Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

– Недавно сына в спортивный лагерь отправил, он у меня боксом занимается. И вот сын звонит спустя пару дней и говорит, что тренер им недоволен: мол, он не дотягивает до нужного уровня. Ну я сразу и думаю: «Так, надо добавить в свой график хотя бы два часа в неделю на занятия с ним», – а потом вспоминаю об остальных своих задачах и замираю при мысли, что мне нужно будет что-то передвинуть, отложить ради этих уроков. Но что? Куда? Я и так еле вывожу.

– Александр, то есть неуспех ребенка – это ваша ответственность?

Клиент на секунду задумался и с недоумением пожал плечами:

– Ну это же очевидно. Я в секцию его отдал, а он не дотягивает. Конечно, моя ответственность.

Гиперконтроль рождает огромное напряжение. Наше внимание рассеивается между сотней одновременных задач. Мы становимся похожи на жонглеров, которые ловят и подбрасывают, ловят и подбрасывают сотни мячей – и к ним постоянно прибавляются еще и еще… Конечно, рано или поздно один из мячей упадет. И вот тут мы начинаем винить себя: это же мы забыли напомнить супругу взять зонт – и он попал под дождь. Это мы в ответе за то, что водитель такси не знает города и заплутал в трех соснах: «Надо было выходить еще раньше». Гиперконтроль рождает гиперответственность и самобичевание – и так по кругу.

Страх отпустить контроль (ведь все тогда развалится!) вкупе с невозможностью решить абсолютно все задачи (новые избы продолжают гореть, новые кони убегать, а прежние еще не все потушены и не пойманы) ввергает Суперменов в оцепенение. Ведь в сутках все еще 24 часа, а дел с каждым днем все больше и одновременно нужно делать сразу несколько, чтобы успеть. Для Супермена в плаще это вполне возможно, а вот для обычного человека… Как? Когда в голове разнонаправленные задачи, невозможно двигаться ни в одну из сторон. Поэтому Супермены откладывают дела, замирают в моменте. За что они себя потом, конечно, сильно ругают.

Еще один признак «суперменства» – безотказность. И это не то окрыляющее «Да!», как в фильме с Джимом Керри. Это «да» скорее вымученное, похожее на последний вздох умирающего. А именно такими – истощенными, выдохшимися – мы себя и чувствуем, если не только за все в ответе, но и не можем выстроить свои границы, не различаем, где заканчиваются наши дела и начинаются чужие. Суперменов разрывают «просители», которые привыкли, что те никогда не откажут.

– Вот недавно теща звонила, просила отвезти ее на дачу. Плюс продукты по дороге купить, из гаража какие-то цветочные горшки забрать. Я, конечно, согласился… Но как представил, сколько времени потрачу на эту поездку… Эх, прямо руки опускаются.

– Похоже, чтобы реализовать все планы, вам нужно много энергии. Александр, а откуда вы ее берете? Что делаете для себя?

Мой клиент поднял голову и посмотрел мне в глаза. Было такое ощущение, будто я невольно надавила на больное место. Отсутствие времени на себя – еще одна особенность людей с синдромом Супермена. Но даже сверхлюдям иногда надо есть, спать и штопать свой плащ.

– Энергия? С энергией проблемы как раз. Я раньше в зал ходил. Правда, вот уже два месяца не могу туда доехать. А мне надо: спина болеть начала, шея.

Когда мы находимся в постоянном эмоциональном и ментальном напряжении, то немудрено, что наше тело напрягается, мышцы спазмируются – и мы чувствуем боль. А порой и научаемся не чувствовать ее и годами жить с нею, искусно игнорируя.

Еще признаки склонности к «героизму» – сложное, многоуровневое планирование (чтобы обезопасить себя от новых ошибок) и тяжелое, длительное восстановление после неудач. Прибавьте к этому постоянное недовольство собой и затопляющее чувство вины и вы поймете, что Суперменом быть очень, очень тяжело.

Так почему же люди продолжают геройствовать? Все дело во вторичных выгодах, которые они получают благодаря такой жизненной стратегии. Я говорю об ощущении нужности, о признании и славе, любви, уважении и репутации. Ну и, конечно, всегда приятно потешить себя мыслью «без меня все развалится».

Как становятся Суперменами? Почему, находясь в одном и том же информационном поле, кто-то считывает идею всемогущества, а кто-то воспринимает ее как чужеродную? Просто в какой-то момент одним она помогла справиться тяжелыми чувствами, а у других осталась на уровне информационного шума. Идеей безграничной силы мы закрываем какую-то внутреннюю дыру, из которой веет холодом, пустотой и одиночеством. Таким образом мы закрываем свой дефицит во внимании, в любви, заботе, уважении или восхищении.