Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

● Далее ногтем указательного пальца правой руки надавите на кончик указательного пальца под ногтем левой и т. д., пока не будете одновременно надавливать сильно ногтями правой руки под ногти левой. Ощущения должны быть болезненными! Возможно, вы сразу почувствуете приход жизненной силы в глаза и мозг.

● После этого точно так же надавите ногтями пальцев левой руки на кончики пальцев правой.

● Затем ногтями пальцев обеих рук давите на затылок. Там есть такие затылочные бугры, под которыми скрыта угловая извилина – корковый центр зрения. Это место в головном мозге, куда приходят импульсы по зрительному тракту от обоих глаз и где эти импульсы преобразуются в картинки, которые мы видим. Давите под затылочные бугры, чтобы ощущение было на грани сильной боли. Ищите особенно болезненные места. Если будете делать это достаточно сильно, то, скорее всего, ощутите покалывание в глазах, как будто бегут мурашки.

● Далее кончиками указательного и большого пальцев левой руки возьмите левую бровь и сожмите ее, начиная перетирать и середину брови, ее кончик у переносицы и дальний край. Ищите болезненные участки. Вы можете почувствовать, что где-то кожа как будто приросла к надбровной дуге. То же сделайте правой рукой с правой бровью. Если хочется зевать – это хорошо, значит, пошла волна расслабления в мозг.

● Затем закройте глаза и начните ладонями надавливать на глазные яблоки, чтобы они немного уходили в глазницу. Нужно надавливать на них и отпускать.

● После этого уберите ладони, но глаза не открывайте. Выполните воображаемые вдох и выдох через глаза по следующей схеме: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Медленно открывайте глаза и фокусируйте зрение. Сделайте еще один вдох через глаза и выдох. Ищите выбранную вначале точку на стене. Вы заметите, что она стала видна четче.

Вот такой простейший мини-комплекс упражнений для глаз, который можно выполнять каждый день и который улучшает не только зрение, но и работу мозга. Это занимает всего 3 минуты в день. Можно делать этот комплекс несколько раз в день.

Что делать, если у вас инфаркт глаза

Инфаркт глаза чуть ли не страшнее инфаркта сердца, поэтому не могу обойти эту тему стороной. Для начала необходимо отдельно рассказать о такой нежной ткани, как ткань сетчатки нашего глазного яблока. Дело в том, что разные органы нашего тела по-разному реагируют на недостаток кислорода. Для наступления необратимых изменений в некоторых органах достаточно совсем небольшого срока без поступления кислорода в ткани. Что интересно, к числу таких органов относятся в основном только жизненно важные – ткань сердца и головного мозга. Удивительно, но и глазное яблоко стоит в том же ряду, хотя вроде бы люди способны прожить и без глаз.

Ишемия остается актуальной проблемой, и связано это с тем, что ткань сетчатки глазного яблока страдает при гипертонической болезни, при повышениях артериального давления, при закупорке сосуда тромбом.