Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Вспоминаешь утренний разговор с женой/мужем и думаешь: «Ну зачем я это ляпнул?!» А тело страдает, как будто я его луплю плёткой. Но в таком состоянии хороших выводов не сделаешь. В итоге снова – слабые результаты и никакого удовольствия.

Один из способов хорошо к себе относиться – научиться быть в ладу со своей животной природой. Давайте попробуем.

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Глубоко вдохните и выдохните. Скажите вслух со спокойствием и теплотой:

Да, я существо с телом млекопитающего планеты Земля. Как большой кот (кошка), которым мне дано управлять несколько десятков лет моей жизни. Я – пилот биологического механизма.

Когда я представляю пугающие события или ругаю себя – мой кот напрягается, как будто ему нужно себя спасать. Он так запрограммирован, и с этим всё в порядке. Мне просто стоит это учитывать, чтобы знать, как с ним дружить.

Я могу быть добрым хозяином своему коту. Я могу управлять своим напряжением, дыханием и воображением так, чтобы он помогал мне делать то, что я хочу, а не тянул в другую сторону.

Произнесите эти слова несколько раз и прислушайтесь к ощущениям. Если вы хотите почувствовать уверенность и лучше владеть собой, такое доброе отношение к себе просто необходимо. И если у вас это хоть немного получилось, мы пойдём дальше. Мы поучимся быть себе другом не только когда посвящаем время себе, но и когда работаем.

Для этого мы присмотримся к менеджеру Степану, который взялся за новый проект.