3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

и потом на отмывание посуды, на расстановку ее по местам. Да, и еще — переваривать это не надо организму, мучиться. Надо срочно придумывать себе новые занятия взамен! Пусть меня дома каждый день ждет какая-нибудь морковка в виде приятного занятия (но не еды!) Это рассуждение стройного человека! Вот вам наглядный пример, как взаимосвязаны физическое тело и психика, ведь Царевна какой-то месяц назад считала, что после работы надо зайти в магазин, запастись продуктами, после приготовить их и съесть со вкусом — вот день и закончится. А теперь с появлением в ее жизни новых горизонтов стали открываться бесчисленные ресурсы — времени, интересных дел, новых возможностей. На самом деле вопрос свободного времени в нашей программе — один из важнейших. Если вы помните свои записи в первую неделю, то номером один в списке причин для еды стоит как раз скука и неспособность занять свободное время. И раньше оно заполнялось едой и сопутствующими занятиями. Пока программа была в новинку и каждый день добавлялось какое-то новое задание, вопрос свободного времени не стоял так остро. Поэтому давайте сейчас поразмышляем, чем бы мы могли заняться с вами. Во-первых, собой, любименькой или любименьким. Если есть возможность, начните курс

массажа, и общего, и специального—для кожи и проблемных мест — там где жир наиболее упорно вцепился в ваши бока. Это может быть и самомассаж.

Если вы не ходите еще в спортивный зал или бассейн — хорошая возможность для начала занятий спортом. Очень рекомендую спортивные танцы — и весело, и тренировка роскошная, и для фигурки очевидная польза. Это для тела. Но поскольку не телом единым жив человек, то подумаем и о занятиях для души. Снова обратимся к нашим блокнотикам: что мы еще заедали с вами? Это были раздражительность и невроз. И психологами давно замечено, что мелкая ручная работа снимает раздражение не хуже, чем мелкое жевание. Получается такая «мелкая медитация», которая гасит невроз. Из подобных действий всем хорошо знаком заколдованный эффект семечек — невозможно подчас оторваться от этого ритма: семечку взял, поднес ко рту, укусил, разгрыз, съел, шкурку плюнул, семечку взял, поднес ко рту, укусил... и так до бесконечности. Но семечки нам противопоказаны, мы как раз стараемся избегать кусания-глотания и поэтому придумаем себе другую «морковку», за которой будем бежать. Что я могу вам порекомендовать из личного опыта: любой вид декоративно-прикладного искусства. Самое простое — это вязание и вышивание. Только делайте что-то необычное, чтобы у

вас дух захватывало от грандиозности вашей работы и не было позыва бросить наскучившие нитки. Поэтому дополнительный совет: делайте что-то не слишком большое, чтобы была возможность закончить это довольно быстро. А не растягивать на годы. Не беритесь только доделывать какие-то незавершенные вещи, у вас будет возникать чувство вины, что вы не сделали чтото вовремя. Незавершенные вещи выкиньте с глаз долой: вы начали новую жизнь и цели новые поставили — зачем вам груз вчерашних забот?

Но лучше всего выберите то занятие, каким вы никогда не занимались, только мечтали иногда. Это может быть батик, роспись по стеклу, ювелирное дело, мозаика. Общеизвестно, что ждать и догонять — сильнейшие стрессообразующие факторы. Догоняя, мы не имеем времени отвлекаться на что-то — нам некогда! А вот ждать... Томительно тянутся часы, заняться толком ничем нельзя, потому что невроз, и одно раньше было средство — покушать. А что же делать теперь? Вот что делаю я, когда идет профилактика компьютера — а это четыре часа: я украшаю потолок в ванной ракушками, которых я навезла с берегов разных морей. Это очень трудоемкое занятие: сначала нужно пробить тонким гвоздиком маленькую дырочку в раковине, потом продеть туда леску и закрепить ракушку на ней. Отмерить длину лески, обрезать. Залезть на потолок, найти крохотный гвоздик, к которому можно привязать лес-

ку. Привязать. Спуститься с потолка. Полюбоваться на свою работу. Прикинуть, что будет, если привесить еще штук пять? А если в угол над умывальником?