Здравствуй, малыш! Как прожить четвертый триместр без забот и волнений

Роды — это реальная жизнь! Это не кинофильм, не программа. И по «сценарию» в них главные герои — женщина и ребенок. Может быть, врачи и акушерки привыкают к родам и потому воспринимают их как какой-то конвейерный процесс (следующая, следующая, следующая…), но для каждой женщины роды — это ее неповторимый опыт.

Конечно, роды на роды не приходятся (как и беременность на беременность тоже). У одной и той же женщины они могут проходить в разное время по-разному. Я из чистого любопытства старалась проанализировать роды своей мамы, бабушки, сестры, подруг, знакомых, да и свои собственные тоже.

В моих первых родах присутствовал большой уровень акушерской агрессии, что в те далекие времена еще так не называлось (увы, и до сих пор не называется чаще всего). Мне казалось, что, пройдя через реальные ужасы родов, беременеть и рожать еще раз я не буду. Первый опыт, но какой негативный! К счастью, с ребенком было все хорошо, но я приходила в себя несколько недель.

Мои вторые роды были как сказка — без боли, быстрые, с любимым врачом, в общем, о таких мечтает любая женщина.

Несмотря на рациональность мышления и оправдание действий медперсонала в родах, я все же со временем поняла, насколько халатным и грубым было отношение ко мне, сколько ошибок было допущено, особенно в первых родах, и насколько морально было тяжело рожать в таких условиях. А появление студентов, с которыми я училась, в родильном зале, когда я даже не была прикрыта простыней, полное игнорирование моих просьб дать мне простыню или одеяло и вывести студентов из комнаты, до сих пор вызывают во мне неприятные воспоминания и все те же чувства стыда и дискомфорта, словно все это произошло не так давно.

В памяти всегда остаются сильные негативные моменты, потому что они связаны с большей стимуляцией нервных окончаний, и именно такие события участвуют в формировании памяти опыта в процессе выживания человека. Именно на негативном опыте формируются также рефлексы у животных и человека.

В медицинской литературе чрезвычайно мало информации на тему влияния родов на общее состояние женщины и на ее психику. В основном исследования посвящены поддержанию уверенности в себе на ранних этапах родов (самовнушение, что все будет хорошо), уходящей по мере усиления родовой деятельности на фоне усталости и проживания уникальности опыта.

Большинство женщин описывают роды как в целом положительное событие хотя бы потому, что они получили желанного ребенка. В тех случаях, когда роды сопровождались осложнениями, доминирует тревога за здоровье ребенка больше, чем за свое собственное. Поэтому даже при наличии негативных последствий рождение живого и здорового ребенка становится доминирующим положительным опытом. Боль со временем забывается, а желание иметь детей снова увеличивается.

Чрезвычайно важную роль играет поддержка после родов. Далеко не все женщины имеют опыт грудного вскармливания. Высокий уровень усталости и недосыпание тоже требуют помощи со стороны. Даже при наличии положительного опыта родов, навалившиеся внезапно трудности при адаптации к новой роли, социальная депривация, гормональная перестройка могут полностью исказить восприятие родов и поменять отношение женщины к ним.

Что важно для улучшения своего психоэмоционального состояния, чтобы не оказаться в плену негативных эмоций и чувств?

1. Необходимо понять, что роды — это кратковременный процесс. Если вы через них прошли, то этот процесс уже в прошлом.

2. Роды бывают разными, но чаще всего их сценарий не повторяется. С опытом беременностей и родов большинство женщин рожает легче, быстрее, проще.

3. Не нужно думать о будущем через призму родов. Все негативные чувства и эмоции требуют времени, чтобы остаться в прошлом; позднее они будут восприниматься спокойнее. Вы не знаете, что вас ожидает в будущем, но, живя негативными воспоминаниями, вы не заметите, как много прекрасного у вас в настоящем. А значит, планирование детей в будущем вполне возможно, как только вы станете морально к этому готовы.

4. Если у вас не получается уйти от постоянного воспоминания о драматической стороне родов, обратитесь к опытному психологу, который поможет вам переключить внимание на положительные события в вашей жизни и выйти из порочного круга негативного мышления.