3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

Оглянитесь вокруг и найдите препятствие, которое появилось у вас на пути, но прошло мимо вашего сознания. Найти истинный источник раздражения — это то же самое, как если бы вы нашли источник боли: ситуация мгновенно разряжается. Вся окружающая атмосфера становится безопасна, обычна, невраждебна. Кроме, разумеется, первопричины. На ее счет вы можете подумать и принять какое-то мудрое решение. Спрашивайте у себя всегда, обращайтесь напрямую к своему подсознанию. Не бойтесь узнать о препятствиях, которые вы вычеркиваете из ума как возможные. Допустим, вы собрались в гости, а ребенок заболел, и это может вызвать раздражение. Вы будете стыдиться своего раздражения и винить себя за него, хотя на самом деле здесь нет никакой вашей вины. Просто поймите, что ребенок в этом случае стал преградой на пути к вашим собственным интересам. В очень многих случаях сразу разряжает ситуацию. Стыдиться здесь нечего. Вы — человек, со своими интересами, потребностями, желаниями, нуждами. И любая неожиданная преграда — это преграда. Обнаружив источник напряжения, вы успокоитесь и сможете принять ситуацию спокойно. И найти способ, которым вы отреагируете на

свое раздражение, и совершенно необязательно, что теперь это будет еда. Некоторые моют голову (очень хорошее средство), рубят дрова (Челентано), да хоть подпрыгивают! Можно, конечно, и тарелку об пол хлопнуть, это уже от темперамента зависит.

Обращаюсь на Форум с вопросом: «Уважаемые Фигурки! А как вы теперь, в новом своем качестве, на раздражение реагируете?» Вот что мне отвечают: «Если я дома, то включаю громкую музыку и танцую. Раздражение сначала долго сидело, а теперь натренировалась—его как рукой снимает. И добавочные танцы получаются», «Забить мысли дурные и снять раздражение мне помогает поход в кино, или физические нагрузки, или уборка квартиры, или голову помыть». «Я подозреваю, что вы будете смеяться, но я себе купила маленькую игрушечную флейту, и свою злость или обиду заигрываю этой флейтой, как факиры змею. Сначала было смешно сквозь слезы и не очень получалось, а сейчас я даже и переживать и сердиться разучилась. Флейту иошу с собой, и, если надо, я ее и в метро достану—Лисси правильно говорит—я у себя одна, и к тому же любимая. Я, что ли, себе любимой на флейте не попищу, если от этого мое настроение зависит?» «У меня раздражения нет теперь. В принципе оио, конечно, есть, но не настолько сильное, чтобы придавать этому значение. Мысли легко переключаются на позитив». «Завела себе четки — помогает». «Я поняла, что самое главное — не копить в себе. Контрастный душ, избиение подушек, битье посуды, медитации, пробежки — использовать нужно все, что помогает». «Я научилась в такие минуты, когда стукнуть всех хочется, вызывать в себе «свечение». Пытаюсь вспомнить состояние, когда было тепло, хорошо и спокойно, когда с миром в гармонии, пытаюсь восстановить в душе это состояние. Очень хорошо, если получится по чувствовать тепло и представить себе как светишься от хороших мыслей, чаще всего это тепло исходит из района грудной клетки, там где грудь начинается, у кого-то может исходить из солнечного сплетения. Это, в общем то, непринципиально. Побыть в таком состоянии подольше. Обычно это состояние вызывает интересный эффект: выглядишь при этом гораздо лучше в зеркале. Из-за этого эффекта перестала опасаться раздражения и раздражителей». «У меня уже давно раздражение исчезло во обще. Такое впечатление, что раздражалась я раньше только из-за того, что не нравилась себе. И переносила это на весь окружающий мир. А теперь я к себе самые нежные чувства испытываю и восторги почти каждый день, поэтому раздражение если и появляется, то быстро тонет в море радости!» ЗАДАНИЕ ТРИДЦАТОГО ДНЯ: Найти перекладину для подтягиваний или обустроить ее дома. Проработать новый комплекс упражнений. Придумать новые блюда к своему столу. Обязательно продумайте свои реакции и найдите способ гасить раздражение, если оно еще появляется у вас.

ДЕНЬ ‘ТРИДЦАТЬ третий –

ЗАЙМЕМСЯ Д ЕЛОМ?

Вводим в рацион то, что мы не выбрали прошлый раз: цветную капусту или тыкву. Для любителей моря: можно ввести морскую капусту. Я, например, посыпаю сухой молотой морской капустой кашу и тушеные овощи.

Стратегии стройного человека

Маргаритка: Да, неожиданно образовавшееся свободное время создает какую-то пустоту, особливо тогда, когда дергаешься из-за того, что куча дел на работе. Начинает хотеться есть. Решила пока отложить, потому как чую, что не время еще и что это от нечего делать. Нашла дела! Валяются буквально по всем углам дома! Hy и голод затих. Значит, и не голод это был вовсе. Царевна: Задумалась о том, что у меня теперь высвободилась куча времени (и денег). Теперь вечером не надо: идти в магазин и выбирать, что бы такого съесть,

тащить это домой, терять время на готовку, на еду,