Зеркало – больше не враг. 5 законов стройности

Мы подробно опишем пять методов, которые помогают нам преодолевать трудности в повседневной жизни и не прибегать к неадекватному пищевому поведению, будь то компульсивное переедание, анорексия, булимия и так далее. Эти методы реально работают, они подарили здоровье и счастье уже множеству людей. И от нас здесь потребуется лишь вера. Вспомните – мы пытались контролировать свое пищевое поведение всю жизнь – и у нас ничего не вышло. Поэтому чего нам стоит, лишь однажды отпустить свои «возжи», довериться своим старшим товарищам и просто получать удовольствие от происходящих в нашей жизни изменений? Как по-нашему, так вера – это совершенно небольшая «жертва», которую можно положить на алтарь ради счастья себя и своих близких.

Метод 1. Работа с куратором

Первым, кому мы должны продемонстрировать веру в действенность методов – наш куратор. Это человек, которого назначают для помощи нам более старшие товарищи, или тот, кого мы лично просим о такой помощи. Куратор – человек, который уже изучил 5 факторов, влияющих на наше оздоровление, похудение и состояние ума, а также в полной мере воплощает в своей жизни наши методы и следует программе. То есть, Куратор – это тот, кто знает больше, чем мы; тот, кто идет на шаг впереди нас и готов от чистого сердца отдавать свои знания и опыт на пользу другим людям.

Чем занимается Куратор со своим подопечным?

докапывается до сути реальной «причины», из-за которой человек хочет похудеть в ходе психологических бесед

разрабатывает индивидуальную стратегию питания для своего подопечного

делится своим опытом похудения и следит за психо-эмоциональным состоянием человека, которого ведет по программе

Метод 2. Выступление на общих собраниях

Мы видим одну из наших главных задач в том, чтобы не уходить в самоизоляцию во время того, как мы работаем с нашими телом и мыслями. Для многих из нас пища была чем-то вроде отдушины – мы принимались переедать или есть неполезные продукты в моменты, когда испытывали сильные эмоции, которые чаще всего были негативными. Как это было? Мы работали целый день, выслушивали упреки начальника, ссорились из-за мелочей с коллегами и приходили домой полностью опустошенными. Боль внутри нас необходимо было чем-то заглушать, иначе мы бы просто свихнулись. Какие самые известные «обезболивающие» нам известны? Из деструктивных это: наркотики, алкоголь, сигареты, случайные сексуальные связи и так далее. К конструктивным можно отнести: общение с детьми, прогулки с животными, здоровый интерес к спорту, секс с любимым человеком и прочее.

К счастью или несчастью, человеческий мозг устроен таким образом, что всегда без исключений ищет легких путей. А от чего, как, по-вашему, легче получить дозу гормонов радости при стрессе – от того, что скушаешь вкусную пиццу под сериальчик или от того, что вечером после работы потащишься на другой конец города в бассейн? Чем легче заглушить боль внутри себя – вкусной пироженкой или игрой в «Монополию», которую ты просто терпеть не можешь, со своей дочкой, в отличие от тебя эту игру обожающей? Так уж вышло, что деструктивные методы «обезбола» гораздо легче применить, нежели конструктивные.

В главе о пяти факторах, которые помогут вам прийти к стройности, мы уже подробно писали о силе Привычки. Выступление на общих собраниях также должно стать одной из ваших новых полезных привычек.

Начнем с простой «заземленной» причины, по которой, мы уверены, людям с лишним весом необходимо посещать собрания, на которых они могут поделиться своими чувствами с теми, кто испытывает и переживает нечто подобное. Доказано, что во время посещения любых массовых собраний, будь то концерт, тренинг, митинг или что-то иное, у человека происходит выброс «гормонов счастья» в организм, в том числе, всем известного дофамина. Этот гормон известен не только принесением человеку ощущения счастья и удовольствия, но и тем, что он действует, как обезболивающее – а ведь это то, что нам нужно.

Если копнуть глубже, на уровень психологии, то мы также обнаружим несомненную пользу в том, чтобы делиться своими переживания с другими людьми.