Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

E. Когда вы нашли ощущение успешности или решимости, откройтесь ему и позвольте наполнить себя. Помогите ощущению продлиться дольше и стать более интенсивным. Пусть внутри вас растет убежденность, что вы способны добиться своего, что вы компетентны и эффективны и будете таким и дальше. Постарайтесь испытать смежные чувства, например собственного достоинства, эффективности, гордости, самоуважения или свободы. Обратите внимание на любое сопротивление чувству успешности или решимости. Создайте пространство для хороших чувств в своем разуме. Активируйте чувство прошлых достижений и насладитесь им. Изучите ощущение того, что вы прибыли в конечную точку, можете перевести дух и оценить пройденный путь.

A. Почувствуйте, как ощущение успешности и решимости проникает в вас и превращается во внутренний ресурс, который всегда будет с вами. Представьте, каково это — уже чувствовать себя успешным и сильным. Проверьте, можете ли вы переключиться на эти чувства. Осознайте, что в качестве основы можно использовать свои достижения. Пусть спокойствие охватит ваше тело и разум и освободит вас от давления или одержимости.

L. Осознайте чувство успешности и решимости и выведите его на передний план сознания. При этом найдите чувство разочарования или неудачи на заднем плане. Возможно, это лишь намек на разочарование или неудачу, ощущение в теле или воспоминание о внезапном препятствии. Почувствуйте, как положительные чувства связываются с негативными. Они проникают в них и, словно хорошие новости, удовлетворяют внутреннее желание. Попробуйте представить, как ваши ранние уровни принимают правду о ваших достижениях или свершениях. Представьте заботливого человека, который держит вас на руках словно ребенка, успокаивает и убеждает в том, что вы достигнете целей, добьетесь своего и измените ситуацию. Затем отпустите негативный материал и в течение нескольких секунд удерживайте лишь позитивное ощущение. На протяжении следующего часа несколько раз осознавайте лишь нейтральный или позитивный материал. При этом думайте о нейтральном триггере разочарования или неудачи.

Энтузиазм

На мой взгляд, главная цель человека в жизни — следовать за своей мечтой и от всего сердца заботиться о других. При этом важно не зацикливаться на результатах и не нервничать из-за них. Тогда вы наполните свою жизнь смыслом и интересом. Вы не потеряете равновесие и не поддадитесь давлению, напряжению или истощению. Такая цель очень важна, поэтому принимайте ее каждый раз, осознав ее. В описанной ниже практике я называю эту цель и ее различные аспекты общим понятием «энтузиазм».