Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

Игорь Львович Гольдман (родился 21 августа 1933 года) – многократный чемпион, рекордсмен мира в жиме лежа среди ветеранов, ученый, банкир, кандидат биологических наук, публицист.

В 2010 году Игорь Львович стал рекордсменом Книги рекордов Гиннеса – в возрасте 76 лет он 12 раз поднял штангу весом в 100 кг.

На тренировках в жиме лежа Игорь Львович поднимает вес под 150 кг, а на каждом соревновании он устанавливает новые мировые рекорды.

В его возрастной категории практически нет людей, занимающихся пауэрлифтингом, поэтому Игорь Львович считает постыдным победить на соревнованиях, в которых ему нет достойных конкурентов. Чемпион ставит себе планку всё выше и выше и устанавливает мировой рекорд, каждый раз превосходя свой предыдущий результат. Это упорство и стремление быть лучше и лучше, выходить на новый уровень в своих возможностях не может не восхищать!

У Игоря Гольдмана есть своя история о том, как он пришел в спорт, и именно в тяжелую атлетику. Как-то раз, находясь в командировке в Южной Корее, принимая душ в номере отеля, он решил рассмотреть себя в зеркало. В отражении Игорь Львович увидел то, что его совсем не обрадовало: явные признаки старения. Это настолько поразило пожилого ученого, что он в этот же день отправился в магазин за спортивным костюмом и начал искать поблизости спортивный зал.

Первый вес, который смог поднять Игорь Львович в зале, – 30 кг. Но он понимал, что у пожилого человека мышечная система может начать развиваться тогда, когда у него подготовлены суставы и связки. Поэтому первые 2–3 месяца он укреплял суставы и только потом начал работать с весами и уже через полгода легко поднимал штангу весом в 100 кг.

Игорь Гольдман убежден, что для того, чтобы заниматься любым спортом, необходима мотивация, для него мотивацией служит желание максимально продлить срок своей активной научной работы. Этот срок, по его мнению, связан с физическим состоянием человека.

Игорю Львовичу Гольдману не нравится, когда его называют ветераном, потому что у него не было спортивной молодости, а пришел он в спорт уже пожилым человеком, то есть с точки зрения стажа занятий он еще молодой спортсмен!!!

Лучше выбрать те виды спорта, где к минимуму сведены прыжковая нагрузка и контакты, а также ускорения, во время которых пульс достигает максимальных значений. К таким видам спорта относятся бег, ходьба на лыжах, плавание, с определенной натяжкой теннис, некоторые восточные бесконтактные единоборства (айкидо, ушу и т. д.), йога.

Великолепным вариантом для этой возрастной группы является скандинавская ходьба, которая очень распространена в странах Европы.

Ольга Кировна Кокорина (родилась 1 ноября 1923 года) – блокадница, которая в свои 93 года ломает все стереотипы о спорте в пожилом возрасте.