You Can. 30 лайфхаков для изучения английского

Некоторые говорят: «Sorry for my English», но я не считаю, что это удачная фраза, так как вы не должны извиняться за свой английский. Вы уже молодец, что на нем говорите. Пусть даже немного.

2. Заранее подготовьтесь

Если это не спонтанный диалог, а мероприятие, где вы будете общаться на английском, или запланированная поездка за границу, вы всегда можете подготовиться. Это существенно снизит уровень стресса. Как шпаргалки, которыми мы не всегда пользовались на экзаменах, но они грели душу.

Если вы едете в путешествие, заранее посмотрите и выучите самые нужные фразы: «Сколько это стоит?», «Извините, где ближайший банкомат?», «Во сколько завтрак?».

Если впервые идете на встречу разговорного клуба, узнайте тему и вопросы. Подумайте, как бы вы на них отвечали.

3. Дыхательная техника «4–7–8»

Подходит для снятия напряжения и стресса. Перед важным для вас событием, будь то собеседование на английском, презентация или просто общение с администратором отеля, выделите пару минут, чтобы сосредоточиться на дыхании:

– медленно сделайте глубокий вдох через нос, считая до 4;

– задержите дыхание, считая до 7;

– медленно выдыхайте через рот, считая до 8.

Повторите цикл минимум три раза.

4. Разберитесь в причине своего страха

Чаще всего, когда вы думаете о том, что худшее может произойти, вы способны осознать, что слишком преувеличили значимость предстоящего события. Вы не умрете, если все пойдет не по плану? Если нет, значит, это не так уж и серьезно! Все остальное можно поправить.

5. Мыслите позитивно

То, что вас пугает, – это новый опыт. Он может подарить вам новые возможности, эмоции и воспоминания. Даже когда получилось все не так, как вы хотели, это может стать веселой историей для будущего, которую вы потом будете много раз рассказывать друзьям и знакомым. Когда вы не можете изменить ситуацию, вы всегда в силах изменить свое отношение к ней.

6. Выберите фразу, которая всегда будет с вами в волнующие моменты

Для меня это Everything happens for some reasons – «Ничего не происходит случайно».

Даже если я не получу желаемый результат, я буду искренне верить, что это действие для чего-то нужно. Или что это для меня урок, и я смогу преуспеть в следующий раз.

7. Как быть, если боитесь осуждения со стороны?

Если вы испытываете стресс, потому что другие могут подумать, будто вы глупы, то запомните: люди думают не о вас, а о себе и своих проблемах.

Если даже они оценят вас, то через несколько минут уже забудут. И стоит ли переживать? Те, кого не заботит общественное мнение, делают ошибки, учатся на них и в конечном счете преуспевают. А те, кто боится осуждения, остаются со своими страхами.

8. Бокал вина творит чудеса

Это не пропаганда алкоголя. И если вы не пьете вино, то не стоит начинать специально ради этой цели. Но если этот пункт не противоречит вашим жизненным принципам, то иногда это именно то, что нужно, чтобы выдохнуть и спокойно пообщаться с носителем.

Что мне поможет снять стресс?

25. Не сравниваем себя с другими

«Лена за полгода выучила английский, а я уже год с ним мучаюсь и не могу бегло говорить», «Какое у него красивое произношение, а мое просто ужас», «Все в моей группе поняли эту тему, а я одна отстаю».

Для одних чужие успехи – это мотивация, а для других – повод забиться в угол и не выходить оттуда. Привет, заниженная самооценка.

Тормозите себя каждый раз, когда пытаетесь сравнить свой уровень или опыт с уровнем или опытом друга, коллеги или девушки из соцсетей.

Во-первых, у всех у нас разные когнитивные способности. Кто-то запоминает с лету, а кому-то надо трудиться неделями, чтобы освоить новый материал.

Во-вторых, вы никогда не знаете, что стоит за этим прекрасным произношением у этого конкретного человека. Может, он десять лет работал над тем, чтобы достичь такого результата. А вам кажется, что он гений, а вы заурядный ученик.

Ваш опыт уникальный. Ваш темп изучения нового материала – индивидуальный. Это нормально. Поэтому думайте о себе и последующих действиях, которые приведут вас к цели.

А еще лучше не сравнивать себя с другими, а просить совета у людей, уже достигших успеха в этой сфере. И вместо гаданий, почему ему так повезло и откуда он так хорошо знает английский, задайте вопросы. Худшее, что произойдет, – вам не ответят. Лучшее – вы узнаете рабочие техники и лайфхаки, которые могут пригодиться.

«Как ты научился так говорить на английском?» «Сколько у тебя это заняло лет?» «Какие методы были самыми эффективными для тебя?» «Что не сработало?» «Что ты можешь посоветовать, чтобы мне тоже научиться так говорить?»

В четвертой части я собрала для вас истории реальных людей и их путь изучения английского. Не сравнивайте себя с ними, а учитесь у них, вдохновляйтесь и выработайте свою стратегию.