Активное долголетие. Упражнения для крепкого здоровья, бодрости, иммунитета

Витамин С содержится в шиповнике – это тоже универсальный активизатор, он полезен для сердца и развития выносливости. Также витамин С есть в смородине, квашеной капусте, любых цитрусовых: лимоне, мандарине, апельсине, гренадине, грейпфруте.

Витамин Е содержится в овощах, бобовых и зелени.

Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва – катаракте, конъюнктивите, изъязвлении роговицы. Его можно пить не более 40 мл в день. Чтобы сделать такой объем (полрюмки) сока на обычной соковыжималке, вам понадобится здоровенный пучок петрушки. Есть и профессиональные аппараты, которые позволяют получить максимальное количество сока. Из популярных – это дорогие соковыжималки Bork, которые стоят под 1000 долларов. Из высшего класса – Angel Juicer и подобные, стоимость которых начинается от 45–50 тысяч рублей. Они позволят выжать максимум полезных веществ и из виноградных косточек, и из зелени. Они подойдут для людей, которые решили серьезно заняться восстановлением здоровья.

Сок петрушки лучше смешивать с водой или разбавлять другим соком, например морковным.

Свекла – тоже универсальный биогенный активизатор, поэтому сок свеклы также полезно включить в свой рацион. Еще рекомендую употреблять сок редьки, а заодно всем известные чернику и рыбий жир. Переборщить с черникой невозможно. Рыбий жир лучше принимать в виде «Аевита», который хорошо скажется еще и на эластичности кожи, или просто есть морскую рыбу.

И последнее, что важно знать: необходимо периодически проводить глубокие курсы голодания (см. раздел «Лечебное голодание»), потому что только полностью очищенный организм с эффективно работающей системой всасывания и выведения способен воспринять активные вещества и направить их на восстановление здоровья.

«Секретный» препарат для улучшения зрения

Есть препарат, который способен кардинально повлиять на ваш зрительный анализатор и сильно улучшить зрение. Называется он Т-активин, а создан был несколько десятков лет назад для стимуляции иммунной системы. Однако спектр его воздействия оказался настолько широким и интересным, что ученые занялись его более глубоким исследованием и выяснили, что он также способен положительно влиять на центральную нервную систему и на зрение.

Т-активин получают из вилочковой железы (или тимуса) крупного рогатого скота. Вилочковая железа является важным органом иммунной системы, который создает Т-клетки – так называемые Т-киллеры и Т-хелперы. Их цель – помочь нашему организму быстро и эффективно победить микробы. Особенность тимуса как железы внутренней секреции такова, что к половому созреванию его активность у людей сводится к минимуму и он замещается жировой тканью. Это одна из причин, по которой иммунитет с возрастом ухудшается. Кроме того, вилочковая железа выступает одним из фильтров нашего тела наряду с печенью, почками и селезенкой. В ней проходят фильтрация крови, уничтожение опасных клеток, пораженных чем-либо или виновных в развитии новообразований.

Обычно Т-активин применяют при лечении иммунодефицита, особенно если затронуто клеточное звено иммунитета. Используется он и при лечении такой страшной болезни, как рассеянный склероз, характерной только для двух рас – европейцев и североамериканских индейцев. Это заболевание плохо поддается лечению, однако Т-активин способен повлиять на его ход в положительном ключе. Кроме того, им лечат вирусный гепатит, генитальный и глазной герпес. Если же капать его в глаза, то зрение начинает улучшаться. Достаточно даже капли в каждый глаз ежедневно в течение 10 дней, после чего нужно сделать перерыв на месяц.

Однако не могу не сказать и о скрытых побочных эффектах препарата. Прежде всего, вместе с ним мы вводим в свое тело чуждую генетическую информацию – а именно данные крупного рогатого скота. Каким образом эта «волшебная таблетка» скажется на генетике, как это отразится на наших детях, внуках и правнуках, мы, к сожалению, не знаем. Т-активин эффективен в режиме «здесь и сейчас», но в долгосрочной перспективе может быть небезопасен.

Также к его побочным эффектам относится аллергическая реакция. Его не рекомендуется принимать аллергикам, астматикам и беременным женщинам. Перед применением препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные принципы поддержания зрения

Что же нужно делать, чтобы зрение улучшалось, а не ухудшалось со временем и с возрастом? Каждые 40–45 минут работы, которая связана со зрительной нагрузкой (то есть если вы не носите мешки с картошкой или цементом, а трудитесь за монитором или пишете), вам необходимо устраивать разгрузку для своего зрительного анализатора. Переводите взгляд с монитора вдаль, рассматривайте детали обстановки в противоположном конце помещения, переводите свой взор на небо, на листву, на бесконечный горизонт. Такое упражнение нужно делать на протяжении 5 минут.