13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

Якщо ви коли-небудь мріяли опинитися на безлюдному острові, це знак того, що вже давно варто побути на самоті. Не бійтеся запланувати таке заняття. Це не егоїзм і не гаяння часу. Навпаки, ця подія може стати однією з найкорисніших вправ, які ви будь-коли робили. Вона здатна покращити життя безліччю способів і може навчити вас насолоджуватися кожною миттю, а не бігати від однієї справи до іншої поза контекстом того, що відбувається на­в­­- круги.

КОРИСНО

Вчитися цінувати тишу.

Виокремлювати декілька хвилин на день, щоб побути наодинці зі своїми думками.

Планувати зустріч із собою хоча б раз на місяць.

Вчитися медитації задля того, щоб знати, як заспокоїти розум.

Практикувати вміння зосередженості, аби сконцентруватися на кожному ділі окремо.

Вести щоденник для того, щоб розбиратися у своїх почуттях.

Щодня розмірковувати над цілями та шляхами їх досягнення.

ШКІДЛИВО

Увесь час мати активні фонові джерела шуму.

Поспішати виконати одне діло, щоб перейти до іншого, та зосереджуватися на постійному швидкому отриманні результату.

Заповнювати розклад зустрічами та спілкуванням, не залишаючи часу на себе.

Вважати, що від медитації не буде користі.

Робити кілька справ одночасно та не «вимикатися» протягом дня.

Думати, що вести щоденник — гаяння часу.

Дивитися на список справ та оцінювати, наскільки успішним був день, лише на підставі кількості виконаного.

Розділ 12. Вони не вважають, що весь світ завинив їм

Не ходіть повсюди та не кажіть, що світ зобов’язаний вас утримувати. Він нічого нікому не винен. Світ з’явився раніше за вас.

Роберт Джонс Бердетт

Лукас прийшов на сеанс терапії, бо працівники відділу кадрів порадили скористатися програмою допомоги робітникам для того, щоб вирішити проблеми, які нещодавно виникли на роботі. За умовою програми Лукас міг абсолютно безкоштовно пройти декілька консультацій.

Чоловік нещодавно влаштувався на першу велику роботу після одержання ступеня магістра ділового адміністрування. Він був схвильований новою посадою та справді вірив у ту компанію, на яку працював. Однак Лукасу здавалося, що його колеги не були в захваті від нового члена команди. Він пояснив, що часто звертався до керівника з пропозиціями щодо підвищення прибутковості фірми та намагався допомогти співробітникам працювати ефективніше й продуктивніше. На тижневих командних зборах Лукас висував ідеї, але, на його думку, ніхто до нього насправді не дослухався. Він навіть запланував зустрітися з директором, щоб попросити підвищення до рівня начальника. Чоловік думав, що більша влада могла б змусити інших звертати увагу на його поради.

Лукаса обурило те, що директор не був зацікавлений у його підвищенні. Натомість керівник порадив йому «знизити оберти», якщо той бажає залишитися в штаті, бо колеги вже скаржилися на його поведінку. Після зустрічі чоловік пішов до відділу кадрів подавати скаргу, а там йому порадили звернутися до психолога.