Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе

Мудро распорядитесь своими вложениями, чтобы инвестируемые вами способности окупились в последующих поколениях.

Выражение любви, эмпатии, неуверенности и эмоций

Ваша задача – сделать так, чтобы ваши дети, дети ваших соседей и ваши ученики чувствовали себя хорошо и относились к себе соответственно. Помогите им найти это в себе. С сегодняшнего дня начните хвалить своих детей и учеников. Вместе привычного: «У тебя неплохая прическа» скажите так: «По-моему, ты сделал себе отличную прическу». Или так: «Мне нравится твое чувство юмора (или как ты справился с решением задачи). Я думаю, что ты очень способный».

Будьте щедры на комплименты и поощряйте эту щедрость в других, иногда даже просто намекая на желательность сделать тот или иной комплимент своему коллеге или супругу². Только никогда не заставляйте их делать это: неискренность слов всегда бросается в глаза.

Научите своих детей или учеников принимать похвалу, причем таким образом, чтобы они воодушевляли хвалящего их человека на последующие комплименты.

Старайтесь непредвзято воспринимать то, что ребенок делает и говорит. Слишком часто мы доверяем чужому мнению о ребенке. Чужая оценка должна рассматриваться исключительно через призму того, что она была дана где-то в другом месте и в другое время. Как часто рассказы о плохом поведении ребенка не включают в себя упоминания о том, при каких обстоятельствах ребенок так поступил и каковы были действия его одноклассников или учителей, которые на него жалуются.

Контекст является неотъемлемой частью поведения: прежде чем судить, оценивать и реагировать, стоит разобраться в условиях, вызвавших определенные действия.

Мы заглядываем в класс – и что же мы видим? Маленький Альфред не обращает никакого внимания на учительницу, пока та рассказывает о важности заботы и сострадания. Что не так с ребенком? Когнитивная недостаточность? Проблемы с поведением? Рассеянность внимания? А дело в том, что в мечтах Альфреда учительница умерла и он является распорядителем у нее на похоронах. «Да как он вообще посмел!»

Доктор Элис Гинотт, психотерапевт, которая с особой чувствительностью относится к проблеме непонимания взрослыми детей, так анализирует причины возникновения зловещих фантазий Альфреда:

Когда учительница велела всем садиться, Альфред замешкался. Она повернулась к нему и закричала: «Альфред, чего ты ждешь? Особого приглашения? Почему ты всегда последний? Почему тебе нужно столько времени, чтобы занять свое место? Ты от рождения такой медлительный или тебе что-то мешает?» Пока Альфред садился, весь класс смеялся над ним³.

Как мы видим, нет ничего удивительного в том, что Альфред жаждал отмщения. К сожалению, со временем его справедливый гнев обратится в несправедливое чувство вины, и он начнет ругать себя за свои мысли. Учительница вовсе не хотела его унизить. Она просто делала свою работу, следовала установленному расписанию, возможно, не укладывалась по времени и т. д.

Анализируя поведение ребенка, следует как можно глубже разобраться во всех внешних и внутренних обстоятельствах. Не забудьте отметить ту роль, которую сыграли вы сами. Прежде чем передавать информацию другим или включать ее в личное дело ученика, обязательно примите во внимание версию самого ребенка. Не исключено, что это будет совершенно иная история. Разберите те точки, где ваши истории не пересекаются. Помните, конечно, что просто в силу вашего статуса взрослого опекуна ваша история будет иметь больший вес на заседаниях апелляционных комитетов. Сделайте на это скидку и попробуйте прислушаться к другой стороне: поверьте, иногда оттуда мир выглядит совершенно иначе.

ПЕРЕДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ЭМОЦИЮ

Игру в «испорченный телефон» можно прекрасно использовать в качестве упражнения, демонстрирующего, как наша предвзятость влияет на межличностное восприятие и общение. Соберитесь всей семьей или разбейтесь в классе на небольшие группы.

Напишите рассказ о каком-нибудь событии, достойном попасть в заголовки новостей. Прочитайте его одному человеку так, чтобы другие не слышали. Первый слушатель пересказывает этот рассказ второму, тот третьему и так далее. Последний в этой цепочке рассказывает то, что услышал, всей группе. После этого вы зачитываете первоначальный вариант.