Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни

 Любой вид спорта полезен для ребенка, главное – понимать разницу между любительским и профессиональным спортом.

Здоровье любого человека – это то, за чем нужно следить и укреплять с самого рождения. Прежде чем задуматься о спортивной секции для вашего ребенка, следует обратить особое внимание на то, чтобы он всесторонне развивался, например, с помощью спортивных игр, способствующих развитию подвижности и ловкости, улучшающих моторику рук и ног. Ваша задача – сделать все возможное, чтобы малыш рос здоровым, жизнерадостным и в меру активным.

В целом любой вид спорта полезен для ребенка: укрепляет здоровье, дисциплинирует, закаляет характер, учит его взаимодействию в команде (если это командные виды спорта).

Самый главный вопрос, который родитель должен решить для себя, – вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым и активным, или же в вас созрели амбиции вырастить будущего чемпиона? Нужно понимать разницу между любительским и профессиональным спортом.

Поговорим подробнее о самых популярных видах спорта, которыми наиболее часто занимаются ваши дети.

Фигурное катание. В подготовительные группы детей обычно отдают с 5–6 лет.

 Фигурное катание – одна из форм лечебной физкультуры, не случайно детям со слабым иммунитетом, часто болеющим, педиатры рекомендуют заниматься именно этим видом спорта.

Его преимущество в том, что в процессе занятий активно работает кровеносная и дыхательная системы, развивается и укрепляется мышечный корсет и координация движений, анализаторы восприятия, ребенок становится подвижным, гибким, улучшается его ориентация в пространстве. Серьезных противопоказаний этот вид спорта не имеет, особенно на первых порах. Он рекомендован всем детям, кроме страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, позвоночника, сердечно-сосудистой системы.

Лыжи. По мнению врачей, лыжи – идеальный вид спорта, ходьба на лыжах благотворно влияет на общее состояние организма, укрепляет иммунитет, закаляет дух и тело, способствует развитию физической выносливости и опорно-двигательного аппарата. На занятиях задействованы разнообразные группы мышц, что повышает обмен веществ. Приходят в норму показатели кардиореспираторной системы.

Медики рекомендуют кататься на лыжах: тренировки проходят на свежем воздухе, дети реже болеют, отличаются высокой организованностью, быстрой реакцией и хорошо сложенной фигурой.

Лыжная секция противопоказана детям с тяжелыми формами астмы и заболеваниями верхних дыхательных путей, а также сердечными заболеваниями.

Художественная гимнастика. В секцию принимают детей с 5–6 лет. К преимуществам этого красочного и в то же время сложного вида спорта относятся: развитие гибкости, психологической устойчивости, координации, методика правильного дыхания, глазомера. Не случайно у всех гимнасток подтянутая и стройная фигура, красивая осанка и грациозность походки. В этом виде спорта серьезные нагрузки, и иногда занятия могут навредить здоровью. Девочкам приходится придерживаться достаточно жесткой диеты, пристально следить за собственным весом, по несколько часов в день тренироваться – любая ошибка может привести к тяжелым последствиям, например, чрезмерные нагрузки на позвоночник могут привести к необратимым последствиям.

Теннис. В секцию принимают детей с 5–8 лет с хорошей общей физической подготовкой. Это отличный вид спорта, развивающий мышечный аппарат (особенно верхний плечевой пояс), координацию движений, улучшающий внимание, ощущение тела в пространстве. Параллельно с игрой в теннис тренеры рекомендуют заниматься бегом, плаванием, чтобы ребенок мог легче справляться с нагрузками.

Если заниматься теннисом долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем, свойственные теннисистам, например «локоть теннисиста», воспаление сухожилий. Но если следить за нагрузкой и давать ее своему ребенку дозированно, тренировки не будут доставлять дискомфорта и будут хорошо переноситься.

Плавание. Плавание – один из базовых видов спорта, наряду с лыжами. Плавание развивает кардиореспираторную систему и является отличным способом закаливания организма. Вовлекая в работу всю мышечную систему, оно способствует развитию выносливости, совершенствует координацию движений. Этот вид спорта полезен при заболеваниях суставов и позвоночника. Плавание противопоказано детям, страдающим определенными кожными болезнями и реакцией на компоненты, присутствующие в искусственных бассейнах.