Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Типичная позиция такова: «Никто не поймет моих проблем и не поможет мне, поэтому лучше я буду изображать, что у меня все в порядке». Это как в фильме «Король и я», где герой насвистывал радостный мотивчик и говорил, что это его стиль жизни.

Миф девятый.

«Мы с самого начала будем доверять друг другу целиком и полностью»

Правда: в реальности доверие строится постепенно.

Доверие

Для детей естественно доверять другим людям; с младенчества они привыкают верить в то, что их нужды будут удовлетворены. Если ребенок на самых ранних стадиях не получает должного ухода, это может иметь серьезные последствия для его дальнейшей жизни, ведь младенец совсем беспомощен и нуждается в заботе окружающих. Доверие настолько естественно для детей, что даже в обычной семье ребенка в какой-то момент нужно учить, в каких ситуациях доверять опасно: нельзя уходить с незнакомыми людьми, нельзя перебегать дорогу, нельзя трогать горячее. Ведь дети настолько наивны, что готовы поверить во что угодно и кому угодно.

В алкогольной семье потребности ребенка тоже удовлетворяются, но это происходит очень непоследовательно. Для ребенка это означает, что верить людям опасно, потому что, поверив, можно испытать разочарование и боль. В итоге ему приходится учиться самому заботиться о себе. Для того чтобы выжить, ребенок учится не доверять. Он учится тому, что может рассчитывать только на самого себя. Если кому-то и можно доверять, то это скорее исключение, чем правило. Ведь когда начинаешь чего-то ждать, это, как правило, заканчивается разочарованием. Таким образом, ребенок очень рано и очень быстро учится недоверию. Несмотря па то что недоверие противоречит детской натуре, оно является адаптивной реакцией па неблагоприятную ситуацию.

Сейчас мы обсуждаем, как строить здоровые отношения. Доверие является одним из главных и неотъемлемых элементов здоровых отношений. Без доверия отношения не будут процветать, они просто не смогут развиваться. Однако доверие дается вам нелегко. Для того чтобы начать доверять, вам нужно отучить себя от многих привычных негативных реакций и чувств. Вам нужно вернуться в свое детство и пережить те проблемы, которые у вас были тогда, чтобы снова начать доверять.

Как-то на встрече ВДА один молодой человек рассказал нам такую историю: «Я недавно перешел на новую работу. Мне нравятся мои новые коллеги, но я не собираюсь всем им сразу доверять. Пусть они сначала заслужат мое доверие». Группа согласилась с его позицией. Я спросила: «А почему бы не поступить наоборот: доверять всем, пока они оправдывают это доверие? Так вы потратите гораздо меньше энергии. Это не обязывает вас вести себя как-то особенно. Если вы доверяете человеку, вы ведете себя так же естественно, как обычно. Такой подход вам же упрощает жизнь».

Группа была очень удивлена и заинтересована. «Это ничего вам не стоит — верить автоматически, — объясняла я им. — Все равно результат будет один и тот же. Если вы не доверяете людям и кто-то вас обманывает, ваше убеждение в том, что никому нельзя верить, только усиливается. Если же вы доверяете человеку и он нс оправдывает ваше доверие, то это, конечно, расстроит вас, но не причинит вам фатального ущерба. Разочарование — это то, с чем вы очень хорошо научились справляться. Если вы решаетесь никому не верить, это вовсе не гарантирует, что вас ничто не разочарует. Такова жизнь». Эта идея показалась членам группы весьма любопытной. Учитывая опыт этих людей, можно с уверенностью сказать, что такая мысль не пришла бы к ним сама по себе.

Что значит доверие в отношениях? Оно включает несколько компонентов. Прежде всего, доверие означает, что партнер не оскорбит ваших чувств и что вы можете свободно их демонстрировать. Уже на этом этапе у вас возникают сложности, так как подобное поведение выходит за пределы вашего опыта. Доверие — это одна из тех вещей, от которых вы отучились с раннего детства. Но сейчас пришло время понять, что это больше не актуально.

Здоровые близкие отношения так сильно пугают вас потому, что вы не привыкли доверять. Вы должны верить, что ваш партнер не причинит вам вреда, и открывать ему себя. Только так можно по-настоящему узнать другого человека. Доверие симметрично — это означает, что и вы не оскорбите чувств вашего партнера и будете вести себя так, чтобы партнер мог открыться вам. Это двусторонний процесс.

Во-вторых, доверие означает честность. Честность подразумевает, что люди говорят то, что думают, и делают то, о чем говорят. Другими словами, партнер не станет сознательно вводить вас в заблуждение. И когда вы отвечаете взаимностью, это добавляет основательности вашим отношениям. Вы знаете, что, если вам понадобится помощь, вы получите ее, потому что на вашего партнера можно положиться. Ваши отношения — не однодневка, и вас не обманут.