Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенству

Так, в комплексе ГТО 1972 г. оценкой выносливости служил бег на дистанции от 300 до 1000 м в зависимости от возраста. Проведенные наблюдения и исследования показали, что на этих дистанциях выполняющий нормы должен с первых же метров поддерживать достаточно высокую скорость, при которой организм работает в условиях недостатка кислорода (кислородного голодания). Такая нагрузка посильна лишь высокотренированным физкультурникам и спортсменам, специально готовящимся к бегу. Стремление выполнить нормативы при недостаточной подготовке приводит к чрезмерному физическому и психическому напряжению, в результате чего у многих людей формируется отрицательное отношение к занятиям бегом.

Во время бега на более длинные дистанции относительно высокая скорость позволяет всем системам и органам постепенно включиться в работу и затем выполнять ее длительный период без максимальных напряжений. На основе достаточной выносливости к длительной работе можно развить выносливость в беге на более короткие дистанции. С учетом изложенного уже первые ступени комплекса БГТО предусматривали увеличенные дистанции: для I–II классов – 1500 м и для III–IV классов – 2000 м без учета времени. В последующих ступенях вводились взаимозаменяемые дистанции (до 5000 м в зависимости от возраста) и конкретные нормативы (не более 3000 м).

Для оценки выносливости и как один из военно-прикладных видов испытаний прежний комплекс ГТО содержал маршбросок, который теперь был исключен.

Соревнования в ориентировании на местности входили в комплекс ГТО с 1976 г., однако нормативы в этом виде испытаний конкретно не были установлены. Предусматривалась лишь организация соревнования на определенную дистанцию.

В результате проведенных исследований вводились новые нормативы по ориентированию, в которых учитывались все основные параметры, влияющие на результат участника соревнований: возраст и пол, дистанция, количество контрольных пунктов и время их поиска.

Испытания комплекса ГТО предусматривали объективную оценку физической подготовленности населения различных возрастно-половых групп. Однако не все виды испытаний соответствовали этому требованию. Например, с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лежа нельзя точно оценить развитие силы у девочек, потому что каждая выполняет это упражнение по-своему, в зависимости от развития различных мышечных групп, координации движений и т. д. В этом случае результат во многом зависит от субъективного мнения и требовательности судьи. От этого упражнения пришлось отказаться и заменить другим – подтягиванием в висе лежа, которое стало теперь применяться для оценки силовых способностей девочек-учащихся с I по V класс.

Метание мяча предназначалось для более успешного овладения основным военно-прикладным видом – метанием гранаты. Однако чрезмерно длительное (до III класса включительно) использование легкого снаряда (теннисный мяч весит 50 г) и переход в IX классе к тяжелому (вес женской гранаты – 500 г, мужской – 700 г) отрицательно влиял на результаты.

Толкание ядра по эффективности приравнивалось к метанию гранаты, однако оно не имело прикладного значения, поэтому его исключили, а в новый комплекс ГТО для учащихся II–VIII классов ввели метание мяча весом 150 г.

Для оценки уровня развития силы юношей и мужчин в комплексе ГТО применялись разные упражнения. Многолетний опыт показал, что такой вид испытаний, как толчок штанги от груди, не получил распространения в коллективах физкультуры, а использовалось в основном подтягивание из виса и подъем переворотом (при этом масса тела не учитывалась). И это правильно. При разработке норм и условий выполнения видов испытаний комплекса ГТО необходимо помнить об одной из его основных задач – подготовке человека к действиям в боевой обстановке. Поэтому, например, снижение норматива по подтягиванию на перекладине для лиц с большим весом неоправдано, так как при выполнении задания в боевых условиях все военнослужащие находятся в равном положении. С 1985 г. вес испытуемого перестали учитывать.

Плавание – важный прикладной вид испытаний, имеющий большое значение как в трудовой деятельности человека, так и в оборонно-массовой работе. В комплексе ГТО 1972 г. для оценки плавательной подготовленности взрослого населения использовалась 100-метровая дистанция. Временны́е нормативы были рассчитаны на применение спортивных способов плавания. В новом комплексе плавательные дистанции были сокращены; при выполнении нормативов разрешили применять народные способы плавания. Оказалось, что при произвольном плавании или при плавании в экстремальных условиях человек чаще всего пользуется не спортивными, а народными способами, с помощью которых невозможно передвигаться быстро, однако можно долго держаться на воде. В таких ситуациях пловец не опускает голову и удерживает выбранное направление. Поэтому в комплексе ГТО 1985 г. плавательные дистанции были сокращены, а при выполнении нормативов стало можно применять народные способы плавания.