8 Основ обретения жизненной силы. Как выиграть в кальмара с Киай Цигун

Сделав шаг к расслаблению, мы укореняемся – соединяемся с Землей, представляя, что из начальной точки Канала Почек на подошве стоп вырастают метровые корни в глубь земли. Они заземляют нас, дают прочность и устойчивость и, подобно громоотводу, сбрасывают ненужные напряжения в землю. С другой стороны, эти корни служат каналами для приема потока энергии Земли в тело. Укоренение способствует правильной регуляции кальция в костях, растворяет патогенные осадки кальция в ногах.

При этом ноги стоят на ширине плеч, стопы параллельны.

Колени слегка согнуты, расслаблены и направлены внутренне к пальцам ног.

Бедра расслаблены, а ягодицы слегка заправлены вниз.

Промежность подвешена, а анус слегка подтянут.

Живот подтянут над лобковой костью, но мышцы расслаблены.

Поясница расслабляется и погружается вниз.

Грудь слегка опускается, спина вытягивается вверх.

Плечи расслаблены, подмышки округлены, локти слегка согнуты, запястья расслаблены.

Голова выпрямлена и подвешена за макушку, подбородок заправлен, глаза прикрыты, язык на нёбе.

Нулевая основа

Предварительное и заключительное дыхательные упражнения

Для того чтобы приступить к упражнениям, необходимо очистить сознание и поменять энергию. Вся наша умственная деятельность тесно связана с дыханием. Когда мы приступаем к занятиям, мы несем в себе и в своих легких воздух, связанный с эмоциями и мыслями, предшествовавшими занятию. Поэтому мы делаем глубокий вдох и выдох, для того чтобы поменять воздух и очистить сознание.

В позиции ног Человек Ян делается вдох, наполняясь снизу-вверх и поднимая руки над головой. Подъем рук над головой символизирует контакт с Небесной Ци, а также расправляет верхнюю часть грудной клетки и легких.

Выдох, опустошаются легкие сверху вниз, с наклоном вперед, руки касаются пальцев стоп. Наклон вперед способствует более полному выдоху и символизирует контакт с Земной Ци. Затем снова вдох, выпрямившись и подняв руки вверх. Мы словно наполняем воздухом все тело от кончиков пальцев ног до макушки и кончиков пальцев рук.

Выдох, руки опускаются через стороны. Движение рук вниз через стороны оживляет энергию по бокам и расправляет ауру.

Таким же образом мы завершаем комплекс «8 Основ». Но в предварительном упражнении дыхание происходит плавно и медленно, в завершающем – резко и быстро, повторяя основную фазу 8 раз. Быстрое дыхание позволяет очистить напряжение, которое может возникнуть в дыхательной системе при координации движения и дыхания.

6 ЗВУКОВ

О – источник – вся ротовая полость, резонирует в голове и Центральном Канале.

Ы – твердое нёбо, резонирует в диафрагме.

А – глотка, резонирует в шее.

У – губы, резонирует в животе.

Э – мягкое нёбо, резонирует в груди.

И – зубы, резонирует в крестце (таз).

Звуки парные: О—Ы, А—У, Э—И.

Первая основа

Координация движения и звучания в соответствии с направлением в пространстве. Эти движения позволяют скоординировать дух (звучание) и тело (движение). Звуки произносятся расслабленно, протяжно на полный выдох.

Руки следуют за звуком, координируя начало и конец звучания и движения.

Глаза периферическим зрением сопровождают движение, обозревая контур рук, что снимает напряжения в глазах и способствует улучшению зрения.

1. Произносим звук «О», вытягивая руки вперед.

2. Произносим звук «Ы», подтягивая руки спереди к торсу.

3. Произносим звук «А», поднимая руки снизу вверх.

4. Произносим звук «У», опуская руки сверху вниз.

5. Произносим звук «Э», раскрывая руки от центра в стороны.

6. Произносим звук «И», соединяя руки в центре из положения в стороны.

При выдохе пупок втягивается, а позвоночник вытягивается, в том числе на пустой задержке, что дает возможность осознать и ощутить переднюю позвоночную связку. Звучание удлиняет выдох, расслабляя дыхание и голосовые связки. Пение благотворно влияет на организм, сообщая эпигеному, что у нас все благополучно. Привычка слушать звук голоса приучает понимать дыхание и внутреннее состояние. Дрожание и скачки громкости, прерывистость звучания, сила или слабость голоса являются диагностическими признаками, отражающими состояние дыхательной системы, а также и общее энергетическое состояние человека.

Это упражнение выравнивает ауру, гармонизирует энергию, нормализует уровень сахара в крови. Способствует снижению умственного напряжения и эмоциональных блоков. При должном освоении это наиболее действенная Основа для любых расстройств здоровья и достаточная для достижения целей здоровья и долголетия.

О – в процессе звучания руки вытягиваются от боков торса вперед. Резонирует в голове. Звук способствует общей регуляции и балансу энергии. Специфически регулирует функцию Перикарда, Поджелудочной Железы и Половой сферы. (Рис. 1 и 2)

Рис. 1

Рис. 2

Ы – руки подтягиваются к бокам из положения руки вперед. Выражение лица – гримаса отвращения. Резонирует в диафрагме. Способствует улучшению работы Пищеварительной Системы, особенно Желудка и Селезенки. Стабилизирует психику. (Рис. 3 и 4)

Рис. 3

Рис. 4