3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Раздражительность воспринимается нами, как нечто чужеродное, лишнее, возникающее у нас без нашего ведома. Мы не принимаем ее, считаем, что раздражительность нам мешает, и стремимся как можно скорее избавиться от нее. Но находятся новые препятствия нашим занятиям и планам, и мы не можем ни сокрушить эти препятствия, ни обойти их. И очередной раз испытываем раздражение. И это нормально. Так и должно быть — нормальная человеческая реакция. Самое главное, что следует запомнить: раздражить нас может все! И здесь нет исключений—са мые близкие люди нас раздражают подчас больше всего — потому что мы не можем открыто им противоборствовать и игнорировать их мы тоже не вправе — по определению. Раздражает и предмет воздыханий, и драгоценные дети, и уважаемые и глубоко любимые родители. Сильно раздражает телесный дискомфорт. Так, отличаются раздражительностью люди с увеличенной щитовидкой — они испытывают постоянный дискомфорт в области шеи и поделать с этим ничего не могут, и это раздражение выливается большей частью на ни в чем не повинных окружающих. Так и любой из нас, надев туфли теснее, чем хотелось бы, обязательно со-

рвется на ближнего своего. И бурчащий живот, и ноющий зуб, и тупая боль в висках — любой дискомфорт станет источником раздражительности. а поскольку животу или зубу своему мы выразить раздражение не можем, то или мы сорвемся на тех, кто попал под руку, или погасим раздражение известными нам способами.

И поскольку мы умеем это гасить едой — мы нажуемся всякой еды и успокоимся. А вы думаете, почему даже поговорка такая: если толстый человек — значит, добрый? Как раз поэтому: на любое раздражение он знает один вариант реакции — срочно что-нибудь съесть! Стройному такое даже в голову не придет — за бутерброд от обиды хвататься, стройный, вероятнее потеряет аппетит, но за плюшку не схватится. Есть один подводный камень в раздражении: частенько оно подкрадывается незаметно.-Допустим, что-то причинило вам боль, что-то царапнуло вас, а вы не можете найти источник этих действий — сразу вы настораживаетесь и весь окружающий вас мир считаете потенциально опасным, ведь откуда-то пришла и царапина и боль? Так же и с раздражением: не найдя преграды, которая вдруг образовалась у нас на пути, либо зная о ней, но подавляя все возможные ответные реакции (и, таким образом, не зная об этом — так называемое «вытеснение», говоря языком психоанализа), мы постепенно обнаруживаем, что

все окружающее стало враждебным, недобрым, злым. Здесь очень важно понять истинную причину вашего раздражения. Спросите у себя, как только появляются первые признаки раздражения: что на самом деле мешает мне?

Домой пришла злая и голодная. Налаяла на мужа, что посуда немыта за день и мусор не вынесен, на ребенка, что не слушается и балуется и т.д., хорошо, что не покусала всех... Попыталась найти причину всего этого безобразия — не увидела причину, подумала, что голодная (кушать и в самом деле хотелось), доела кашку утреннюю из кастрюльки без редиски, вроде полегчало, помягчало... Пошли на прогулку всей семьей. Почему-то опять нашло раздражеиие из-за пустяков, настроение испортилось совсем, вся прогулка пошла насмарку, под коне ц даже голова заболела. Опять попыталась я разобраться, в чем дело. Первая мысль была, что это оттого, что я не могу скушать чего-нибудь вкусненького, например шоколадку или мороженку, или вообще ПОЖРАТЬ. Раньше бы я принялась усиленно жевать, но сейчас- я знаю, что я не голодная, поэтому стала искать причину дальше. Поревела, поговорила с мужем, до истинной причины так и не докопалась, мне кажется, что я просто УСТАЛА от всего или мне не хватает внимания и тепла. Успокоившись, сварила кашку гречневую с обжаренным луком, поела, т.к. уже проголодалась. Радостного настроения для прогулки уже не было, а без настроения я уже сегодня гуляла. И обливаться вечером не стала (облнва-

лась с утра, отключили воду горячую, нет настроения). Легла спать в 10 часов. А проснулась— все в порядке, жизнь прекрасна!