Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага

Беспорядок создается не столько количеством вещей, сколько отсутствием организации и вашим отношением к вещам и пространству вокруг вас. Его создают вещи, которые вам не нужны или не нравятся, не приносят радости, счастья или душевного спокойствия. Поэтому то, что одним человеком воспринимается как беспорядок, для другого – источник комфорта и уюта. У одной моей подруги на каминной полке стоят сотни семейных фотографий в рамочках. Ей приходится тратить массу времени на поддержание чистоты на этой полке, но фотографии ей дороги, в то время как я видела бы в них исключительно пылесборник.

Отчасти благодаря книге Мари Кондо «Магическая уборка» в последние годы много говорят о минимализме¹³, и движение минималистов набирает силу. Идея заключается в том, что чем меньше у вас вещей, тем меньше нужно энергии на поддержание чистоты, тем меньше денег вы тратите и тем меньше решений принимаете. Несколько моих друзей тоже составили так называемый «капсульный гардероб», в котором всего от тридцати до сорока предметов. Если вы тоже минималист, честь вам и хвала (вы даже можете пропустить этот раздел)!

Лично я не люблю крайностей. Теоретически мне очень нравится концепция минимализма, но на практике она не совсем сочетается с моим характером и образом жизни (по крайней мере на данный момент). Тем не менее за последние пять лет я избавилась примерно от половины своих вещей. И это дарит мне радость. Но у меня все еще намного больше барахла, чем мне необходимо; я иногда покупаю вещи, без которых, вероятно, могла бы обойтись, но делаю это намного более осознанно и прилагаю больше усилий, чтобы держать их в порядке.

Вы можете уменьшить количество лишних вещей и привнести в жизнь больше порядка, даже если вам, как моей подруге, нравится украшать свое пространство безделушками, картинами, книгами и т. п. Многие застревают на самом первом этапе. Людям кажется, что от хлама невозможно избавиться, особенно если вы тяжело расстаетесь с вещами или воспринимаете их как напоминание о приятных событиях прошлого.

Если наведение глобального порядка кажется вам невыполнимой задачей, поместите этот пункт внизу своего списка намеченных перемен. На Шаге 4 вы будете решать, что конкретно готовы менять прямо сейчас. Если вы решите избавиться от хлама, делайте это постепенно, шаг за шагом: не нужно ничего отрывать от сердца. Испытывать эмоциональную привязанность к своим вещам – это нормально.

Помните, что с каждым шагом вы освобождаете пространство для той жизни, какую действительно хотите иметь.

Виртуальный мир

На днях я наблюдала, как мой муж и сын играют в Star Wars Battlefront (битвы во вселенной «Звездных войн»). В этой видеоигре игроки сражаются, чтобы захватить базу повстанцев на Эндоре. (Нет, я не знаю, что это. Да, мне пришлось спросить у сына.)

Когда я наблюдала за ними, меня поразило несколько моментов. Во-первых, сама я выросла на Space Invaders и Pac-Man. В современных играх картинка настолько реалистична, что это похоже на фильм и совсем не похоже на видеоигры моего детства. Во-вторых, и персонажи, и перспектива сделаны прекрасно. Все перемещения героев создают ощущение, что ты находишься рядом с ними.

Я задалась вопросом, может ли подсознание моего ребенка увидеть разницу между этой очень реалистичной военной игрой, в которую играют с пультом управления, и настоящей войной, где ему пришлось бы прятаться и пытаться убивать людей по-настоящему? Конечно, видеоигра и настоящая война – совсем не одно и то же, в этом никто не сомневается. Но поведение сына говорило о том, что в его теле происходят сильнейшие выбросы адреналина и тестостерона: особая виртуальная среда влияла на физиологию. Подтверждая мои наблюдения, сын небрежно упомянул, что однажды, когда Дарт Вейдер чуть не убил его, он отскочил назад и ударился головой – к счастью, о диван, а не об стену.

Онлайн-игры – это часть жизни моего сына, так же как Facebook и Twitter – часть моей. Я интроверт, когда дело доходит до общения, и вечер пятницы я скорее проведу дома с электронной книгой и чашкой чая, чем пойду на барбекю к соседям. Не поймите меня неправильно – я очень дорожу дружбой, но многие мои друзья разбросаны по разным уголкам страны. Facebook – это место, где мне нравится бывать, потому что он соединяет меня с друзьями, с которыми по тем или иным причинам я не могу общаться лично.

Однако не для всех интернет-пространство становится источником радости. Некоторые из зависти к своим «интернет-друзьям» проводят много времени в группах или на страничках, где люди собираются с целью облить кого-нибудь грязью или осудить.