Железный аргумент. Вся правда об анемии.

– Когда я с тобой разговариваю, – задумчиво произнесла Оксана через некоторое время, – мне начинает казаться, что все проблемы в жизни от дефицита железа.

– Мне самой иногда так кажется, – улыбнулась я. – Особенно когда читаю новые исследования на эту тему. Но если подумать, это не так уж удивительно. Дефицит железа очень часто встречается у женщин. А железо в организме выполняет самые важные функции: переносит кислород, обеспечивает пластичность нервной системы, поддерживает иммунитет. Когда железа нет, весь организм страдает от гипоксии, а мозг не может нормально работать. Это влияет на все наши решения и в конце концов определяет, как мы живем.

Я сделала глоток чая и продолжила:

– Помните мою подругу Аню, которая была королевой красоты в университете?

– Да, ты рассказывала, что у нее трое детей и совершенно нет времени на себя, – с неодобрением отозвалась Оксана, которая была убежденным последователем движения «Мама тоже человек».

– Это было до того, как она вылечилась от дефицита железа. Недавно Аня прислала мне новое фото в короне. Она выиграла приз зрительских симпатий в конкурсе красоты для мам!

– Но как? Ты говорила, она ничего не успевает с тремя детьми, выглядит истощенной, волосы выпадают, ногти слоятся. А конкурсы красоты тем и отличаются, что там нужно красоту показывать, – удивилась Мила.

– Я познакомила ее с нашей Надей Анненковой. Она протестировала ее сына и помогла ей понять, что тот готов к саду. А еще рассказала ей, как важен режим дня для маленьких детей. Раньше они спали и ели, когда захотят. Аня считала, что делать все по режиму – значит принуждать детей. Хотела, чтобы они чувствовали себя свободными и что их выбор уважают. В итоге никакой свободы не было у нее самой. Когда Аня наладила режим, получила свободное время благодаря саду для старшего сына и силы благодаря лечению анемии, она смогла обдумать свою сегодняшнюю жизнь. Вспомнила, о чем мечтала в юности. Пересмотрела свои старые альбомы с фотографиями. И заключила, что совершенно забросила себя. А тут в чате для многодетных семей их района разместили объявление о местном конкурсе красоты. Она решила, что это знак, и подала заявку. Тем более что кожа, волосы и ногти у нее снова в полном порядке благодаря железу и еще кое-каким витаминам.

– Так, хочу знать ее лайфхаки тайм-менеджмента! – с интересом сказала Оксана. – Насколько я знаю, подготовка к конкурсам красоты отнимает уйму времени. У них по несколько репетиций в день, примерки, работа с психологом, хореографом, вокал, дефиле! А у нее трое детей и муж все время занят.

– Аня договорилась с мужем, чтобы он помог ей с детьми в эти две недели, пока она готовится к конкурсу и ездит на репетиции.

– И как он согласился?

– Она ему рассказала, что в детстве ей всегда приходилось донашивать одежду за старшей сестрой. У родителей было немного денег в тот период, и они не могли ей покупать новую. Да и старой было немного. В старших классах она ходила в одних и тех же джинсах несколько месяцев. Мальчики не обращали на нее внимания. Аня всегда мечтала вырасти и стать королевой красоты. Однажды эту мечту она уже осуществила. Теперь нужна была перезагрузка, чтобы вернуться к себе. Муж согласился.

– Невероятно романтично! – воскликнула Мила. – И смело с ее стороны. Не каждая мать троих детей рискнет выйти в купальнике на подиум.

В этот момент погас свет и заиграла песенка Happy Birthday to You. Официант пронес мимо нас торт с большой бенгальской свечой – за соседним столиком кто-то праздновал день рождения. Мы посмотрели на часы. Подходило время обеда. Миле пора было домой, к малышу. Оксану ждали муж и сын, чтобы идти в кино. Я собиралась ехать в Шереметьево, откуда мы с мужем и дочками должны были отправиться в отпуск.

Заплатив по счету и одевшись, я достала телефон из сумки. В WhatsApp было сообщение от Оли. Очень короткое: «Я беременна. Наверное, мне понадобится твоя консультация после отпуска? :)»

«Ура! Увидимся через три недели», – ответила я, сияя, как кристалл Swarovski в короне у Ани, и вышла из кафе навстречу слегка морозному декабрьскому дню.

Под ногами поскрипывал тонкий слой свежевыпавшего снега. А я шла к метро и чувствовала себя супергероем, который теперь уже точно спас всех своих подруг от дефицита железа.

Приложение

Каких еще витаминов вам не хватает

Россия – особенная страна мира. И я говорю так не потому, что здесь живу и люблю ее. Нет, дело не только в этом. Есть объективные особенности географии, геологии и климата нашей страны, которые приводят к большой распространенности дефицитов нескольких ключевых витаминов и микроэлементов. О трех из них мы поговорим в приложении к этой книге, потому что эти дефициты, так же как дефицит железа, негативно влияют на здоровье и качество жизни женщин и детей в России.

Витамин D и география Земли