Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса

Представьте, как вы идёте по болоту. Там ты никогда не знаешь наверняка – наступишь на твёрдое или начнёшь тонуть. Поэтому всё начинается с наблюдения: вот я стою на островке, вот дальше вода, вот кочка, а там куст и упавшее дерево.

Так мы замечаем то, что дальше может помочь принимать решения. Это первый этап цикла управления собой.

Но куда именно можно наступить, а куда не стоит – точно неизвестно. Это можно только предсказывать с какой-то вероятностью: вот кочка – наверное, под ней больше земли, чем воды; вот куст – под ним корни, которые должны выдержать мой вес; вот упавшее дерево – возможно, оно достаточно крепкое, чтобы за него можно было схватиться.

Так мы придаём значение тому, что заметили, и делаем догадки о том, как обстоят дела. Это второй этап.

Но чтобы выбраться из болота, нужно определиться с действиями: лучше наступлю на кочку, чем в воду; буду придерживаться куста, но с той стороны, где упавшее дерево. Должно сработать.

При этом мы помним, что можем ошибиться и это будет дорого нам стоить. Поэтому мы ещё решаем проверять твёрдость поверхности, нажимая на неё палкой. Если палка не провалится, можно будет поставить туда ногу и медленно перенести на неё вес тела, чтобы успеть вернуться, если нога начнёт тонуть.

Это третий этап, на котором мы прогнозируем будущее и принимаем решения.

Дальше мы делаем то, что собрались, и внимательно смотрим, что получается.

Так мы исполняем решения и тестируем гипотезы. Это четвёртый этап (делаем) и снова первый (смотрим). Вот мы и пошли на новый круг.

Увидели, что палка упёрлась, – догадка подтверждается, можно продолжать. Увидели, что палка провалилась, – делаем новую догадку, принимаем новое решение и снова пробуем.

Именно такой подход помогает нам выжить. Но если мы захотим доказать себе и другим, что мы крутые и смело пойдём через болото кратчайшим путём, то уже очень скоро будем решать совсем другую задачу – что делать, когда тебя затянуло по пояс и продолжает затягивать. Мы сразу будем наказаны за свою самонадеянность.

В ситуации с болотом нам очевидно, что самоуверенность и предвзятость дорого нам обойдутся. Нам понятно, что лучше не знать наверняка и проверять свои догадки, чем думать, что всё знаешь, и ошибиться. А ведь в общении – всё то же самое… Но нам это не так очевидно.

Почему? Почему на болоте мы помним о том, что можем ошибаться, а в работе и личной жизни забываем об этом? Потому что последствия ошибок в отношениях не такие быстрые, не такие явные и не такие тяжёлые. Чаще всего это не вопрос жизни и смерти.

Человек как будто рассуждает в таком ключе:

Ну и что, что поссорился? Дело житейское, помиримся.

Ну и что, что разорвал отношения? Людей много, найду ещё.

Ну и что, что потерял работу? Вокруг полно возможностей.

И знаете что? Так и есть. Вокруг нас море возможностей, и это прекрасно. Но, чтобы ими воспользоваться, нам нужно перестать ходить по кругу и настойчиво делать то, что не работает. Иначе возможности будут бесконечно проплывать мимо, а мы – повторять те же ошибки и утешать себя, что в следующий раз будет лучше. Если мы этого не хотим, стоит помнить: