Заседание Клуба анонимных перфекционистов.От А до Я

Мы любим начинать ко всему готовиться за полгода и переживать по этому поводу. Получается, что мы сейчас переживаем из-за будущих событий вместо того, чтобы получать удовольствие от жизни сегодня. Банально, но факт. В чем же разница между хорошей подготовкой и перфекционизмом?

Поскольку надо знать врага в лицо, давайте отделим зерна от плевел, а хорошую подготовку – от проявлений излишнего перфекционизма.

Хорошая подготовка – это:

- Знаешь, что будешь делать, с кем, где, когда;

- Выполнил техническое задание (Что? Как? К какому сроку?);

- Есть план «B».

Перфекционистские излишества – это:

- Знаешь, что, будешь делать, но прогнозируешь негативный сценарий;

- Есть план «B», «C», но стоишь домыслы на основе плана D;

- Готовишься одновременно к нескольким негативным сценариям;

- Думаешь, что у тебя ничего не получится и билет на экзамене будет обязательно 13;

- Сработает закон бутерброда с маслом, который падает маргарином вниз;

- Что еще добавить?

Что же делать порядочному перфекционисту?

Смотрим пункт про хорошую подготовку и к каждому негативному сценарию прописываем план Б. Пример: если выпадет тринадцатый билет, изучаем его пристально. Если такси опоздает и самолет улетит без вас, берем один день отпуска.

Для планов В и Г применяем небольшую дозу пофигизма.

Каждый негативный сценарий уравновешиваем позитивным сценарием, успокаиваемся и идем заниматься своими делами СЕГОДНЯ.

Общение с

п

одсознанием

Известно, что легальных методов общения с подсознанием три: медитация, сон, гипноз (нелегальные мы не рассматривали, ведь мы люди порядочные). И знаете, что? Сон мы оставили на ночь, гипноз решили доверить профессионалам, поэтому попытались помедитировать. Зачем? Это мы так учились расслабляться.

Сели медитировать. Медитируем. Медитируем. Медитируем. И вдруг возглас: «У меня не получается».

– У меня тоже.

– И у меня.

– А в чем дело?

– Я не могу перестать думать.

– Мысли в голову лезут.

– Конечно, – говорю, – нам же надо все контролировать! А что, если просто отпустить контроль?

– Легко сказать… А как?

– Тут не надо триумф воли демонстрировать! – поясняю. – Надо увидеть какую-нибудь приятную картину (рассвет над морской гладью, утро в горах, луг с одуванчиками, неважно) и считать ме-е-едленно вдохи и выдохи…. Не бороться, не сопротивляться. Пришла мысль – отпустили, вернулись к счету. Пришла вторая мысль – пропустили мимо и считаем вдохи…

– А сколько вдохов надо насчитать?

– А сколько выдохов?

– А если количество вдохов не совпадет с количеством выдохов?

Стало совсем очевидно, что нужно научиться отключать контроль легальными методами. Кстати, постановили большинством голосов, что алкоголь не подходит, потому что он притупляет сознание и перекрывает доступ к подсознанию.

Следовательно, надо научиться медитировать так, чтобы контролировать саму медитацию.

Эксперимент со смещением внимания, когда нужно концентрироваться на подсчете вдохов и выдохов, не принес ожидаемых результатов. Пытались удерживать перед мысленным взором приятную картину, но мешали мысли о том, какую картину лучше выбрать. Тогда мы попробовали сосредоточиться на процессе созерцания созерцающего, но некоторые начали докапываться до сути и сорвали процесс.

Выдержки из протокола заседания:

1. Медитация не подходит для группового занятия в Клубе анонимных перфекционистов.

2. Прежде чем приступить к медитации по индивидуальному плану, необходимо изучить литературу по теме.

3. Прежде чем изучать литературу по теме, нужно составить список рекомендуемой литературы (который тоже вызвал разногласия).

4. Поручить составление списка рекомендуемой литературы ответственному секретарю клуба и проконтролировать процесс.

Подобное к подобному

На заседании клуба обсуждали, действительно ли работает закон притяжения подобного подобным. Поскольку в Википедии до сих пор нет страницы на эту тему, некоторые перфекционисты выражали сомнение в том, что этот закон вообще существует.

Однако.

Замечали ли вы, что, когда у вас плохое настроение, обязательно позвонит подруга и начнет жаловаться на жизнь?

А когда у вас все хорошо и душа поет, то вам сообщают, что у друзей родился ребенок или еще какую-нибудь хорошую новость?

И вы наверняка замечали, что вокруг нас кучкуются такие же перфекционисты, как мы с вами. Значит, закон работает! Даже на странице в Фейсбуке нас около 10 тысяч!

Поскольку мы не любим бросать слова на ветер, то исследовали, что по этому поводу гласит народная мудрость, ведь народ в совокупности своей ошибаться не может. Итак:

«Деньги к деньгам»;

«В ком стыд, в том и совесть»;

«Добра желаешь – добро и делай»;

«Добрый человек добру учит»;

«За добро добром и платят»;

«Как поживешь, так и проживешь»;

«Не плюй в колодец, пригодится воды напиться»;

«У злющей Натальи все люди канальи»;

«Худо тому, кто не делает добра никому»;

«Что посеешь, то и пожнешь»;

И так далее еще страниц на двадцать.

Таким образом, считаю существование закона доказанным. А теперь давайте разбираться, что с ним делать.

Хорошая новость в том, что законом можно и нужно управлять.