Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Синдром супермена: «Я все могу! Или… нет?»

Ирина Тева Кумар,

интегративный психолог, преподаватель, автор книг «Обретая целостность» и «Меня будто нет»

Он летит над городом: свободный, сильный, могущественный… Развевающийся плащ, вытянутая вперед рука, сжатая в кулак ладонь – все в его образе восхищает и внушает надежду. «Он может все, с ним мы в безопасности», – думают люди. И они правы! Этому герою под силу устранить любое препятствие: поднять обрушившуюся стену, поймать падающий самолет, вынести пять человек из пожара. Кто, кроме него, на это способен? Никто! Совершать невозможное – его миссия. Он такой один. Он – Супермен.

Этот героический образ, пришедший к нам из комиксов, встречается сегодня повсюду. Кто-то воспринимает его как занятную картинку, не более. А кто-то берет такую манеру поведения «на вооружение» и пытается жить по суперменским законам, оставаясь при этом обычным человеком…

– Я чувствую, что во мне как будто что-то выключилось, – произнес мой клиент Александр. Он сидел напротив чуть ссутулившись. Нахмуренные брови, большие сильные плечи, прямой взгляд. В его позе читалось напряжение. – Выключился какой-то мотор, который раньше гнал меня вперед. Я все еще двигаюсь, достигаю целей, но уже как-то по инерции, на старом, отработанном топливе. Но надолго ли его хватит? Мысль, что я не доведу дела до конца, просто сводит с ума.

– А что раньше помогало вам достигать целей? Что заряжало?

– Мне нравилось то, какое впечатление я произвожу. Знаете, я всегда жил по принципу «Пацан сказал – пацан сделал». – Александр коротко улыбнулся, в глазах появилась искра, но тут же потухла. – И вот эта вот модная нынче фраза «Все в твоих руках!» была моим двигателем. Мне нравились эти слова. Они придавали сил даже в самых сложных ситуациях: я смело шел вперед и не видел никаких препятствий.

– Эти слова перестали работать?

– Похоже, да. В какой-то момент я понял, что в моих руках оказалось слишком много всего: задач, людей, которые от меня зависят, планов, обязательств. За всем этим надо уследить и ничего не выронить по дороге. И… я, похоже, очень устал. Все это держать, – он тяжело вздохнул, посмотрел на свои большие сильные руки и продолжил: – Вот пару лет назад начал строить дом и никак не могу закончить. Не рассчитал с метражом, подумал: «Если дом, так надо просторный, а не избушку на трех сотках». Чтобы можно было и родственников приглашать, и друзей. Начали строить, и, знаете, как аппетит приходит во время еды, так и идеи приходят во время стройки. То одно, то другое. Итог: растратил бюджет и вот уже несколько месяцев стройка заморожена.

Синдром Супермена – это гипертрофированное иррациональное убеждение в своих неограниченных возможностях. Иррационально оно потому, что не опирается на реальность. Да, мы иногда говорим себе или близким: «Дерзай, все получится!» – но люди, которые живут с синдромом Супермена, руководствуются этими словами ежедневно, ежеминутно. «Ты можешь все!» Звучит оптимистично? Да! Реалистично? Не очень. У каждого из нас есть поле возможностей и поле ограничений. Но люди с синдромом Супермена не готовы считаться с ограничениями. «Нет ничего невозможного», – твердят они, ставят несоизмеримые возможностям цели, пытаются достичь их и… терпят фиаско. И вот эта нереалистичность и приводит в итоге к невротическим состояниям и фрустрации.

Из-за череды фиаско Суперменам может начать казаться, что их «мотор» сломался. Что надо что-то «починить» в себе, чтобы продолжать двигаться к светлому будущему. Что они просто недостаточно стараются. Но дело не в моторе, а во внутреннем «навигаторе», который неправильно показывает путь из точки А в точку Б. Или вместо 20 минут – две. А вместо грунтовой дороги с выбоинами – скоростное шоссе. Когда же Супермены, руководствуясь данными навигатора, начинают движение по реальному жизненному пути, то, конечно, фрустрируются. Ведь реальность не совпадает с ожиданиями. Как у Александра в его рассказе о доме. И, конечно, в процессе Супермены понимают, что по грунтовой дороге невозможно двигаться со скоростью 100 километров в час. Но к этому времени они уже могут потерять пару колес и ощутить, что у них «мотор сломался».

Гиперконтроль – еще один признак синдрома Супермена. Супермены могут просыпаться по ночам, но не от пожарной сирены, а от тревоги, что они что-то упустили из виду, забыли, перепутали, не учли, не предусмотрели, не проконтролировали.