Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Основан этот миф на том, что очень многие пожилые люди при чтении пользуются очками. Но происходит это потому, что за всю предшествующую жизнь они ни разу не позаботились о своем зрении, не делали упражнений для профилактики, не питали глаза и не очищали свой организм. В итоге к пенсионному возрасту многие имеют сниженное зрение в комплексе с другими результатами наплевательского отношения к собственному здоровью – в виде свисающего живота, закупоренных отложениями жира сосудов, сгорбленной негибкой спины, повышенного давления, ослабленной мышечной системы и других так называемых «возрастных особенностей». На самом деле это не возрастные особенности, а следствие наплевательского отношения человека к себе. Любой человек и в любом возрасте способен стать лучше. У меня проходила лечение дама 80 лет, и ее буквально занесли ко мне в кабинет, потому что у нее была сгорблена спина и мучили сильнейшие боли. Я сказал ей: «У вас есть выбор. Я могу либо просто снять боль, либо сделать так, что вы будете танцевать. Но чтобы вы танцевали, понадобятся не только мои, но и ваши усилия». И она ответила: «Да, я согласна работать. Буду делать все, что вы скажете». Через некоторое время ее спина выпрямилась и она начала танцевать, а что самое удивительное, после более чем 12-летнего перерыва стала опять писать стихи.

Также я знаю мужчину, который в 85 лет стал делать упражнения для улучшения зрения и за пару месяцев повысил его на 0,3 диоптрии. Подумайте сами, если он достиг таких результатов в своем возрасте самостоятельно, то какой можно ожидать эффект при применении продуманной, грамотной методики?

«Вам поможет окулист»

На самом деле он поможет вам лишь диагностировать то, о чем вы и так подозревали, – что зрение у вас снижено. А выписывание человеку очков и подбор линз не является лечением. Это «костыль», который еще более ослабит ваше зрение, из-за чего спустя некоторое время вам нужно будет заказывать уже более сильные очки или линзы. Поэтому, друзья мои, только самостоятельные упражнения, только правильная методика приведут вас к улучшению собственного зрения.

Распространено убеждение, что линзы удобны, доступны и что это лучшее, что может, помимо операции, использовать ленивый человек для того, чтобы приставить к своим глазам «костыли» и якобы улучшить зрение. Кроме всех несомненных плюсов линз (они незаметны, занимают мало места, на какое-то время улучшают состояние глазодвигательного анализатора) у них есть и ряд минусов.

● Каждый раз, когда мы надеваем и снимаем линзы, мы касаемся пальцами нежной ткани глазного яблока. Есть риск занесения инфекции, а ведь рядом с сетчаткой находится головной мозг. Воспаление глазного яблока опасно тем, что процесс может перейти на мозг.

● Контактные линзы создают колоссальную нагрузку на наш орган зрения. Связано это с тем, что глаза человека в норме совершают более ста так называемых саккадических движений в секунду. Когда же сверху на глазном яблоке лежит нечто, как нам кажется, очень тонкое и незначительное, все равно создается колоссальная нагрузка. Представляете – сто движений в секунду, а какое же напряжение будет в минуту и за сутки? Причина близорукости в том, что часть мышц перенапряжена, а часть – ослаблена. Линзы усугубляют эту ситуацию, поэтому со временем зрение ухудшается.

Кроме того, ряд исследователей от альтернативной медицины считают, что линзы могут провоцировать развитие катаракты, то есть помутнение хрусталика. В принципе, с ними можно согласиться, если вспомнить, что линзы еще и ограничивают доступ кислорода к сетчатке глазного яблока. Она очень чувствительна к ишемии, а когда на сетчатку ложится пластмассовое нечто, доступ кислорода в глаз путем диффузии прекращается. Он живет в режиме полуголодного существования. Получается, что человек, который надел линзы, добровольно ограничивает питание собственного глазного яблока.

Вот вещи, о которых вам стоит знать, если вы носите контактные линзы. Говорю это не для того, чтобы вы сейчас же взяли и выбросили их. Я предлагаю подготовиться к отказу от них, выполняя интенсивный курс упражнений, чтобы забыть об очках и операциях, вернув себе орлиную зоркость.

Упражнения для восстановления зрения

Существует множество так называемых упражнений для глаз. Авторы популярных систем сводят их суть к тому, что надо тренировать окологлазные мышцы, чтобы тонус зрительного органа восстановился. Казалось бы, все верно. Но авторы этих систем забывают о том, что на самом деле причина развития миопии, или близорукости, вовсе не в том, что какие-то мышцы глаза слабее.

В действительности проблема в дистонии, то есть в несимметричном развитии этих мышц. В результате же выполнения популярных упражнений сильные мышцы становятся еще сильнее, а слабые – слабее. И при таком лечении либо попросту нет прогресса, либо зрение ухудшается.