Жизнь без онанизма и порнографии.

Нужно отметить, что негативные мысли не могут измениться за короткий срок. Потребуется как минимум 2 недели, чтобы новая положительная мысль начала встраиваться. Самое главное – это постоянное повторение этой мысли. Каждый день. Тогда вы начнёте чувствовать перемены. У вас появится необходимый положительный настрой на победу. Вы будете уверены, что сможете жить без онанизма свободно и легко.

Постепенно вы перепрограммируете негативную установку на позитивную. Мозг вместо негативных мыслей по отношению к проблеме будет вспоминать про ту положительную установку, которую вы встроили ранее. Таким образом, вы будете ощущать постоянную внутреннюю поддержку от своей психики.

В-четвёртых, представляйте яркий образ цели.

Вы можете создать в своём воображении картинку того, как будто вы уже живёте без онанизма. К примеру, можете вообразить, что вы полны энергии, активны, радостны. У вас должен сложится образ, который будет привлекателен для вас. Каждый раз представляя в своём воображении данный образ, вы будете понимать, ради чего сейчас избавляетесь от зависимости.

Созданный образ будет индивидуален для каждого человека, поэтому не копируйте чужую цель, а осознайте именно свою цель. Поймите, что вы хотите получить от жизни без онанизма. Для этого я рекомендую вам взять лист бумаги и написать на нём особенности нового образа.

Допустим: я чувствую себя заряженным энергией; у меня есть девушка, которая мне нравится; я занимаюсь делом, которое люблю; я верю в себя и свои силы; я уверенно достигаю своих целей; у меня много друзей; я живу яркой и насыщенной жизнью. У вас получится привлекательный образ жизни без онанизма. Т.е. образ должен показывать вам, что вы получите после перехода к жизни без зависимости.

Когда у вас сложится чёткий образ, то начинайте его представлять в своём сознании день за днём. Это будет поддерживать в вас уверенность, что вы выбрали правильный путь.

В-пятых, заведите дневник результатов.

Ведите дневник каждый день и пишите туда результаты проведённого дня. Записи должны относится непосредственно к теме избавления от онанизма. К примеру, я жил без онанизма целый день, не смотрел порно и не погружался в фантазии.

Запись в дневнике может быть однотипной. Вы можете писать одну и ту же фразу, главное, что вы делаете это каждый день. Это будет поддерживать в вас ощущение движения к цели.

Ещё вы можете подсчитывать дни, сколько уже живёте без онанизма. Это тоже придаст вам дополнительной силы. Вы будете чувствовать, что с каждым днём вам всё легче жить без мастурбации. Сперва это может быть неделя, две недели, затем месяц, три месяца и т. д.

Через некоторое время вам больше не нужно будет вести дневник, т.к. новое поведение станет естественным для вас. Вы просто будете жить, вообще забыв о существовании мастурбации.

В-шестых, перестаньте винить себя за неудачи.

Допустим, вы начали применять информацию из курса «Стоп Онанизм». У вас появились первые результаты. Вы смогли прожить неделю без дрочки. Потом всё пошло не так, как вы хотели. Произошёл срыв. И вот вы начинаете загоняться, ругать себя и испытывать чувство вины. Но я прошу вас отбросить всё это. Перестаньте винить себя. Остановитесь. Просто вернитесь к поставленной цели и продолжите двигаться к ней.

Первые неудачи происходят из-за инерции. Вы привыкли дрочить, а тут резко вы должны перестать это делать. Автоматические шаблоны поведения будут вам некоторое время мешать, но постепенно вам удастся вытеснить их и заменить полезными для вас. Неудачи помогают вам перестроить своё поведение в лучшую сторону, поэтому не стоит расстраиваться. Просто примите произошедшую неудачу и продолжайте идти вперёд.

Дорогу осилит идущий.

В-седьмых, вы должны принять чёткое решение жить без онанизма.

Этот пункт означает, что вы раз и навсегда решили для себя, что будете жить свободной от онанизма жизнью. Это должно быть принципиальное решение. Такое решение означает, что вы берёте ответственность за свои слова. Мужик сказал, мужик сделал. Вот в таком ключе. Жизнь без онанизма должна стать частью вас.

В этот пункт можно добавить ещё и то, что вам нужно осознавать весь вред мастурбации. Ещё вы должны понимать, что онанизм – это недостойное мужчины занятие. И точка. Никаких пустых разговоров. Вы просто выбираете дорогу без этой зависимости и двигаетесь дальше по жизни.

В-восьмых, занимайтесь медитацией.