Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

Внешние условия также имеют немаловажное значение – они могут свидетельствовать о наличии совместных интересов: например, интереса к чтению, если вы встретились в библиотеке, к спорту – если познакомились на кегельбане, или к общению – если ваша встреча произошла на танцах. Иногда сама обстановка может быть обманчивой, или человек, находящийся в этих условиях, может иметь иные скрытые мотивы. Например, он идет на званый обед не для того, чтобы поговорить или поесть, а чтобы продемонстрировать свое превосходство над окружающими: «Я здесь, чтобы показать, насколько я умный, а они все дураки». Или он отправляется в бар не за тем, чтобы выпить и пообщаться, а ради своих корыстных интересов: «Я пришел, чтобы понаблюдать за этими выпивохами, потому что это просто умора. Только им ничего не говорите, ладно?»

Подобные эгоистические устремления к власти, превосходству и удовлетворению личных интересов заставляют нас оценивать риски, связанные с доверием незнакомцам. Решая, устанавливать или не устанавливать отношения с другим человеком, все мы оцениваем потенциальные социальные выгоды и сопоставляем их с возможными издержками, заключающимися в том, что нас будут высмеивать, отвергать, считать скучными, недостойными или неадекватными. Мы подсчитываем, сколько потребуется усилий, времени и денег, а также взвешиваем те возможности, от которых придется отказаться: «Стоит ли она того, чтобы после встречи с ней добираться целый час до дома в Бруклин?», «Стоит ли продолжать с ним общение, ведь он так застенчив, хотя и привлекателен?». Для многих людей ответ очевиден: «Овчинка выделки не стоит».

Хронически застенчивые люди бывают чрезвычайно озабочены такого рода выбором, потому что для них имеет большое значение, будут они приняты или отвергнуты. Они живо представляют все возможные неприятности, связанные с общением, и пытаются оценить баланс выгод и издержек в отношениях с любым человеком – даже с тем, с которым уже какое-то время общаются. И нередко им приходится расплачиваться за такой подход к отношениям, как видно из истории одной двадцатилетней женщины:

Мне кажется, что, встречая человека, который мне нравится, из-за своей застенчивости я веду себя не совсем так, как следовало бы. Если мне кто-то действительно нравится, я не могу этого показать в должной манере. Иными словами, я начинаю вести себя панибратски, опасаясь, что человек догадается о моих истинных чувствах. Я веду себя очень непринужденно и стараюсь не слишком показывать свою заинтересованность. Конечно, эта небрежность в общении является всего лишь способом защиты, и застенчивость, которая стоит за всем этим, отражает мой страх, что кто-то узнает «настоящую» меня.

Застенчивые люди нередко решают эту проблему, попросту отказываясь завязывать новые отношения. Они предпочитают безопасное одиночество страху быть отвергнутым. Но ради развития отношений, которые играют важную роль в нашей жизни, нам всем приходится идти на подобный риск.

Интересно, что незнакомые люди, оказавшиеся вместе в экстремальной ситуации (например, на тонущем корабле или в самолете, захваченном террористами), почти сразу же находят общий язык: «Дружище, похоже, мы идем ко дну, не передашь спасательный жилет?»

Однако чаще всего в состоянии тревоги человек склонен к уединению. Во время исследования, проводимого в Йельском университете, студентам было сказано, что в целях определения чувствительности тканей ротовой полости им необходимо сосать такие безопасные предметы, как детскую соску или собственный палец³. Студенты, от которых требовалось сделать нечто такое, что возвращало их к пробуждению скрытых инфантильных потребностей в оральном удовлетворении, явно были встревожены. Когда их спрашивали, хотят ли они выполнить задание в одиночку или в присутствии других участников эксперимента, студенты однозначно выбирали уединение.