13 правил сильных духом людей. Обрети свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо страхам

Застрять в прошлом

Иногда люди живут событиями, которые произошли много лет назад, в то время как другие живут тем, что случилось на прошлой неделе. Знакомы ли вам какие-либо из следующих сценариев?

• Вам хочется нажать кнопку «перемотка», чтобы таким образом переделать часть своей жизни.

• Вы боретесь с огорчениями прошлого.

• Вы тратите много времени, задаваясь вопросами, как могла бы измениться ваша жизнь, если бы в прошлом что-то пошло по-другому.

• Иногда вам кажется, что лучшие дни вашей жизни уже в прошлом.

• Вы проигрываете в памяти воспоминания, как сцены из кино – снова и снова.

• Иногда вы представляете себе, что когда-то давно говорили и действовали иначе, и пытаетесь воссоздать иной результат.

• Вы наказываете себя или убеждаете в том, что не заслуживаете быть счастливым.

• Вы стыдитесь своего прошлого.

• Совершив ошибку или пережив досадную ситуацию, вы постоянно мысленно возвращаетесь к этому эпизоду.

• Вы тратите много времени, думая о всех тех вещах, которые «можно было» или «нужно было» сделать иначе.

Хотя саморефлексия не является чем-то нездоровым, погружение в прошлое может быть саморазрушительным. Оно мешает вам получать удовольствие от настоящего и планировать будущее. Впрочем, вам не обязательно застревать в прошлом. Вы можете начать жить настоящим моментом.

Почему мы живем прошлым

Дочь Глории часто манипулировала матерью. Используя ее чувство вины, она напоминала Глории, что ребенком не получала от нее должного внимания, что, в свою очередь, только усиливало раскаяние матери. Если дочь до сих пор ей не простила этого, то может ли Глория простить себе? Она воспринимала чувство вины, как должное – как часть наказания за ошибки. И как результат, продолжала жить прошлым.

Иногда жизнь прошлым – своеобразный способ отвлечь себя от настоящего.

Хроническое чувство вины, стыда или гнева – лишь немногие из эмоций, благодаря которым человек застревает в прошлом. Подсознательно вы можете думать: «Если я долго буду чувствовать себя несчастным, – со временем я смогу себе простить». Вы можете даже не знать, что в глубине души вы не верите в то, что заслуживаете быть счастливым.

Страх сделать шаг вперед вынуждает нас оставаться в прошлом