Читаем Журнал "Здоровье" №1 (133) 1966 полностью

Журнал "Здоровье" №1 (133) 1966

То же можно сказать и о крепких алкогольных напитках. Клинический опыт свидетельствует, что алкоголь может вызывать серьезные расстройства, деятельности сердца. Зачастую после выпивки развиваются резкие боли за грудиной или в области сердца. Предостерегая от злоупотребления спиртными напитками, мы в то же время не считаем, что больному может принести вред рюмка сухого вина, поднятая за праздничным столом.

Первые месяцы после инфаркта миокарда больным рекомендуются сосудорасширяющие средства. Увеличивая приток крови к сердечной мышце, эти препараты способствуют более быстрому и полному ее восстановлению. Большое значение придается веществам, препятствующим прогрессированию атеросклероза. Особая роль в этом принадлежит аскорбиновой кислоте и витаминам B₁, B₆, В₁₂. Есть все основания полагать, что перечисленные витамины предотвращают развитие атеросклероза, способствуют нормализации жирового обмена.

В ряде случаев после повторных, тщательных исследований крови врачи назначают вещества, уменьшающие наклонность к образованию тромбов — антикоагулянты. Надо, однако, помнить, что самолечение этими препаратами может привести к тяжелым, порой непоправимым последствиям.

Как отдыхать выздоравливающим во время отпуска? Лучше всего в привычных климатических условиях, в обычном, а особенно в кардиологическом санатории. Резкая смена климата, изменение привычного характера барометрического давления могут отрицательно сказаться на самочувствии.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩЕГО

Упражнения из этого комплекса лечебной гимнастики, рекомендуемого Институтом терапии АМН СССР, применяются по выбору и в соответствии с указаниями лечащего врача. Они особенно необходимы в первые два месяца после выписки из больницы. Врач посоветует, какие из упражнений делать в медленном темпе, канне в среднем, ног да переходить от одного темпа к другому.

В начале комплекса приводятся упражнения, воздействующие на весь организм, и в частности — что очень важно — на сердечно-сосудистую систему.

В положении сидя на стуле:

1. Ноги согнуть под прямым углом и расставить на ширину плеч, руки на поясе. Глубоко вдохнуть и выдохнуть 2–3 раза. Фото 1.

2. Кисти рук к плечам. Круговые движения плечами вперед-вниз. 3–5 раз в одну и другую стороны. Дыхание произвольное. Фото 2.

3. Правую ногу положить на левое колено. Круговые движения стопы в одну и другую стороны по 4–5 раз. Дыхание произвольное. То же повторить левой ногой. Фото 3.

Более сложные упражнения позволяют приспособить организм и максимальным на грузнем обыденной жизни.

В положении сидя на стуле:

4. Ноги согнуть в коленях под прямым углом и расставить на ширину плеч, руки на поясе. Отвести правые руку и ногу в сторону — вдох, вернуть их в исходное положение — выдох. Повторить по 3–5 раз правой и левой рукой и ногой.

5. Глубоко вдохнуть и выдохнуть 2–3 раза.

6. Руки упереть в колени. Наклонять туловище вперед, сгибать руки в локтях — выдох, вернуться в исходное положение — вдох. Сделать 3–4 раза. Фото 4.

7. Сидя, подражать ходьбе. 3–4 раза каждой ногой. Фото 5.

В положении стоя:

8. Ноги расставить на ширину плеч, руки перед грудью. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 4–5 раз. Фото 6.

9. Медленная ходьба около минуты.

10. Руки на поясе. Глубоко вдохнуть и выдохнуть 2–3 раза.

11. Ноги расставить на ширину плеч, руками держаться за спинку стула. Присесть — выдохнуть, встать — вдохнуть. Сделать 1–2 раза. Фото 7.

12. Ноги вместе, руками держаться за спинку стула. Отвести правые руку и ногу в сторону — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Поочередно правой и левой рукой и ногой повторить 3–4 раза. Фото 8.

Заключающие комплекс упражнения делают в положении сидя, это помогает постепенно уменьшить нагрузку.

В положении сидя на стуле:

13. Согнуть ноги под прямым углом, расставить их на ширину плеч, руки перед грудью. Повернуть туловище в сторону и разгибать руки — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.

Повторить 3–4 раза в каждую сторону. Фото 9.

14. Ноги вместе, руки на поясе. Сгибать и разгибать стопы 6–8 раз. Дыхание произвольное. Фото 10.

15. Сгибать руки в локтевых суставах с небольшим напряжением — вдох, руки опустить — выдох. Повторить 3–4 раза. Фото 11.

16. Ноги согнуть а коленях и расставить на ширину плеч, руки на поясе. Поочередно разгибать колени по 3–4 раза. Дыхание произвольное. Фото 12.

17. Ноги вместе, кисти рук к плечам. Развести локти — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 3–4 раза.

18. Руки на поясе. Прогибать туловище вперед, отводя локти назад — вдох, возвращаясь в исходное положение — выдох. Повторить 2–3 раза.

19. Глубоко вдохнуть и выдохнуть 2–3 раза.

Если физическая нагрузка вызывает боль в области сердца, надо прекратить упражнения и сразу же принять валидол или нитроглицерин.