Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой

Действуйте, невзирая на страх, и наслаждайтесь своей интеграцией и ростом. Умение бесстрашно преодолевать старые сожаления с любовью и добротой, сочувствием и всепрощением, не считая их страшными, – это точка, в которой работа и личная жизнь приходят в равновесие.

Ищите возможности в страхе, а не страхи в возможностях.

В сентябре вы наконец-то сможете по-настоящему расслабиться. Он станет самым счастливым месяцем.

Спросите себя, готовы ли вы идти на эмоциональный риск, и сделайте ход. Ведь вы упускаете очень много чудес и радости, пока колеблетесь на пороге.

Сорняки

Вы относитесь к важным отношениям как к холодным остаткам вчерашнего обеда или как к удобной старой паре разношенных ботинок?

Отношения кажутся вам дополнительной работой после тяжелого дня?

Представьте, что ваши отношения – это зачарованный сад, полный прекрасных цветов, деревьев, спелых плодов. Такой сад нуждается в регулярном уходе. Подумайте, как выглядит ваш сад – он цветет или погибает?

Как и сад, который требует прополки, поливки, солнечного света и удобрений, отношения нуждаются во внимании, поддержке, сочувствии, задушевных разговорах, поощрении и прощении.

В отношениях естественным образом возникают пренебрежение, излишние требования, избегание, стресс, вина, разногласия или критика. Но их можно исправить осмысленными взаимодействиями.

Ухаживайте за своими отношениями каждый день. Находите время, чтобы пропалывать свой сад, и ваша кровь, пот и слезы воздадутся вам сполна.

Похитители баланса

Будьте бдительны. Они повсюду – похитители баланса, которые вторгаются в вашу жизнь, подталкивают к трудоголизму, ослабляют вас и мешают быть эффективными на работе.

Вы пытаетесь жонглировать большим количеством дел, тащите работу домой, привязываетесь к технике, которая позволяет круглосуточно быть на связи?

Это жизнь в постоянном режиме ЧП. Она закачивает в вас адреналин и кортизол, утомляя умственно и физически и превращая вас в угрюмого, неэффективного работника.

Даже если вы не трудоголик, вам может быть трудно находить баланс между работой и личной жизнью.

Команда канадских и американских исследователей выяснила, что почти половина работников в США забирает работу домой и многие жалуются, что работа мешает их семье, общению и досугу.

Подумайте о похитителях баланса в вашей жизни. Составьте их список и опишите ущерб, который они вам причинили. Рядом с каждым укажите несколько проверенных способов установить границы. Попробуйте применять найденные решения, чтобы вернуть в жизнь баланс.

Сочувствие

Представьте, что ужинаете с приятным человеком в дорогом ресторане. Вы ждали тихого вечера при свечах, со спокойной музыкой и задушевными разговорами. Но официантка торопится и грубит.

Что вы почувствуете? Большинство людей рассердится. А потом друг скажет вам, что сын официантки погиб в автокатастрофе. Теперь что вы почувствуете? Большинство расстроится и посочувствует ей.

Как так? Как гнев за секунду превратился в сочувствие?

Официантка-то не изменилась. Изменилась ваша точка зрения, потому что теперь вы знаете о ее обстоятельствах. А без подсказки вы так бы и сердились.

Не всегда есть возможность узнать, какие страсти кипят у других в душе. Но большинство людей постоянно борется с какими-то чувствами.

Сочувствие позволяет вам влезть в чужую шкуру и почувствовать горе или боль другого человека. Открывая свое сердце, вместо того чтобы осуждать, вы автоматически даете другим людям преимущество.

«Нет»

Как часто мы говорим «нет» и соглашаемся с негативным внутренним голосом?

Как часто мы сдаемся, потому что послушали чужого мнения? Пора стать увереннее в себе.

Следуя совету тех, кто говорит «нет», вы мешаете своему успеху. Негатив мешает искать баланс в жизни, лечиться от трудоголизма или стремиться к разумным целям на работе.

Но не бросайте свои надежды и мечты из-за тех, кто говорит «нет». Ваша судьба принадлежит вам, а не посторонним пессимистам.

Живите от всей души

Жизнь от всей души – это не идеал, а попытка сделать все как лучше.

Позвольте себе бояться и проявлять уязвимость, одновременно веря в свою храбрость.

Вот восемь слов на букву «с», которые помогут жить от всей души:

СМЕЛОСТЬ перед ситуациями, результата которых вы не знаете;

СОПЕРЕЖИВАНИЕ себе и другим людям в любых обстоятельствах;

СВЯЗЬ с людьми – коллегами, близкими и собой;

СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД на свои намерения и жизненное равновесие;

СВОБОДА от волнений о прошлом и будущем;

СОЧУВСТВИЕ к себе и коллегам без осуждения;

СПОКОЙСТВИЕ в поступках вместо боли из прошлого или страха перед будущим;

СМЕКАЛКА, умение следовать идеям и чувствовать вспышки безудержной радости.

Используя эти восемь слов на букву «с», вы сможете жить от всего сердца.

Если заметите, что осуждаете себя за ошибку или неудачу, замените это осуждение на одно из слов на букву «с» и посмотрите, что произойдет.

Доделывайте без спешки