Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Иногда вступить в борьбу – лучшее, что можно сделать в конкретной ситуации и для конкретной цели.

Вот вы идёте по улице, а там сильный ветер в лицо и снег вперемешку с дождём. Под ногами вода и лёд, а вы ещё поднимаетесь немного в горку. Ваше тело, естественно, в режиме борьбы:

вы сутулитесь и укутываетесь в одежду, чтобы отдавать меньше тепла; вы наклоняете корпус вперёд; прищуриваете глаза; подпружиниваете ноги; замедляетесь; делаете шаги короче и вкладываете усилие в каждое движение. Ваше дыхание становится более частым и поверхностным, а тело более напряжённым.

Вы как будто бросаете вызов обстоятельствам – хотите прийти туда, куда собрались, несмотря на трудности. Вы преодолеваете сопротивление среды. Можно сказать – вы с ней боретесь.

Чтобы всё это сделать, вы не раздумывали – ваше тело само перестроилось. Можно сказать, что состояние борьбы в этот момент полностью адекватно. Оно уместно и целесообразно. Оно помогает вам не просто добраться туда, куда вы направились, но и дойти целым и здоровым. Ваше тело способно бороться за выживание, и оно ваш союзник.

Идём дальше.

Вот вы в этом состоянии приходите в офис или домой, а вас спрашивают: «Как добрался?» Если вы плохо собой управляете, то может случиться казус. Вы воспримете этот безобидный вопрос из состояния борьбы, которое помогло вам прорваться сквозь непогоду. Вам в это момент кажется естественным проворчать: «А что, по мне не понятно?! Не видишь, я весь промок и замёрз?! Зачем спрашивать?!»

Ой… Вы вроде не собирались огрызаться, но вас занесло. Можно сказать, ваш собеседник попал вам под горячую руку.

Хотели вы этого? Нет. Мы редко сознательно принимаем решения бороться с теми, с кем мы заодно: с партнёром, коллегой, начальником, друзьями, родителями, женой или мужем. Но мы часто боремся… И чаще всего – не специально. Просто так в этот момент настроено наше тело – мы уже на взводе. Мы этого не выбирали, но делаем. Вот в этом проблема. От этого страдаем мы и наши отношения.

Бывает ли так, что спор уместен и целесообразен? Конечно. Например, когда вы участвуете в дебатах, где зрители следят за словесной перепалкой. Это шоу, а вы – профессионал. Вам за спор платят. Для зрителей это такой «эмоциональный аттракцион», в котором они выгуливают свои инстинкты. Они ассоциируют себя с одной или с другой стороной, а их тело безопасно проживает энергию злости, азарта и торжества. Вы как гладиатор в Колизее, который сражается, чтобы развлечь толпу.

Если для вас это кайф, если вас за это уважают и вознаграждают – прекрасно. Если ваш соперник тоже знает, что участвует в схватке, то всё в порядке. Тогда у обоих сознательная цель – сражаться и победить или проиграть на потеху публике. Как это делают боксёры, футболисты или шахматисты на матчах.

Тогда спор – ваш рабочий инструмент. Тогда ваш настрой на победу полностью адекватен ситуации и задаче. Умение бросать вызов делает вас результативным и позволяет вам процветать. И вы готовы к побочным эффектам стресса в вашем теле. Он – часть вашей профессии, и вы знаете, как восстанавливаться, чтобы не подорвать здоровье, занимаясь такой работой многие годы.

А теперь представим, что вы начали спорить не с вашим оппонентом на сцене, а с организаторами шоу после съёмок… Например, о том, что нужно заключить контракт с другим телеканалом. Это уже совсем другое. В этот момент вы вступаете в борьбу со своим работодателем – с тем, с кем вам стоит быть заодно. Тогда то же самое искусство словесной перепалки заведёт вас не туда. Это будет уже неадекватным действием, потому что вы боретесь со своими. Вы пытаетесь победить тех, от кого зависит ваше благополучие, – тех, кто в вашей команде.