путь как ни в чем ни бывало, вместо того чтобы поддаваться зависти, которая непременно утащит вас в кроличью нору плохих мыслей.

Совет: чтобы установка сработала еще лучше, проговаривайте ее громко и четко, указывая на фотографию / на самого человека, которому вы вот-вот начнете завидовать, и затем на себя, чтобы буквально почувствовать, как в сознании закрепляются слова: «Ты молодец! И я тоже молодец!»

В конце концов, если кто-то добивается желаемого (и неважно, заслуживает он того, по вашему мнению, или нет), это не значит, что вы не можете достичь того же. Обычно это вообще ничего не значит. Это всего лишь сведения, которые способны как окрылить, так и выбить землю из-под ног. Хорошенько подумайте, какого волка вам хочется накормить.

Вспомните, что недавно вызывало у вас зависть. Признайтесь честно, когда и по какому поводу вы завидовали другому человеку. Запишите, что, по-вашему, пробудило в вас зависть.

_________________________

Что вы почувствовали, когда поняли, что можно взглянуть на чужое достижение под другим углом и даже вдохновиться им?

_________________________

Два предыдущих упражнения будут очень полезны в дальнейшем, поскольку зависть чаще всего просыпается не столько из-за чужого успеха, сколько из-за мнимого ощущения его внезапности.