Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Быть уязвимым не так страшно, как кажется, но ВДА часто считают иначе. Это стало ясно для меня в ходе дискуссии на одной из встреч групп ВДА. В начале встречи один из участников, Джимми, рассказал нам, как сильно на него повлияло то, что в прошлый раз он открыл перед другими участниками свои чувства. «Я покинул встречу, ощущая себя очень уязвимым, — рассказал он. — Это чувство не покидало меня всю неделю. Я старался быть один почти все время, потому что мне было страшно находиться рядом с другими людьми в таком состоянии».

Другие члены группы стали соглашаться с ним.

«Минуточку, подождите! — вмешалась я. — Скажите, что это значит для вас — быть уязвимым? Что вы имеете в виду, когда говорите, что боитесь быть уязвимыми?»

Один за другим участники определили уязвимость как потерю контроля над собственной жизнью. Они считали, что уязвимость предполагает, будто кто-то другой начнет контролировать их жизнь и причинит им вред. Они видели ситуацию только в таком ключе. Уязвимость приравнивалась к потере себя, опустошению, беспомощности и невозможности предотвратить негативные последствия.

«Когда я была ребенком, — поделилась с нами Мэлоун, — я боялась быть уничтоженной, если сниму свою внутреннюю защиту хотя бы на минуту». Быть уязвимой означало для нее возможную смерть. И хотя у других это не было вопросом жизни и смерти, уязвимость все равно ассоциировалась у них с чем-то ужасным.

Сама тема уязвимости создала очень напряженную и депрессивную атмосферу в группе.

«Это очень важный вопрос для изучения, — сказала я им. — Если мы хотим создавать здоровые близкие отношения, мы должны открывать партнеру наши чувства. По-другому сделать это никак нельзя. Если вы слишком боитесь стать уязвимым и ощутить на себе последствия такого риска, вы тем самым признаете, что неспособны или не хотите иметь здоровые близкие отношения. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что многие чувства, с которыми вы в себе боретесь, на самом деле могли бы сделать вашу жизнь богаче? Что есть много аспектов любовных чувств, которые вы никогда не испытывали? Приходило ли вам в голову, что существует целый спектр чувств, в которых вы отказывали себе из-за постоянного страха, что уязвимость помешает вам контролировать свою жизнь?»

Лесли рассказала, что она смогла стать эмоционально открытой к мужчине, которого любит, только спустя три года отношений с ним. «У меня больше нет от него секретов — ни эмоциональных, ни каких-либо других, — говорит она. — Я понемногу убирала свои преграды. Иногда я снова отдалялась, потому что была напугана тем, что он реагировал не так, как мне хотелось бы. Но постепенно, вместе с тем как наши отношения развивались и доверие между нами росло, мне удалось избавиться от этих барьеров. Кроме него, есть немного людей, которым я могу так же доверять, но я уверена, что открываться в этих отношениях для меня безопасно. Это в самом деле сделало меня сильнее. Когда я действительно впустила его в свою жизнь, он смог помочь мне справиться с теми страхами, с которыми раньше я боролась в одиночку. Теперь это помогает мне чувствовать себя более уверенно, быть более цельной личностью. Это было непросто, но оно того стоило!»

Наше обсуждение стало для группы прекрасной иллюстрацией того, что быть уязвимым совсем не так ужасно, как кажется со стороны. На самом деле, вы бы не читали эту книгу, если бы не были заинтересованы в личностном росте. Рост начинается в тот момент, когда мы впускаем в себя новые мысли, чувства, идеи. А для этого нужно быть открытым, позволить себе быть уязвимым.

Миф шестой.

«Мы никогда не будем спорить и осуждать друг друга»

Правда: в действительности все пары время от времени ругаются и партнеры критикуют поведение друг друга.

Гнев

ВДА верят, что в идеальных отношениях не будет конфликтов и проявлений гнева. Хотя умом они понимают, что это невозможно, на эмоциональном уровне они очень хотят этого. Гнев — очень сложное чувство для них, и они не всегда понимают его правильно. Они привыкли к тому, что им нужно подавлять в себе гнев. Дети, растущие в алкогольных семьях, живут в очень неспокойной атмосфере, где напряжение присутствует постоянно и никогда не разряжается. Выражение гнева в этих обстоятельствах не приносит пользы, а делает только хуже. От этого никогда не бывает ничего хорошего.