Живи без боли

Когда будете готовы, остановитесь и оцените по шкале от нуля до десяти, насколько сильно на вас действует воспоминание о том дне и/или слова врача, а также насколько сильна ваша боль. Продолжайте простукивать воспоминания и/или слова, пока они не ослабнут до трех баллов и меньше. Когда будете готовы, прислушайтесь к своей боли и запишите в блокнот, если что-то в ней изменилось, пока вы простукивали воспоминания о том, как вам ставили диагноз.

Эмоциональная травма, вызванная диагнозом

Когда мы исследуем эмоциональное воздействие, которое оказал на вас диагноз, то иногда обнаруживаем несколько слоев эмоций: например, злость на доктора может скрывать другие, еще более глубокие эмоции, которые нам также нужно проработать и выплеснуть, чтобы избавиться от боли.

Пока Сара рассказывала о том, как доктор схватил ее за ногу, резко повернул и заявил, что ей нужно заменить тазобедренный сустав, она говорила все быстрее и быстрее. Ее рассказ был целиком и полностью сосредоточен на событиях того дня, но манера речи и язык тела выдавали, что она находится во власти сильных эмоций.

– Остановитесь, пожалуйста, – попросил я. – Когда вы рассказываете об этом, что вы ощущаете?

– Гнев, – без колебаний ответила она.

Вы, наверное, уже не раз рассказывали историю о том, как вам ставили диагноз, но наша цель – не заставить вас повторить ее еще раз, как заученный урок, а помочь вам пересказать ее так, чтобы увидеть полную картину. Важно отметить не только то, что произошло, как к вам отнеслись и что было сказано и сделано, но и то, что вы чувствовали в тот момент и что чувствуете теперь, когда вспоминаете об этом. Простукивая историю о том, как вам ставили диагноз, старайтесь замечать, какие эмоции и энергия скрываются за воспоминаниями: мы уже видели, что они способны оставаться в теле и вносить свой вклад в хроническую боль.

– Расскажите о своем гневе, – попросил я Сару.

– Я была оскорблена. Я была взбешена. Он вел себя так высокомерно и затыкал мне рот всякий раз, как я о чем-то спрашивала. Он решил, что я буду еще консультироваться с другим специалистом, поэтому и не собирался со мной рассиживаться. Он провел со мной меньше десяти минут: ему просто не терпелось выскочить оттуда. Мне хотелось его придушить.

В течение нескольких раундов мы простучали тот день, сконцентрировавшись на ее гневе и ярости по отношению к доктору и желанию его придушить. Когда мы закончили, я спросил Сару, как она себя чувствует.

– Теперь я злюсь не на доктора, – ответила она, – а на свое бедро и на свой организм за то, что он не может его вылечить. Мне кажется, что мое тело предало меня. Я всегда считала, что организм может восстанавливаться самостоятельно, что он на многое способен. Моему бедру стало намного лучше, но я все равно не могу заниматься тем, что по-настоящему люблю – ездить верхом; остается только замена тазобедренного сустава, и мне кажется, что я что-то делаю не так… Мое дурацкое бедро, я так на него зла.

Я спросил, где она ощущает этот гнев на свое бедро и свой организм.

– В шее. У меня челюсти сжимаются.

Тогда мы простучали гнев Сары на ее бедро и организм. После нескольких раундов я спросил ее, что она теперь думает о своем бедре.

– Я больше не злюсь на него, – ответила она.

– Все равно оно дурацкое, – сказал я.

– Все равно оно дурацкое, – согласилась она, – и я все равно ему не доверяю, но уже не злюсь на него.

Важно отметить не только то, что произошло, как к вам отнеслись и что было сказано и сделано, но и то, что вы чувствовали в тот момент и что чувствуете теперь, когда вспоминаете об этом.

Освободившись от гнева на свое бедро, Сара смогла перейти к следующему слою своих переживаний – недоверию.

Исследуем эмоции, связанные с диагнозом

Возьмите свой блокнот, а также ручку или карандаш. Когда будете готовы, спросите себя: «Что я ощущал/-а до похода к врачу? Пока врач говорил? А потом? Что я ощущаю теперь, когда вспоминаю об этом?» Запишите все эмоции, какие вы испытывали в разные моменты того дня – надежду, страх, потрясение, неверие, гнев, одиночество, безнадежность и т. п.

Потом перечитайте список и выберите эмоцию, которая кажется вам сейчас самой сильной. Оцените ее по шкале от нуля до десяти и дайте такую же оценку своей боли. А теперь начинаем постукивать! В качестве примера мы берем гнев, но его свободно можно заменить актуальной для вас эмоцией.

Точка карате: Несмотря на то что я так сильно злюсь на свой диагноз, я искренне и всецело принимаю и люблю себя.

Точка карате: Несмотря на то что я сильно злюсь на врача и на то, как он отнесся ко мне, сейчас я выбираю принять себя.

Точка карате: Несмотря на то что я злюсь на свой диагноз и на то, что из-за него я чувствую себя таким/-ой беспомощным/-ой, я все равно принимаю себя.

Бровь: Я так зол/зла…