Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

Потом, лет в 15, мы влюбились в одного парня. Тогда я подумала, что дружбе конец. Но она сказала: «Зачем нам из-за него ссориться? Давай любить его вместе. Будем с ним по очереди». И мы любили его вместе и были по очереди. Он уже умер давно. А мы все еще дружим.

Она всегда безрассудно любила и беззаветно дружила. Надо сказать, что она вышла замуж за принца на белом коне, они построили два дома, купили виллу в Ницце и дом в Сочи, вырастили четырех сыновей. В общем, жизнь сложилась.

Я думаю, это связано с ее необыкновенным даром дружить и любить. За это я называю ее богиней любви.

Благодаря Юле мне стала понятна идея дружбы. 

Подругу я понимаю, всегда встаю на ее сторону, берегу чувства, сочувствую, помогаю и восхищаюсь ее подвигами и отличиями от себя. Ведь «другой» и «друг» — однокоренные слова.

За годы занятий личностным ростом и работы психологом я так и не смогла полезно применить идею любви к себе. Я поняла, что и с собой нужно дружить. Но мне понятна идея дружбы с собой. Мне понятно, что можно начать относиться к себе как к своему лучшему, самому близкому другу, для которого я главная надежда и опора, к которому только позитивные чувства и разговоры. 

Именно близкая дружба с собой позволила мне снизить вес, наладить режим, выстроить интересную жизнь.

Как же «подружиться с собой»? Вот шаги, которые помогли мне:

Завести дневник достижений и благодарностей. Каждый день записывать туда все, что получилось, и все хорошее, что произошло.

Вечером, перед сном, вспоминать все хорошее, что я сделала за день.

Говорить другим о том, что хорошего они сделали для меня. Давать позитивную обратную связь, чтобы люди знали, что мне нравится и важно.

С удовольствием дарить и принимать комплименты.

Принимать свои негативные эмоции. Когда произошло что-то плохое, уединиться (например, в туалете), обнять себя, выслушать внимательно эмоции, ситуацию, из-за которой они возникли, и сказать себе: «Любая бы на твоем месте так себя чувствовала».

Не ругать себя за ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Помогать себе учиться на ошибках. Все ситуации либо приятны, либо полезны.

Утром радоваться собственному пробуждению так, будто я проснулась с самым любимым человеком на свете.

Понять, чего хочется в жизни, и постараться к этому двигаться каждый день.

Рассказывать другим о том, чего хочется и что не подходит. Не мириться с плохим обращением. Но и не скандалить, поскольку от скандалов только настроение портится, а толку ноль.

Каждый день, хотя бы раз в три часа, делать то, что люблю: играть с животным (у меня крыса, а у вас?), принимать ванну, гулять, смотреть на свечу, вязать, плести, петь, танцевать, дурачиться перед зеркалом, валяться и расслабляться.

Для денег делать то, что я люблю и в чем как можно более хороша. Говорят, японцы не ждут пенсии, потому что у них икигай — совпадение того, что они любят, того, что хорошо получается, того, что нужно миру, и того, что приносит деньги. 

Если нужно что-то сделать — не заставлять, не дрючить, не мучить себя, а вести переговоры и торговаться. Например, сейчас я оформлю эти документы, но зато потом 10 минут послушаю свою любимую музыку.