Здравствуй, малыш! Как прожить четвертый триместр без забот и волнений

Мне часто приходится разговаривать с женщинами, прошедшими не только через акушерскую агрессию во время беременности и родов, но и через непредвиденные осложнения родов, страх потерять ребенка, постоянные переживания за его здоровье. Оказывать им помощь непросто, потому что они не могут уйти от постоянного страха и переживаний. С одной стороны, они понимают, что их страхи вышли за рамки контроля. С другой стороны, им трудно выйти из этой жизненной драмы, фактически созданной искусственно.

И тогда я привожу такой пример: я предлагаю вспомнить свое детство, свою маму и ожидания от отношений с ней. В какой маме вы нуждались? В теплой, открытой, спокойной, внимательной, доброй, заботливой? Конечно же! Вспомните, с какой мамой вы себя чувствовали некомфортно и рядом с какой мамой у вас возникало желание спрятаться подальше? Со злой, раздраженной, нервной, крикливой, плаксивой, равнодушной и т. д. А теперь вы выросли и стали мамой для своего ребенка. Как вы думаете, какую маму он хочет в своей жизни?

Для малышей, особенно новорожденных и грудничков, восприятие внешнего мира все еще происходит через контакт с мамой. Он чувствует ее энергетику, он улавливает ее запахи, которые меняются в состоянии стресса, он по ее голосу и выражению лица понимает, что что-то явно не так, поэтому становится тревожным и плаксивым. Ребенку не понять, почему его мать испытывает негативные эмоции, почему страдает, плачет, переживает. Он не знает, что ее беспокоит. Но его мама — это первое и самое большое звено в остальной мир, это его открытое окно в мир. Если это окно закрывается, ребенок начинает страдать не меньше матери. Поэтому чрезвычайно важно переключать негативное мышление на положительные эмоции и чувства по отношению к своему ребенку.

Вашему ребенку нужна счастливая, здоровая, добрая, нежная, заботливая мама. Если в вашей жизни такой мамы не было по какой-то причине, вы согласитесь, что и вам тоже ее не хватало. Но ваше детство и юность в прошлом. Их не вернешь. А в настоящем у вас есть ваш ребенок или ваши дети, а значит, у вас есть возможность быть самой счастливой, лучшей мамой в мире. Впрочем, эти слова относятся и к отцам.

Восприятие женщиной собственного тела после родов

Для большинства женщин образ собственного тела определяется самооценкой внешности и поведением под влиянием биологических, психологических и социальных (общественных) факторов. Если учесть, что во время беременности и после родов тело женщины подвергается кардинальным изменениям, это накладывает серьезный отпечаток на ее жизнь, вызывая не столько положительные эмоции и чувства, сколько чаще всего отрицательные, а с ними и огромное количество страхов.

Набор веса во время беременности — это нормальное явление, ожидаемое, поэтому приемлемое большинством женщин. В среднем во время беременности вес увеличивается на 12–15 кг, хотя нередко эта цифра может быть и больше (в основном у женщин с недовесом). Но также есть женщины, которые умышленно недоедают и даже голодают, боясь поправиться. Мифы о том, что после родов тяжело потерять вес, вынуждают некоторых будущих мам отказываться даже от необходимого количества питательных веществ, что может сопровождаться низким весом плода (новорожденного) и даже задержкой роста плода.

Потеря веса после родов не всегда может быть быстрой, а чрезмерное увлечение похудением может привести к нарушениям в послеродовой период.

Несоответствие между желаемым образом тела и тем, как женщина себя видит и воспринимает, может вызвать недовольство и неудовлетворение, что в свою очередь усугубится психологическим стрессом, который может проявиться и на клиническом уровне в виде раздражения, тревожности, депрессии.

До сих пор в акушерстве отсутствует хорошая психологическая помощь для беременных женщин, а тем более после родов. Если такую помощь могут получить женщины, потерявшие беременность (и то в единичных случаях), то в целом на психоэмоциональное состояние беременной женщины не обращают внимания ни врачи, ни акушерки, ни родные и близкие. После родов, когда у женщины появляются страхи и тревога уже другого характера на фоне новых физиологических изменений тела, психологическая помощь тоже становится недоступной для большинства женщин. А еще далеко не всегда положительное влияние на восприятие женщиной своего тела оказывает подписка на страницы разных блогеров, пропагандирующих «фотомодельный» тип жизни.