Журнал "Здоровье" №1 (133) 1966

Необходимо уделить внимание и режиму своего дня, питанию. Диета имеет особенно важное значение. Подросткам, испытывающим в связи с интенсивным ростом «волчий» аппетит, рекомендуется есть пять раз в день, взрослым — три. Но и для тех и для других количество пищи на ужин должно быть ограниченным — небольшие порции каши из любых круп или вегетарианского салата, стакан кефира или молока, перед сном — овощи, фрукты. Из пищи необходимо исключить острые приправы — уксус, перец, горчицу, хрен. Категорически запрещаются алкогольные напитки, даже самые слабые. На ночь нужно избегать больших количеств жидкости.

Тем, кто ощущает ослабление памяти, повышенную раздражительность, можно рекомендовать один сырой яичный желток в день, то есть один грамм весьма ценного вещества — лецитина. Одно предупреждение: желток нельзя есть тем, кто страдает заболеваниями печени. Полезны также витамины В₁, С, А; их можно принимать в виде драже или по назначению врача проделать курс инъекций.

В распорядок дня должны войти регулярные занятия гимнастикой, обтирания или обливания водой комнатной температуры, а для закаленных — даже более холодной.

Тем, кто ведет сидячий образ жизни, необходимы регулярные прогулки, чтобы усилить кровообращение и освободить от избыточного притока крови полость живота и тазовые органы. Вечерняя прогулка делает сон более глубоким и спокойным. По совету врача можно принимать препараты, благотворно влияющие на нервную систему, снимающие излишнее возбуждение.

Кровать должна быть достаточно жесткой — никаких перин и пуховых одеял! Вставать немедленно после пробуждения, делать утреннюю зарядку.

Таков минимум тех требований, которые необходимо соблюдать, чтобы не провоцировать вредную привычку. Но возлагать все надежды только на это не приходится. Повторяем: успех зависит не только от рекомендаций врача, но и от усилий пациента, от самовоспитания личности. Тот, кто сможет принять и выдержать подобную программу деятельности, может рассчитывать, что он победит свою вредную привычку, и, когда придет пора настоящей любви и создания семьи, он встретит это большое личное счастье полноценным человеком.

Продолжение разговора о половом воспитании — в следующем номере.

Экзема

Профессор В.Я. Арутюнов

В переводе с греческого слово «экзема» означает высыпание на коже. Очаг экземы напоминает кипящую воду с массой лопающихся пузырьков. Вскрывшись, они сливаются в мокнущие ссадины, так называемые «экзематозные колодцы», из которых постоянно выделяются капельки прозрачной жидкости. Больного лихорадит, у него появляются боли, жжение и зуд, кожа краснеет и отекает.

Экзема не щадит ни детей, ни взрослых, ни глубоких стариков. И если своевременно не лечиться, не наладить правильный режим жизни, питания, болезнь становится хронической.

Отчего же возникает это заболевание?

Многочисленные клинические наблюдения свидетельствуют о том, что в результате нервных потрясений может возникнуть предрасположение к экземе. Те же причины приводят к возвратам этой болезни, к ее обострению.

Не менее важное значение в развитии экземы имеют внешние и внутренние раздражители организма — аллергены. Ими могут быть некоторые продукты питания, лекарства, шерсть, шелк, растения, химические вещества, косметические средства, микробы. Возможно появление аллергенов внутри организма в результате воспалительных процессов (аппендицита, больного зуба, гайморита). В хронических инфекционных очагах скапливаются гноеродные микробы, выделяемые ими яды способны нарушить функцию центральной нервной системы и вызвать экзему.

Аллергенами могут стать продукты брожения и гниения, образующиеся в кишечнике при хронических запорах, гастритах, а также ядовитые вещества, выделяемые глистами. Однако все эти раздражители вызывают заболевание не у каждого, а лишь у людей наиболее чувствительных к внешним и внутренним влияниям, зачастую к одному определенному аллергену. Иные заболевают экземой в связи с расстройством деятельности щитовидной и других желез внутренней секреции, из-за нарушения обмена веществ, неполноценного питания, например, недостатка белков и витаминов.

Как видим, экзема — заболевание не местное, а общее, и, следовательно, лечить надо весь организм.

Приведем несколько примеров. К нам в клинику обратился молодой слесарь с жалобой на экзему кистей рук. Временами болезнь так обострялась, что не давала работать. Мази, витамины и гормональные препараты приносили лишь временное облегчение. Болезнь стихала, чтобы через некоторое время возобновиться с новой силой. Удалось выяснить, что обострения экземы у больного совпадали с обострениями хронического аппендицита. Мы рекомендовали удалить аппендикс. После операции экзема прошла бесследно. В данном случае аллергеном были токсины, выделяемые микробами из воспаленного аппендикса.