Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

Если учитель по какой-то причине теряет контроль над классом, то шалить начинают все, и единственное, чем остается заниматься – это тратить все свои силы и время на наведение порядка.

Некоторые преподаватели университетов небольшим неформальным семинарам предпочитают лекции, хотя это и требует большей подготовки. Сама структура таких занятий более безопасна. Лекция имеет определенную продолжительность, тему, правила для слушателей четко определены и не оставляют пространства для слишком частых вмешательств со стороны аудитории. Преподаватель может следовать заранее разработанному плану, а это уже надежный способ самозащиты, позволяющий скрыть от присутствующих свои слабости. Если преподаватель не застенчив, неформальная обстановка семинара дает ему больше свободы для обсуждения различных точек зрения. Для застенчивого же человека семинар превращается в тяжкое путешествие, изобилующее ловушками в виде вопросов, задаваемых способными, умными или, наоборот, не понимающими предмета студентами. Кроме того, доверительный стиль обсуждения во время семинара лишает преподавателя возможности эмоционально самоустраниться, что вполне можно сделать во время чтения лекции.

Застенчивость и память

Очевидно, что застенчивость имеет отрицательные последствия в социальном плане. Но способна ли она оказывать негативное воздействие на мыслительные процессы, связанные с успешным обучением?

Как я понял, самое скверное в застенчивости – это то, что она заставляет человека настолько глубоко сосредоточиться на самом себе, что он перестает воспринимать происходящее вокруг. К примеру, я сам иногда обнаруживаю, что упустил что-то важное в разговоре, поскольку был слишком погружен в себя.

Это наблюдение, сделанное одним бизнесменом средних лет, наводит на еще один интересный вопрос: влияет ли тревожность, связанная с застенчивостью, на внимательность в стрессовых ситуациях и не сказывается ли это отрицательно на памяти?

Чтобы ответить на этот вопрос, в нашей лаборатории был проведен эксперимент: от студентов мужского пола требовалось оценить устное выступление студенток¹¹. Одна половина студентов не считала себя застенчивыми, другая – считала, в особенности в общении с женщинами. Все испытуемые должны были прослушать выступление одной и той же весьма привлекательной девушки, которая работала вместе с нами, а затем пройти тест, выявляющий, как много из услышанного запомнил каждый из них. За участниками вели наблюдение через полупрозрачное стекло с зеркальным отражением.

Треть студентов оставили наедине с симпатичной девушкой, позволив им беседовать с ней и задавать вопросы: как во время ее речи, так и после нее. Вторая треть также была оставлена с ней один на один, однако этой группе не разрешалось перебивать ее. Последняя треть испытуемых сидела в комнате перед телеэкраном, на котором транслировалось ее выступление.

Мы полагали, что застенчивые мужчины смогут запомнить намного меньше информации, так как они будут больше взволнованы.

Какая из предложенных ситуаций, по вашему мнению, могла спровоцировать наибольшее волнение?

Наибольший дискомфорт ощущали студенты, сидевшие перед телеэкраном, наименьший – те, кто имел возможность для непосредственного общения. Вы удивлены? Давайте поразмыслим и вспомним, что нам уже известно.

Застенчивые люди всегда испытывают тревогу, когда их оценивают или когда они попадают в непредсказуемые обстоятельства. Стоит им остаться в комнате перед экраном телевизора (пока исследователи наблюдают за ними через зеркало), им становится понятно, что объектом изучения выступают они сами, а не тот, кто говорит с экрана.

Когда людям разрешается задавать вопросы и взаимодействовать друг с другом, они получают возможность стать активными участниками оценки другого человека.

Как только уровень тревожности повышается и застенчивые люди перестают контролировать себя, они уделяют меньше внимания поступающей информации. Агония застенчивости блокирует функции запоминания. Оказалось, что стеснительные студенты, сидевшие перед телеэкраном, смогли воспроизвести небольшое количество услышанной информации – значительно меньше той, что запомнили незастенчивые студенты или застенчивые участники эксперимента, поставленные в другие условия.