Читаем Взаимозависимость и сила отстраненности. Как установить границы и сделать вашу жизнь только вашей полностью

С уважением заботиться о себе и относиться к окружающим также с уважением — вот что позволяет всем двигаться вперед свободными от осуждения. Этот яркий пример отстраненности достоин подражания. Даже будучи ребенком, Роберта признала то, что она не может изменить другого человека, и ничего не имела против этого. Неважно, сколько раз она желала, чтобы ее мать пила меньше, это ни на что не влияло. Она просто привыкла уходить от таких ситуаций и ни о чем не просить свою мать. Эта способность поддерживала ее многие десятилетия.

Попадать в «ловушку», как она это называет, тоже выход, несмотря на то что может показаться иначе. Никто не может заставить вас делать то, чего вы не хотите, без вашего на то согласия. Привязанность, зависимость, взаимозависимость — неважно, как мы назовем эту зависимость, — это, несомненно, выбор, обычно сделанный из страха, но все равно выбор.

Выбор — это наиболее важный аспект. Какой выбор мы хотим сделать? Роберта научилась делать хороший выбор, когда была еще ребенком. Многие из нас еще учатся правильно выбирать. Но такие люди, как Роберта, являются для нас хорошими примерами, которые помогают нам менять наше сознание.

Перейти на страницу:

Все книги серии Помоги себе сам

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Мэрилин Каган , Нил Айнбанд

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем
Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем

Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.

Джордан Уэйс

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги