Повышенная тревожность – неполезное состояние человека, особенно когда окружающие события не способствуют успокоению. Она отрицательно сказывается на психологическом благополучии и на телесном здоровье.В таких случаях нужна помощь психолога (иногда – психиатра). Однако и самопомощь никогда не будет лишней. В этой компактной брошюре читатель найдет важные, практически применимые сведения от практикующего психолога. Причем не только о сути и причинах повышенной тревожности, но и о том, как самостоятельно попытаться уменьшить ее вредное влияние без применения психофармакологических препаратов.Брошюра предназначена для широкого круга читателей.
Иосиф А. Гольман
Утрата так же уникальна, как и человек, проживающий ее, но многие забывают об этом. Чтобы пережить потерю, нужно сначала понять, что любая реакция – даже самая неожиданная, например облегчение, – имеет место быть. Эта книга поможет понять, что смерть не повод молчать о том, что испытываешь, столкнувшись с ней. Здесь вы найдете ответы на следующие и многие другие вопросы.Как справиться со смертью близкого человека? Какие подходы к переживанию потери существуют в психологии? Когда стоит обратиться за помощью? Как поддержать того, кто горюет и нуждается в заботе? Как разговаривать о смерти с детьми и пожилыми людьми? Что делать, если не с кем поговорить?В книге обсуждаются самые разные случаи – смерть близкого человека, перинатальная потеря, смерть тяжелобольного родственника, домашнего питомца и многое другое.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мария Кокова
Эта книга исследует концепцию любви с научной и психологической точек зрения, рассматривая ее различные формы и важность в нашей жизни. Авторы обсуждают роль гормонов и химии мозга в проявлении любви, а также влияние наших детских переживаний и прошлых отношений на наши взгляды и переживания любви. Книга также исследует эволюцию любви и отношений на протяжении всей истории, включая социальные нормы и ожидания, а также влияние культурных и религиозных убеждений на концепцию любви. В дополнение к этому, авторы обсуждают факторы, способствующие влечению и строительству здоровых отношений, включая доверие, уважение, общение, компромисс, прощение и сочувствие. Книга также подчеркивает важность саморазвития и любви к себе для построения здоровых отношений, предлагая советы по преодолению неуверенности и повышению уверенности в себе в отношениях.
Саламат Аманжулов
В книге описаны стадии работы психолога с жертвами сексуального насилия, основные чувства, которые переживают жертвы, способы справиться с этой травмой. Обозначены виды насилия, пути к исцелению. Книга богато иллюстрирована историями и примерами. Книга будет полезна как психологам, так и людям, столкнувшимся с насилием. Написана легким образным языком.
Наоми Александровна Ананьева
Более 250 000 000 человек в мире занимаются йогой. В рекламной кампании она уже не нуждается. Йога – новый культурный тренд, атрибут элитного образа жизни. И выгодный бизнес. Рынок переполнен товарами, без которых заниматься йогой якобы невозможно: коврики, одежда, обувь, журналы, книги, фильмы, лечебные масла… и собственно сами занятия йогой.Возможно, несколько десятков лет комфорта заставили нас забыть о том, что же такое йога на самом деле?Эта книга написана для того, чтобы разобраться, что в современной йоге настоящее, а что нет, что помогает, а что вредит. А главное, почему это так. Перевод: Ю. Змеева
Уильям Броуд
Попытка автора раскрыть в литературно-художественной форме своё понимание действия небесной механики, то есть того, как взаимодействуют между собой земная и небесная реальности. Произведение создаётся автором под псевдонимом для того, чтобы как-то дистанцироваться от своего я, преодолеть эгоистическую субъективность. Ввиду невозможности "объять необъятное", этот литературный труд хоть и начат, но не может быть закончен. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.Содержит нецензурную брань.
Алексей Баженов
Перед вами книга-погружение, книга-прикосновение к своему внутреннему миру. Психолог Татьяна Фишер предлагает читателю через тексты соприкоснуться с собой настоящим, со своими разными, иногда непростыми состояниями и забытым опытом – словно походить по комнатам внутреннего дома. Автор будет сопровождать вас в этом путешествии. Книга поможет увидеть свою целостность и свое сложное, сформулировать личные смыслы, даст силу перенести бессилие – и просто быть.Также на основе «В тебе есть всё» автором создан «Дневник самопознания». И это уже будет книга, которую вы напишете о себе сами.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Татьяна Фишер
Женевская конвенция 1949 года запрещает «методы физического и психологического воздействия», и в частности любое давление, для того, чтобы получить от пленного информацию. Вместе с тем, анализ локальных современных войн свидетельствует о том, что в допросах военнопленных присутствуют психологическая изощрённость, пристрастие и неоправданная жестокость. Результаты пребывания в плену военнослужащих приводит к выраженным нарушениям личности, психического и соматического здоровья. Использование достижений в сфере диагностики невербального поведения, изложенные в пособии, позволит военному разведчику в рамках соблюдения международных норм проводить допрос военнопленного и получать достоверную информацию. В пособии представлены медицинские и психологические последствия пребывания военнослужащих в плену и их реабилитация. Пособие рассчитано на военных дознавателей, психологов и военных врачей.
Олег Геннадьевич Сыропятов
Это эссе я написала для себя и для тебя. Да-да, именно для тебя, мой друг и читатель. Уверена, что читать его будут только друзья, которых у меня, слава богу, много.«Зачем любить самозванца?» – мои рассуждения, наблюдения, опыт проживания в одном теле с собой и самозванцем.
Татьяна Гончарова
Из этой книги Вы узнаете, как успешно справляться с неприятными социальными ситуациями. Психаки, которые включены в нее, помогут выявлять и преодолевать газлайтинг, правильно реагировать на критику, уверенно отвечать на оскорбления и хамство, отбросить в сторону обиды, избавиться от унижений, умело контролировать границы в общении с другими людьми, нейтрализовать черную риторику, целенаправленно вызывать к себе симпатию, создавать положительные отношения, противостоять попыткам гипноза, овладеть эмпатическим ударом, научиться эффективнее контактировать с другими людьми.
Василий Петров
Крепкая и счастливая семья всего лишь мечта? Усталость в браке и напряжение с супругом, непослушный ребенок, безысходность и непонимание что делать – стали поводом для беспокойства? Эта книга о супружеских отношениях, общении с ребенком и способах, помогающих чувствовать себя счастливой женой и спокойной мамой. Семейный, детский психолог Татьяна Якубовская, автор женских курсов, книги «Материнство без крика и нервов», счастливая жена и мама четырёх детей дает важные опорные моменты, на которых строится гармоничная семья. Книга научит вас: Что делать, когда наступил семейный кризис; Как вернуть страсть и не потерять любовь;Как быть хорошей женой и решать разногласия;На что обращать внимание в отношениях с ребенком, чтобы он вырос здоровым и счастливым;Какие сигналы в поведении детей являются тревожной кнопкой;Как справляться с усталостью и стать стрессоустойчивой. Даны работающие практические рекомендации и много примеров из своей профессиональной и личной практики.
Татьяна Якубовская
Хотели бы вы знать универсальную Формулу успеха в любом деле?Автор настойчиво утверждает, что нашел такую Формулу и готов поделится своим знанием. Дэн Алекса считает, что любой человек может применить данную Формулу для улучшения собственной жизни. Ее можно использовать для достижений в карьере, бизнесе, учебе, спорте, практически во всех областях жизни. Дэн Алекса на своем опыте протестировал сотни советов и рекомендаций лучших психологов со всего мира. По его мнению, большинство данных советов являются популизмом, «красивыми словами», и не имеют значимый практический смысл. Отсеяв все ненужное, Дэн выделил самую суть – три элемента, которые вместе образуют синергетический эффект. Эти три составляющих вместе представляют собой Формулу успеха, актуальную для любого человека.В книге также подробно описаны десять важных принципов, которые заметно способствуют благополучной и успешной жизни.
Дэн Алекса
Книга, наверное, самого знаменитого итальянского психоаналитика, многолетнего президента Итальянской психоаналитической ассоциации, развивает концепцию аналитического поля, основанную на мышлении Биона и Баранже, предлагая ее оригинальную интерпретацию. С этой точки зрения пересматриваются такие важные темы психоанализа, как критерий анализируемости и завершения анализа, трансформации, которые происходят во время сеанса, тупиковые и негативные терапевтические реакции, сексуальность и сеттинг. В дальнейшем раскрываются концепции самого автора: различные подходы к пониманию образов и персонажей, возникающих во время сессий, непрерывные сигналы пациента об эмоциональной турбулентности поля, функция «рассказчика», которую берет на себя аналитик, колеблющийся между фиксацией-обнаружением конкретного смысла и удерживанием возможности дрейфа смыслового направления. Психоанализ представлен под углом зрения личной истории пациента, которую они вместе с аналитиком трансформируют и выстраивают заново, делая ее богаче и свободнее. Книга будет интересна психоаналитикам и психотерапевтам других направлений, а также широкому кругу образованных читателей, интересующихся психологией.
Антонино Ферро
Перед вами воркбук от создателя душевного блога про психологию глазами пациента. Надя Нодзоми прошла более пяти лет личной психотерапии и долгое время изучала себя с помощью тренингов и специальной литературы.Здесь вы найдете:– объяснение того, что нам мешает бережно относиться к себе;– инструменты для самоанализа, чтобы в нужный момент стать для себя заботливым Родителем, надежным Взрослым или свободным Ребенком;– поддержку, когда есть желание что-то изменить, но не хватает сил.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Надя Нодзоми
О чем эта книга? В первую очередь о жизненных трансах, вернее, про одну из моделей жизненных трансов — магию. В книге собрано и обобщено множество «магических» техник. Ты узнаешь, как: наводить транс; совершать свои ритуалы; конструировать свои реальности; продавать Шамана (создавать миф); составлять гороскопы; гадать на картах Таро; гадать на рунах; гадать на руках; отличать гематрию от сфирот и что такое каббала и многое другое.Автор рассматривает методики работы шаманов (гадателей, целителей, предсказателей и т. д.) с точки зрения трансов, гипноза, внушений и объясняет принципы их эффективности. Автор не призывает бороться с предрассудками, а заявляет, что их можно использовать. Одним читателям эта книга может показаться современным вариантом «Первоначальных сведений по оккультизму» Паиюса, другим — издевательством над ценностями, третьи найдут в ней массу полезной информации.Книга поможет тебе стать Шаманом первого класса за пять минут. Ну и заодно научит тебя новым играм, в которые можно играть с девушками.
Филипп Богачев
Знаете, порой мы действительно боимся отказа от противоположного пола в свою сторону. И при этом испытываем ощущения робости, смущения. Но это все достаточно легко побороть и не какими-то сессиями у психолога, хотя и ими тоже. Но побороть вы это сможете, когда найдете ту самую девушку, с которой вам будет настолько комфортно, что вы не захотите менять это ощущению и на что другое. С этим человеком вы будете, порой, как маленький ребенок беситься и вам не будет за это стыдно, потому что это будет ваш человек. В этой крайне полезной книге я надеюсь, что вы нашли ответы на все свои вопросы, а также советы, которыми вы будете пользоваться. Хочется пожелать каждому читателю данной книги найти ту самую и единственную. С которой вам не захочется ни за что и ни за кого менять друг друга. И желаю вам не потерять не только вашу вторую половинку, но и самих себя.
Артём Янович Субботин
В начале было слово… Но я думаю, первой приходит мысль! И рождается сюжет, и приходят герои, каждый со своими заботами и печалями. Написав рассказ "Коська и Хаос" я поняла – сохранение мира, Вселенной зависит только от нас. Милосердие, любовь и ответственность – вот три основы мироздания. Мы чувствуем поддержку и заботу любящего нас, и есть хранители, которые верят в нас. Сможем ли услышать и понять мир? Только если поймем себя. Где та черта, переступая которую, отказываемся от жизни, которую бы хотели прожить? И разве поиск себя возможен без погружение в философию и психологию? Так же, как невозможно воспитать счастливого ребенка без доверия и любви. А что такое доверие? Вера в то, что мы созданы по образу и подобию, значит можем быть милосердными и счастливыми.
Наталья Филатова
В современном мире человек тонет в потоке знаний об успешности, самореализации, поисках себя и предназначения. Но счастливых и успешных людей не становится больше. Эта книга – путеводитель по замысловатому лабиринту поиска своего места под солнцем, погружающего в глубину человеческой души.Почему одни погибают на рабочем месте, а другие остаются в живых и добиваются успеха?
Елизавета Николаевна Фозилзода
Фридрих Ницше
Исцеление вредных черт личности, возникших в результате детской травмы, полученной в неблагополучной или жестокой семье.Это утвержденная литература конференции (официальный документ) Всемирной организации служения "Взрослые дети алкоголиков" (ACA WSO).Книга 12 шагов для взрослых детей алкоголиков АКА (широко известная как Желтая рабочая книга или YWB) – это рабочая книга шагов Желтая рабочая книга АКА была анонимно написана членами АКА и ведет к выздоровлению от последствий взросления в алкогольной или другой неблагополучной семье. Это руководство по следованию 12-шаговой программе ACA. ACA WSO (с разрешения АА) адаптирует шаги ACA для преодоления последствий детской травмы и пренебрежения и дает надежду взрослым детям по всему миру.
WSO ACA
Пожалуй, Франклу удаётся главное: рассказать не только о физической, но и о психологической тяжести пройденного им испытания. И вместе с тем книга Франкла таит в себе странный парадокс. Рассказывая об опыте коллективной психотерапии в лагере, он приходит к заключению, что наибольшим шансом выжить обладали те, кто видел смысл в своём существовании, знал, ради чего он живёт. При этом, если нет очевидной внешней цели, Франкл готов видеть этот смысл в самом страдании, через которое человек должен пройти, чтобы, как это ни странно звучит в данном контексте, возвыситься над собой. И хотя он замечает, что эта логика гораздо более понятна религиозным людям, по его мнению, это вовсе не является обязательным условием. Так в рассуждениях Франкла появляется второе дно: сам того не желая, он оправдывает не только страдание как таковое, но и весь лагерный опыт. Это впечатление ещё более усугубляется философской пьесой «Синхронизация в Биркенвальде», в которой Франкл иллюстрирует свою теорию выживания в лагере посредством художественных приёмов. Среди персонажей пьесы — ангел, который сходит на землю в образе эсэсовца. Со свойственной ему жестокостью он должен испытать моральную стойкость одного заключённого и по итогам истязаний решить, достоин ли этот человек того, чтобы продолжить свой земной путь. (с) Татьяна Трофимова «Не вижу зла»
Виктор Франкл
Рассказ о плохом человеке, который думал лишь только о себе и ставил себя выше других. Хорошая работа топ-менеджера и роскошная жизнь, но потом всё неожиданно поменялось… Он вынужден будет работать в детском саду.
Ярослав Василенко
Продолжение одноименного рассказа о школе "Жизнь обычного школьника". После того случая с пожаром, вновь всё стало хорошо и Марк написал про это книгу. Решая прочитать его своему классу, он думал, что всё пройдет замечательно, но всё-ли будет так хорошо? Новые проблемы, новые враги и новые персонажи – всё это вас ждет во второй части!
Эта книга научит вас ценить каждое из своих переживаний и находить в них ресурс, чтобы тоньше и пронзительнее ощущать всю многогранность и красоту этого мира.Как часто вам доводилось слышать: «Не грусти, не расстраивайся, не стоит плакать»? Печаль, грусть, острое переживание происходящего, по сути, относятся к тому спектру человеческих эмоций, которого мы всячески стремимся избегать. Изучению этих горько-сладких переживаний и посвящена эта книга.Под обложкой вы найдете ответы на многие неоднозначные и глубокие вопросы:– Есть ли польза от печали?– Как пережить утрату любви?– Как преодолеть токсичный позитив на работе и в личной жизни?– Наследуем ли мы боль родителей и предков? И если да, то можно ли справиться с ней спустя несколько поколений?Результаты последних научных исследований и многочисленные примеры из реальной жизни показывают, что и грустные эмоции могут принести большую пользу. Именно они способны стать нашей тайной силой, источником творческого вдохновения и роста. Они помогают обрести цельность и спокойствие.Предыдущая книга автора «Тихая сила» стала международным феноменом: изданная более чем на 40 языках совокупным тиражом 4 миллиона экземпляров, она 7 лет продержалась в списке бестселлеров New York Times.Для кого книгаДля читателей книг Эдит Евы Эгер «Выбор» и «Дар»Для всех любителей книг по популярной психологииНа русском языке публикуется впервые.
Сьюзан Горовиц Кейн
Эта книга описывает действенный и широко признанный практический метод психологии, называемый «Язык нашего тела», используемый в общении, бизнесе, образовании в последние двадцать лет для налаживания и углубления межличностного общения. Искусство понимания людей по методике «Язык нашего тела» является крупным достижением в области развития межличностных отношений, позволяя тому, кто им уверенно владеет, быстро и безошибочно определять ключевые особенности характера собеседника и тем самым делать общение с ним более продуктивным.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Любовь Орлова
Это саммари – сокращенная версия книги «Книга комфорта» Мэтта Хейга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В жизни каждого из нас случаются трудные времена, когда поддержка и утешение нам просто необходимы. Хорошая новость: в нас самих уже заложено все, чтобы помочь себе. Просто иногда нужен кто-то, кто нам об этом напомнит и покажет, как использовать имеющиеся у нас возможности. Мэтт Хейг – тот самый «кто-то». В своей искренней книге он рассказывает личную историю борьбы с депрессией, делится теми приемами и лайфхаками, которые помогли ему самому выбраться из суицидального состояния. Если вам сейчас трудно и нет никого рядом, «Книга комфорта» – настоящий утешитель и друг, она на самом деле способна вернуть вкус к жизни тем, кто, кажется, навсегда его утратил.
Smart Reading
Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «вам показалось» и вообще «вы все придумали»? Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается – это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьезного внимания. Эта книга написана, чтобы вы смогли вернуть себе ощущение реальности и уверенности в себе. Из нее вы узнаете: • Эффективные способы общения с манипуляторами: блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором. • Почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом, особенно если вам необходимо регулярно взаимодействовать с газлайтером. • Как изменить образ мыслей, чтобы наконец набраться смелости и выйти из нездоровых отношений. • Что вам нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы убедиться, что вы снова не попадете в тот же цикл. • Как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия. И многое другое.
Дон Барлоу
Книга о взаимоотношении полов и о психологии пола предназначение широкому кругу читателей. Автор, живой классик русскоязычного НЛП (нейролингвистического программирования), врач-психиатр и политтехнолог, известен психологическими бестселлерами «А вы пробовали гипноз?», «НЛП: техники россыпью», «Оружие – слово», «Соблазнение: НЛП без комплексов» (в соавт.). В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Сергей Анатольевич Горин
Книга содержит в себе обзор по психологии человека простыми словами. Расскажет, как устроены некоторые процессы мозга, которые помогают нам развиваться и быть успешными. Поможет каждому читателю найти себя и понять, почему с нами происходят те или иные поведенческие события. Содержит простые практические навыки прокачки мозга и развития ассоциативной памяти. Раскроет способы автоматической генерации серотонина (гормона счастья). Погрузит в ваши неограниченные возможности.
Ирина Малина
В этом издании речь пойдет о семье, семейных ценностях и о её новых формах. Дети приобрели права, но их по-прежнему воспитывают взрослые. То, что всего несколько лет назад было неприемлемо в обществе, сейчас считается нормой.
Александр Иванов
Эта книга о таланте, о сущности таланта, о его механизме, о механизмах его движения к саморастрате (к бездарности) и к самовоплощению (творец). Это не популяризация известных знаний; это совершенно самостоятельное исследование, в результате которого создана рабочая - и до сих пор безотказно действовавшая - модель таланта. Модель, которая позволяет практически каждому из вас вырваться на уровень тех кумиров, на которых сегодня вы смотрите снизу вверх как на избранников судьбы и удачи.
Виктор Клименко , Игорь Акимов
Книга по воспитанию детей дошкольного, младшего школьного и подросткового возраста в семье без использования крика, ругани, наказания, рукоприкладства насилия и угроз со стороны взрослых и без слёз со стороны детей
Анна Захарьевна Адаскина