Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия

В-десятых, необходимо стремиться к общению с веселыми, бодрыми, общительными людьми, читать подобные соответствующие книги и смотреть фильмы.

В-одиннадцатых, нельзя употреблять никотин, крепкие алкогольные напитки, наркотики.

В-двенадцатых, в сезон ВАТЫ (с 15 октября по 15 марта) полезно закапывать в каждую ноздрю по одной капле масла (горчичное, оливковое) 2–3 раза в день. В период растущей луны после дефекации полезны питательные клизмы (50 мл) с отваром солодки или кунжутным маслом. В период убывающей луны полезны очистительные клизмы с отваром имбиря, аира, фенхеля, а также с раствором каменной соли.

Следуя указанным рекомендациям, можно значительно улучшить состояние своего здоровья, если в организме преобладает или разбалансирована доша ВАТА.

Как уравновесить преобладание в организме ПИТТЫ

Физиологию человеческого организма определяет единство трех дош: ВАТЫ, ПИТТЫ, КАФЫ. Их неповторимое сочетание характеризует индивидуальность человека. Доша ВАТА является главной, и способ ее уравновешивания был рекомендован выше. Но двум другим дошам также необходимо уделять внимание.

Развитию дисбаланса ПИТТЫ в организме способствуют:

• жаркая погода;

• чрезмерная общественная и деловая жизнь, карьеризм, стремление к обязательному успеху во всем;

• курение, употребление алкоголя, кофе;

• несоблюдение режима приема пищи и отдыха;

• употребление горячей, жирной, жареной, обильной, пряной или острой пищи;

• пребывание в состоянии гнева и эмоционального расстройства, а также прием пищи в этом состоянии;

• употребление пищи перед сном, а также пищи животного происхождения;

• недостаток в рационе фруктов и овощей;

• ограничение жидкости.

Разбалансированность доши ПИТТА в организме проявляется желтушной окраской кожных покровов и склер, глаз, темным цветом мочи, обесцвеченным калом, чрезмерной потливостью, изжогой, рвотой, учащенным стулом с резким запахом.

Наиболее активна доша ПИТТА с 10 до 14 часов и с 22 до 2 часов. Сезоном ПИТТЫ является период с 15 июня по 15 октября. В этот период доша ПИТТА очень чувствительна и может быть легко разбалансирована.

Успокоить чрезвычайно активную дошу ПИТТА можно достаточно просто, используя охлаждающие, успокаивающие, умеренно питающие и очищающие методы, а также соблюдая следующие рекомендации.

Во-первых, следует соблюдать умеренность во всем, быть сдержанным, снисходительным, спокойным, умело сочетать активную деятельность с отдыхом (50 минут работы — 10 минут отдыха), исключить перегрузки, особенно после 18 часов, стараться пребывать под лунным светом, в саду, вблизи водоемов.

Во-вторых, нужно стараться избегать пребывания в условиях с повышенной температурой — лучше всего работать, отдыхать и спать в прохладе при температуре не выше 20 °C. В случае перегрева необходимо обмыть руки и лицо холодной водой. Не следует долго принимать горячую ванну, лучше заменить ее душем, не нужно злоупотреблять баней, и обязательно завершайте эти процедуры обливанием холодной водой.

В-третьих, загорать лучше утром и вечером, начиная с 10 минут, но не более 30 минут в день. При этом целесообразно использовать специальный лосьон.

В-четвертых, не следует ограничивать себя в приеме жидкости, особенно при ощущении жажды, например в жаркую погоду, но при этом жидкость не должна быть холодной, и лучше, если это будет виноградный или яблочный сок либо травяной чай из мяты, корня солодки, зверобоя обыкновенного, листа голубики.

Лучшее лекарство для восстановления баланса ПИТТЫ в организме — это радость и смех.

В-пятых, полезно бывать на свежем воздухе не менее 30 минут утром и вечером, любоваться восходом и заходом солнца, луной, красивыми природными пейзажами. Благотворно влияют белый, зеленый, синий цвета. Противопоказаны черный, красный и другие насыщенные и яркие цвета. Из драгоценных камней благоприятны: лунный камень, голубой сапфир, изумруд, агат, оливин, аметист, кварц, оправленные в серебро. Не следует читать книги и смотреть фильмы со сценами насилия.

В-шестых, утром и вечером рекомендуется психологическая саморегуляция (медитация) или моление для восстановления внутреннего баланса.

В-седьмых, полезны регулярные физические упражнения утром и вечером до медитации («Приветствие Солнцу», асаны — каждую позу можно повторять от трех до пяти раз). В выходные дни можно поплавать, заняться непродолжительным бегом, зимой — лыжами и коньками и другими нетяжелыми видами спорта. Уместны спокойные прогулки по лесу, подъемы в гору. Нежелательно, чтобы люди с преобладанием в организме доши ПИТТА участвовали в соревнованиях, играли в азартные игры, так как они не любят проигрывать, а это приводит к нарушению равновесия.