Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

Тест 2

Оцените состояние своего здоровья по каловым массам

Каловые массы помогут определить, что происходит с вашим телом. Правильные каловые массы должны:

◯ Выводиться из организма 2-3 раза в день (определенно не реже 1 раза в сутки).

◯ Не иметь сильного неприятного запаха.

◯ Быть умеренного коричневого цвета, по форме напоминать банан, иметь ширину, как у палки колбасы.

◯ Плавать на поверхности и не опускаться на дно унитаза.

Есть еще несколько признаков, которые помогут вам по каловым массам оценить состояние своего здоровья. Например, кал черного или красноватого цвета свидетельствует о проблемах со здоровьем. Слабая перистальтика говорит о недостатке клетчатки или о дисбалансе в пищеварительном тракте. Если вы страдаете запорами и ваши каловые массы обычно очень твердые, это свидетельствует об усталости печени. В случае хронических запоров обязательно обратитесь к специалисту.

Очищение печени

Секрет похудения и поддержания веса заключается в здоровье печени. Печень (жиросжигающий орган) является секретным оружием № 1 при потере веса. Именно она отвечает за расщепление, выведение и нейтрализацию токсинов. Таким образом, чтобы улучшить способность тела к детоксикации и метаболизму жиров, необходимо поддерживать здоровье этого важного органа.

Когда печень нормально функционирует, худеть гораздо проще. Печени нужно много работать, чтобы выводит токсины, которые стимулируют образование жировых клеток.

Если у вас есть лишний жир в области талии, скорее всего, печень функционирует недостаточно эффективно, и для того чтобы лишние килограммы ушли, необходимо очистить печень.

Простой способ детоксикации печени заключается в приеме таких трав, как расторопша пятнистая, корень одуванчика и лопух. Все эти растения очень эффективны. Многие пищевые добавки содержат комплекс данных трав, что лишь усиливает их действие. Подбирая пищевые добавки для очищения печени, следите за тем, чтобы они были натуральными.

Кроме того, чтобы очистить печень, можете пить ежедневно – вечером и утром – стакан воды с добавлением одной-двух столовых ложек яблочного уксуса. Курс длится две-три недели или до тех пор, пока состояние печени не улучшится.

Восстановление здоровья печени положительно отразится на вашем общем состоянии и омолодит организм. Приведя печень в норму, вы увеличите способность тела к детоксикации и сжиганию жира, а также заметно улучшите свое самочувствие в целом.

Сауна

Я люблю сауну, потому что она полезна не только для здоровья, но и для красоты. Кожа – самый крупный орган, выводящий токсины из тела, сауна же помогает организму выводить вредные вещества. Таким образом, с помощью этой приятной и полезной процедуры вы одним выстрелом убиваете сразу двух зайцев. В сауне ваше тело выводит токсины, сжигает калории и очищает кожу. Один мой пациент, услышав о пользе сауны на моем семинаре, рассказывал мне потом, что после нескольких походов в сауну его кожа полностью очистилась от акне. И это неудивительно. Так происходит потому, что в сауне токсины выходят вместе с потом, а не через кожу (а выход токсинов через кожу ведет к высыпаниям).

Если вы хотите узнать о здоровье человека, просто взгляните на его кожу. Чистая, сияющая кожа свидетельствует о хорошем состоянии здоровья, в то время как высыпания, припухлости и сухие участки говорят о проблемах в организме. Специалисты утверждают, что поход в сауну может очистить и освежить кожу лучше любых других методов. Лично я очень люблю сауну.