Здравствуй, малыш! Как прожить четвертый триместр без забот и волнений

В целом 54 % женщин испытывают стресс после родов — из-за переутомления, недосыпания, нерегулярного питания, неприятных послеродовых симптомов, переживаний за здоровье ребенка, проблем с мужем, социальной изоляции и других причин. Около 17 % женщин считают стрессовую ситуацию серьезной, что может повлечь за собой возникновение послеродовых блюзов и депрессии. Но даже через полгода после родов 34 % женщин все еще испытывают стресс.

Очень редко упоминается в медицинской литературе такое понятие, как физическое и психоэмоциональное истощение. Это не равнозначно чувству апатии, когда теряется интерес к людям, занятиям, жизни. Такое состояние скорее можно назвать состоянием «выжатого лимона». Чуть больше половины женщин могут иметь физическое и психоэмоциональное истощение в первые недели после родов, а у 27 % женщин такое состояние наблюдается до шести месяцев.

Потеря сна наблюдается у 58 % женщин в первые послеродовые недели. Это связно с тем, что женщина старается приспособиться к режиму новорожденного, переживает за него, контролирует его состояние слишком часто. Если добавить боль и дискомфорт в теле, это ухудшает бессонницу еще больше. У 21 % женщин проблемы со сном могут продолжаться до шести месяцев, пока ребенок не начнет больше спать ночью. Чрезвычайно важно вырабатывать режим кормлений ребенка и его другой активности так, чтобы у самой женщины было время на себя — на еду, гигиену, физическую активность, отдых и сон, а также на других членов семьи.

О том, какие психоэмоциональные изменения можно наблюдать у женщин в послеродовом периоде, поговорим дальше.

Влияние родов на психику женщины

Хотя роды — это лишь момент женской жизни, они могут иметь колоссальное влияние на всю ее последующую жизнь. Роды могут оказать мотивирующий (одушевляющий, положительный), негативный и травматический эффект. И зависеть он будет не только от самой женщины, но и действий всех тех, кто принимал непосредственное участие в родах (медперсонал, партнер), исхода беременности, осложнений послеродового периода, культурных и этнических особенностей и традиций.

Гормональный компонент родов тоже играет важную роль в формировании реакции на роды. Известно, что в запуске родов участвует несколько гормонов, в частности прогестерон, пролактин и окситоцин, уровень которых значительно повышается перед родами. Эти гормоны могут воздействовать и на клетки мозга.

Считается, что роды — это своего рода нейрогормональный сценарий, через который проходят роженицы. Он сопровождается возникновением эмоций, от положительных до отрицательных, что также оставляет отпечаток на жизни женщины.

Представьте себе, что вы попадаете на кинофестиваль и в течение какого-то периода времени просматриваете разные киноленты. В конце кинофестиваля вам необходимо выбрать победителя. Какой фильм вы запомните больше всего? Конечно тот, который тронет за душу, а точнее вызовет у вас всплеск эмоций и чувств. И чем большим будет этот всплеск, тем дольше вы будете вспоминать этот фильм.

Давно уже в кинематографе и шоу-бизнесе доминирует понятие «драматизация событий». Сценарии переписываются не для успокоения нервов, а, наоборот для того, чтобы держать зрителя в постоянном напряжении. Именно поэтому до сих пор популярны фильмы ужасов, триллеры, детективы и драматические мыльные оперы.

Некоторые читатели возразят, что художественный фильм — это выдумка, фикция, что все герои не реальные, что это игра актеров, а поэтому эмоции и чувства кратковременны и слишком большого воздействия на человека не окажут. Это не совсем так. Все зависит от индивидуального восприятия человеком событий и героев, изображенных в фильме. Некоторые люди боятся спать и находиться в одиночестве после просмотра таких фильмов.