Жизнь без онанизма и порнографии.

Нужно быть честным с самим собой, чтобы признать наличие у вас данной зависимости. Все изменения начинаются внутри, а уже потом они появляются снаружи. Вы должны заглянуть вглубь себя без самообмана и увёрток. Посмотрите в глаза своей зависимости. Хватит от неё прятаться. Да, именно вы занимаетесь онанизмом, а не кто-то другой.

Во-вторых, у вас должно быть желание жить без онанизма.

Если у вас не будет желания измениться, то ничего не получится. Вы даже можете себя заставлять меняться, но тогда вы будете чувствовать внутри постоянное сопротивление, которое будет мешать изменениям. Бесполезно себя заставлять что-либо сделать. Вы же не рабы, чтобы себя заставлять. Если вы хотите жить без мастурбации, то вы естественным образом начнёте применять информацию из данного курса и не почувствуете внутреннего сопротивления. У вас не будет ощущения, что вы навязываете себе эти перемены.

Мы с вами должны использовать подход «изнутри-наружу». Внутреннее желание измениться приведёт к действиям во внешнем мире. Если вы будете руководствоваться только внешними действиями без внутреннего желания, то очень скоро у вас пропадёт мотивация, и вы опять начнёте предаваться онанизму.

Наша культура и так пропитана словами «должен», «надо». Складывается впечатление, что люди постоянно кому-то должны. И самое интересное, что многие люди живут именно по схеме «я должен», а не по схеме «я хочу». В результате такого подхода они испытывают постоянное недовольство, разочарование, усталость. Зачастую индивидуальное счастье приносится в жертву. Можно слышать такие фразы «я ему всё отдала, а он», «я работаю только для того, чтобы тебе было хорошо». Такие фразы показывают, что люди отказываются от собственного счастья ради кого-то. «Пусть уж хоть у тебя будет хорошо, а мы-то уж как-нибудь перебьёмся». По сути, никто их не обязывал жить именно так. Они сами выбрали такой путь.

Вас никто не заставляет бороться с онанизмом и от него избавляться. Это только ваш выбор. Если вам надоело дрочить и чувствовать себя хреново после этого, то видимо у вас всё-таки есть желание начать новую жизнь. А желание – это ключевой момент, который позволит вам освободиться от этой вредной зависимости.

В-третьих, думайте о том, что вы с каждым днём всё больше освобождаетесь от своей зависимости.

Вам нужно настроить себя на положительные изменения. Проблема многих людей заключается в том, что их мозг постоянно генерирует множество мыслей и зачастую негативного характера. Чем чаще повторяются подобные мысли, тем глубже они укореняются сперва в сознании, а затем и в подсознании. Это становится шаблоном мышления, который включается автоматически каждый день.

Это может выглядеть так. Вы идёте на работу. Идёте себе, никого не трогаете. И тут в голове появляются негативные мысли о том, что у вас скорее всего не получится доделать свою работу вовремя. Вы представляете, как вас ругает начальник за то, что вы сорвали сроки. Потом вы думаете о том, как вас лишают премии. Может даже дойти до того, что вы начнёте думать о том, как вас увольняют, и вы остаётесь без работы.

Я привёл один из примеров, хотя думать вы можете о чём угодно. Суть заключается в том, что ваш мозг настроен на негативную волну. Это как радио. Сперва вы попадаете на какую-то скучную волну, потом просто переключаетесь на другую радиостанцию, которая включает весёлые песни. А ещё там ведущие анекдоты классные рассказывают. И теперь вы начинаете включать именно эту позитивную радиостанцию. Со временем вы окончательно переходите только на её прослушивание. И замечаете, что улыбаетесь вы гораздо чаще, когда слушаете именно это радио.

С мыслями то же самое. Сперва вы прокручиваете в голове отрицательную мысль. К примеру: Я не смогу избавиться от онанизма. И вы периодически к ней возвращаетесь. Она может приходить к вам в голову несколько раз в течение дня и даже чаще. Потом вы начинаете заменять эту мысль другой: Я могу победить онанизм или Я делаю всё возможное, чтобы победить онанизм.

Вам нужно каждый раз заменять негативную мысль на положительную, повторяя её про себя. Эту новую положительную мысль можно повторять и просто так, когда никаких других негативных мыслей не возникает. Ещё лучше, если вы запишите новую позитивную мысль на листок бумаги и будете повторять её вслух или про себя. Проговаривать положительную мысль нужно каждый день в течение месяца или трёх. Тогда она сможет укорениться в вашем подсознании.

Можно использовать ещё один вариант. Берёте записанную на бумаге положительную мысль (к примеру, я делаю всё возможное, чтобы победить онанизм), повторяете её вслух или про себя 20 раз после пробуждения и 20 раз перед сном. Получается, вы внедряете новую установку по 2 раза в день. Это займёт у вас всего несколько минут.