Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других

Затем я спросила, может ли она определить, в какой момент чувствовала себя так раньше. (Второй вопрос: когда я чувствовала это раньше?)

И наконец, что было ей знакомо в том, как она взаимодействовала с заклятыми врагами? Насколько ей была привычна эта модель поведения? (Третий вопрос: откуда мне знакома эта модель поведения?)

Последний вопрос вызвал прозрение.

— О! Боже! Мой! — ответила она. — Все три похожи на мою сестру Лиз. Я не имею в виду, что они похожи на нее внешне, но они напоминают мне ее, каждая по-своему раздражает. Командирша и задира, которая помыкала мной как хотела, чтобы добиться своего.

Вуаля! Сэнди ответила на все три вопроса, и мы проследили прошлые отношения Сэнди и нашли корни ее нынешней ситуации в подсознании.

То, что пережила Сэнди, можно описать психотерапевтическим термином перенос. Когда вы переживаете его, некий человек или ситуация запускают в вас неосознанный процесс, а ваша преувеличенная реакция обусловлена непроработанными переживаниями детства, напоминающими текущую ситуацию или человека. Нельзя сказать, что чувства Сэнди в реальном времени были плодом ее воображения. Скорее ее реакция на авторитарных (по ее мнению) женщин усиливалась ее неразрешенным болезненным детским конфликтом с сестрой Лиз. Это похоже на подсознательное стремление все переиграть, но не с теми людьми.

Например, бродвейский продюсер, подыскивающий актеров на роль, может отказаться от блестящей актрисы только потому, что она напоминает ему его ужасную бывшую жену. Или авторитарный руководитель напоминает вам вашего жестокого родителя, поэтому, когда он поблизости, вы съеживаетесь. Ваша нынешняя реакция вызвана неразрешенной болью или чувством, обусловленными прошлой травмой. Это похоже на подсознательное путешествие на эмоциональной машине времени. Понимаете, как это поставит под угрозу и усложнит принятие решений, эффективную коммуникацию и вашу способность устанавливать и поддерживать здоровые границы?

Начистоту. Ваше исцеление может прийти только от почитания своего настоящего переживания и чувства.

Теперь, когда мы поняли происхождение реакции переноса Сэнди, мы знали, на чем сосредоточить время и силы во время ее сеансов: на проработке и деактивации ее детских травм от взаимодействия с властной сестрой. Когда процесс был завершен, у Сэнди больше не осталось врагов на работе. Я серьезно. Она перестала говорить о том, какой задирой была Бетти с работы, всего после трех сеансов распаковки ее коробок из подвала с надписью «Лиззи, первый заклятый враг». Бетти была все та же, но Сэнди изменилась. Выговорившись и проникнувшись уважением к подавленным болезненным переживаниям, связанным с сестрой, она больше не нуждалась в проигрывании ситуации и использовании Бетти как суррогата. Этот простой и понятный процесс может сработать так же хорошо и в вашем случае.

Соединение точек между текущими проблемами и неразрешенными конфликтами или травмами прошлого поможет вам принимать более осознанные решения. Просто нужно следовать своим ощущениям. То, что вы чувствуете в текущем повторяющемся конфликте, скорее всего, стало отголоском ваших ощущений при травмирующих обстоятельствах в раннем детстве. Когда вы переживаете перенос, вы попадаете в водоворот застарелой эмоционально заряженной реакции. Цель в том, чтобы обрести понимание и внутреннее пространство, чтобы реагировать осознанно (а не инстинктивно) и принимать решения о границах здесь и сейчас на сознательном уровне.