365 + 1 правило НЛП на каждый день счастливого года

Переживи стрессовую ситуацию до конца… Мысленно дойди до ручки и поломай ее, дойди в своем воображении до предела, о котором говорят, что хуже уже не бывает. И вдруг ты неожиданно почувствуешь, что этот «аут», этот предел – невероятно ресурсен. Он может наполнить тебя огромной силой. Ты поймешь, что переживешь это, и будет совсем нестрашно, ведь ты останешься жив – а это главное!

289. Цепляйся за позитив

Медитируй. по-разному. Насколько хватает сил. Просто дыши, медленно и глубоко – это успокаивает. Бесконечно долго выдыхай «ом», «хаммм» или «ммм»… Медитируй о любви (вспомни медитацию из правила № 260)…

Перемени обстановку. Возьми отгул или отпуск. Поезжай в горы или к морю. Обмани проблемы – убеги от них.

Почитай книгу, сходи в театр или кино, на концерт или в ресторан, в гости или сауну, в тренажерный зал или в бассейн, поиграй с детьми или домашними животными, пой или рисуй, полей цветы или приготовь какие-нибудь кулинарные шедевры, прими ванну или сходи в парк, подари себе радости шопинга или просто ничего не делай… Лучший отдых – смена занятий.

290. Лечись добром

Благотворительный труд – один из способов перестать думать только о себе и почувствовать связь с другими людьми. Это противоположность эгоцентричной враждебности. Люди, которые регулярно занимаются благотворительностью, дольше живут.

Возьми за правило оставлять работу на работе. Не бери работу на дом, не думай о работе, вернувшись домой. Осознай, что жизнь – это не только работа. А работа – далеко не вся жизнь.

Стони, плачь, кричи, топай ногами, бей посуду. Дай выход эмоциям. Не стесняйся их!

Обсуди проблемы с близкими. Когда ты сможешь озвучить свои страхи, расскажешь о депрессии, тебе станет понятнее твое состояние, ты неожиданно увидишь свет в конце тоннеля.

Развлекайся от всей души! Погрузись в развлечения без остатка, будь азартным и увлеченным, как в юности. Иди в казино, переживи новое любовное приключение, танцуй до рассвета!

Прояви благодарность. Благодарность – самая умиротворяющая из всех известных науке эмоций. Почувствуй себя благодарным за пищу, за друзей, за крышу над головой, за работу, за свою семью, за здоровье, за твою способность изменять жизнь к лучшему.

291. Отрегулируй свой вес

Существует масса программ диетического питания, которые коренным образом отличаются друг от друга. Одни советуют садиться на спортивную диету – бассейн, шейпинг, зарядка, бег… Другие рекомендуют считать калории. Третьи – сочетать первое и второе…

Кто-то очень хочет похудеть. А кому-то просто необходимо поправиться, хоть немного нарастить на кости мясо…

Но только два условия действительно помогут тебе отрегулировать вес, какую бы диету ты ни выбрал для себя.

1. Переход на диету должен сопровождаться какой-то кардинальной переменой в жизни – сменой работы, места жительства или окружения…

2. Диета сработает только тогда, когда ты действительно готов к переменам.

Если человек верит в то, что он может измениться, – он изменится.

292. Характер влияет на самочувствие

Ученые пришли к мнению, что люди с разными чертами характера болеют различными заболеваниями. Склонные к соревнованиям, раздражительные и нетерпеливые принадлежат к группе риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Люди, недооценивающие важность телесных ощущений, тоже подвержены болезням сердца.

Напористый человек с развитым чувством ответственности, чрезвычайно активный, всегда готовый интенсивно работать, торопливый, нетерпеливый, агрессивный создает для организма условия хронического стресса и разного рода психосоматических расстройств. Работать «на пределе» вредно для организма.