Вставай! С удовольствием (Converted from epub)

отключил все ненужные уведомления в смартфоне; 

важные уведомления ограничил по времени (на ночь включаю авиарежим);

удалил лишние приложения (если полгода не использовал, значит, и держать его нет смысла);

во время ужина с семьей убираю смартфон подальше и не заглядываю;

отписался почти от всех новостных каналов и удалил новостные приложения (новости слушаю по радио в машине и только один раз в сутки);

раз в полгода чищу почту и отписываюсь от рассылок.

А еще, Рома, ты всегда полностью присутствуешь на встречах. Я ни разу не ловила твоего взгляда на часы или телефон во время наших онлайн- и офлайн-встреч.

19. Кочерыжка счастья

Я росла в статусной, обеспеченной, полной, образованной семье полковника КГБ. 

У нас царила гнетущая атмосфера подозрительности и конфликта. 

Родители ужасно хотели меня и сделали в самых лучших условиях: я родилась в Хельсинки и росла в торгпредстве СССР в Финляндии. Возможно, поэтому я сформировалась счастливым человеком. 

Членов моей семьи удивлял и даже злил мой жизнелюбивый доверчивый характер. Мне доказывали, что со мной что-то не так, я не так и не о том думаю, быстро разочаруюсь и получу «мордой об стол». Тогда-то я пойму, что не счастье в жизни главное.

Работая с клиентами, я замечаю, что мой случай не уникален. Скорее, искоренение радости жизни, выведение ее из ребенка являлось национальной задачей советских и постсоветских родителей. Как будто, чтобы ребенок не разочаровался в жизни, не пережил ужасных ударов, нужно его как можно раньше приземлить. Как будто для того, чтобы он был нормальным и его не травили дети в саду и школе, лучше его как можно быстрее затравить дома. 

По какой-то причине такая философия всегда встречала у меня недоумение. Поэтому ключевой темой моей жизни стала борьба за право на счастье и поиск ответа на вопрос, откуда оно берется и как сохраняется. 

За более чем 30 лет поиска ответа на вопрос «откуда берется счастье», я точно поняла, что счастье не в 

деньгах

недвижимости

комфорте

отношениях

карьере

славе.

Все это невероятно важно в жизни и является составляющими успеха. 

Однако бывает, что все это есть, а счастья — нет. Иногда на встречах с клиентом снимаешь в поисках его счастья слои его «регалий», как с капусты листы, доходишь до основы, кочерыжки, а она слабая.

Для крепкой кочерыжки счастья, с моей точки зрения, необходимы всего два-три базовых условия, своего рода мышцы:

Привычка ценить то, что есть. Позволяет наслаждаться плодами созданного и создавать гормоны счастья прямо там, где ты есть.

Управление мыслями. Позволяет взять под контроль и заменить токсичные детские повторяющиеся мысли.

Здоровье — важно, но не необходимо. Позволяет наслаждаться «химией» своего организма просто потому, что мы живы. 

В течение дня, выполняя обычную череду поступающих к нам задач, почти невозможно следить за этими мышцами. Поэтому так важно уделить им утро.

Счастье — это отдельная от всего мышца. Это просто внутреннее состояние благости и праздника. Оно достигается за счет простых, но постоянных усилий. 

И, если вы меняете страну, работу и партнеров ради счастья, то занимаетесь пустым делом. 

Умение радостно просыпаться — тоже мышца. Она — основа кочерыжки счастья. Как пресс, например, часть мышц корпуса. 

Не нужно ждать, пока наступят идеальные условия жизни. Начните качать мышцу радостного утра — и постепенно почувствуете, как в вас растет счастье, ваша главная кочерыжка. 

Англичане говорят, early to bed and early to rise makes you healthy, wealthy and wise. Ранний подъем сделает вас здоровым, богатым и мудрым. В этом есть правда: Британская империя, в привычках которой было раннее укладывание и ранний подъем, к концу XIX века занимала полмира :)

Я, однако, не заметила, чтобы ранний подъем сделал меня богатой, но правильный ранний подъем точно сделал меня гораздо более счастливой и продуктивной. Вот и сейчас, когда я пишу эти строки, меня просто распирает от счастья, и я знаю, что сегодня сделаю все, что в моих силах, для создания жизни своей мечты. 

За счет последовательного внедрения в жизнь счастливых привычек, начиная со счастливого утра, можно укрепить и оздоровить свою кочерыжку так, что все остальные сферы жизни будут нарастать на ней уже более здоровым образом. 

Стоит перестать думать: «Я буду счастлива, когда…» Стоит начать создавать свое счастье утром, а потом и в течение дня, и увидите, как можно создавать счастье самостоятельно в любых условиях собственными руками.