Здоровый эгоизм. Как перестать угождать другим и полюбить себя

Каким-то образом Розе удавалось переделать такое количество дел, чтобы угодить родителям и коллегам, что она начала всех нервировать. Люди раздражались, когда она расставляла книги в библиотеке по новому принципу или составляла расписание использования посудомоечной машины в учительской, и Розу часто обижала критика коллег. Ее решением было оставаться на работе позже, стараться сильнее, быть лучше и угождать больше.

«Если бы они только знали, что я для них делаю, и как много им помогаю, и насколько школа зависит от меня. Тогда, может, они сказали бы спасибо. Это все, чего я хочу. Но вместо этого получаю сердитые письма от директора, где он говорит, что я расстроила такого-то или критикует мои действия».

Как мы уже поняли в главе про дружбу, нас может поневоле затянуть во взаимоотношения с другими людьми, которые повторяют наши старые паттерны поведения. Такое происходит в дружбе, отношениях и еще чаще на работе, где часто присутствуют иерархии, которые возвращают вас обратно к детско-родительским отношениям. Через наши беседы Роза осознала, что она назначила своим коллегам роль своей пренебрежительной старшей сестры.

Роза была златовласым ангелочком в своей семье. После трагического мертворождения предыдущего ребенка, она появилась, к радости матери, на два года позже старшей сестры. Она росла, и почти все внимание матери доставалось ей, а сестра ревновала. Роза пыталась заслужить любовь сестры и потерпела неудачу. То же самое происходило и со сверстниками на работе. Это было ей знакомо, ведь она пыталась угодить достаточно, чтобы заслужить место в сердцах людей, чье мнение было важно для нее. Однако, чем больше она старалась, тем больше она, казалось, отталкивает их, и чем меньше ее любили, тем большую обиду она испытывала.

Она поняла свою мотивацию и отпустила старое чувство неадекватности из своего прошлого, и это помогло ей обновить свое поведение в настоящем и начать вести себя более подходящим образом. Время от времени она еще ощущала присутствие угодницы, которой она когда-то была; ее призрак бродил по коридорам школы, вызываясь поехать в странное школьное путешествие или прочистить туалет для девочек. Но по большей части она смогла позволить работе быть работой, принимая только те дополнительные задания, которые были уместны и за которые она хотела взяться. Она осознала, сколько значения придавала оценке коллег и родителей в прошлом, так как это помогало заполнить пробел в ее самооценке, и насколько вспыльчива она могла становиться, если не получала признания или если в ее работе находили изъян. Она начала относиться к их мнению так, как и следует к ним относиться: как к валидным, но не исчерпывающим (определяющим) точкам зрения других взрослых людей, не более и не менее нужным, чем ее собственная. Она перестала принудительно навязывать свою потребность в валидации своим коллегам и вместо этого сама приняла за нее ответственность. Как это часто бывает, как только она перестала преследовать их одобрение, то получила их охотное признание.

Никаким количеством угодничества не обеспечить себе уважение окружающих. В конце концов, можно надеяться только на самоуважение. Иногда мы стараемся угодить, чтобы заслужить уважение окружающих, но только отталкиваем их своим отчаянным преследованием одобрения. Только когда Роза перестала выдавливать из окружающих признание, они смогли дать его добровольно.

Роза угодничала, чтобы кое-что получить взамен: она хотела, чтобы коллеги дали ей признание и принятие, которых она не получила от сестры. Ей понадобилось вызвать в памяти эту динамику взаимоотношений, чтобы понять, как она отыгрывала ее сейчас, в том числе и неуместным образом. Это естественно: в какой-то степени мы воссоздаем нашу изначальную семью в группах, к которым присоединяемся позднее. Это бессознательный процесс, мы не замечаем его, но как только мы заметим, с ним можно что-то сделать и у нас появляется возможность получить другой результат.

Отделить прошлое от будущего

Роза сумела проработать свои чувства к сестре, и это помогло ей уменьшить свои порывы угождать в других сферах ее уже взрослой жизни.

Вспомните какую-нибудь рабочую ситуацию, которая вызвала у вас сложности в прошлом, и бегло рассмотрите людей, которые участвовали в этой ситуации.

Кого они вам напоминают?

Высматривайте поведенческие паттерны или характеристики, которые ощущаются знакомо, и посмотрите, с какими людьми из вашего прошлого они соотносятся. Если вы можете заметить, что у вашего менеджера такой же критический тон, как у вашей учительницы, или у вас есть коллега, которой все сходит с рук, прямо как вашему брату, то вы на полпути к тому, чтобы разрушить наложенное на вас заклятье и вырваться из устаревшего сценария.